Till dig som är tömd på energi

De gånger du haft möjlighet att vila har du tankat upp maskineriet för att orka producera åt någon annan. Du känner att du måste prestera för att duga. Känns det bekant?
Du har varit upptagen med att hålla ihop allt, se till att allt löper smidigt och helt glömt bort att vila dig själv. Så hur mår du?

styrelseKan du släppa dina tyglar och överge dina plikter för en stunds avkoppling eller innebär det att allt rasar samman?
Budskapet som kommer idag handlar inte enbart om att vara en arbetsnarkoman eller perfektionist. Det handlar åxå om att du sätter upp en massa bestämmelser och rutiner för dig själv som du kan bestämma om. Men du skräms för att tappa kontrollen.

Du är rädd för att bestämma nytt. För dina bestämmelser och rutiner skapar en trygghet och får dig att känna dig säker. Du slutar vara spontan och det innebär att du slutar leva. För dessa bestämmelser och rutiner är falska, oärliga.
Lägg handen på hjärtat kära du. Lägg den där nu. Känn efter och fråga dig själv; När hade jag riktigt roligt senast?

Våga stämpla ut från livet som blivit som ett företag som du förvaltar. Våga ta semester en stund då och då. Ta kompledigt. Gör vad som helst för att tillslut komma till målet att du ska ta anställning för livet. Ditt liv, det som är ett mysterium som du ska uppleva. Livet är inget företag som ska förvaltas, det ska levas!

Slappna av, allt flyter bättre då. Prova, det stämmer både metaforiskt och i vattnet. Allt flyter bättre i avslappnat tillstånd.

Ta livet på allvar, men lev det inte på dödligt allvarlig!

Medvetet, klarsynt o harmoniskt

ByButeo/Rebecka

Livet kan vara för djävligt,

Jag vet det. Många av oss vet det. Vi är alla här för att hjälpa dig växa. Min uppgift på jorden är att få dig att fatta beslut. Jag vet att det kommer dagar och tillfällen i ditt liv som slår dig hårdare än någon annan stund. Jag vet att det kommer stunder i ditt liv där du tror att din själ ska gå sönder.ögontår
Du kanske måste gråta och släppa taget. När du gör det kommer du snart känna en inre känsla av ro. Den tiden tar olika lång tid för olika människor och omständigheter.
Du kanske måste lämna vissa människor, kanske säga upp dig från ditt jobb eller lämna ditt fritidsintresse. För det är just dessa miljöer som inte får dig att växa och känna dig positiv. Det kan göra ont och vara väldigt obehagligt.
Du kanske behöver vila. Det är inte bara din kropp som är trött, det kanske även är din själ. Läk din kropp, läk ditt sinne, läk din själ.
Oavsett vad livet ger dig och oavsett hur du känner ber jag dig att aldrig ge upp dina egna drömmar. Dina drömmar lever inte i det som har hänt. De lever i framtiden.
Gråt, ge dig tid att gråta. Var tyst, ge dig själv tystnad. Lyssna på dig, inte dom. Lyssna på den du ska älska mest av oss alla, dig! Hitta din dröm. Den finns där, i ditt omedvetna, i dig. Det är det som är du! Släpp aldrig taget om drömmen!
Medvetet, klarsynt och harmoniskt flyger ByButeo högt igen.
//Rebecka
Följ oss gärna på:
INSTAGRAM: bybuteo.se
Facebook Gilla-sidag: ByButeo

Vem hjälper dig att fatta beslut?

Varför är det viktigare att vi utbilda oss till ekonomer eller it-ingenjörer, utan att vi lär oss fatta beslut? Att överlämna beslutsfattande till alla utan utbildning och erfarenheter är ingen som ifrågasätter, för beslut ska vi lära oss genom just självupplevda erfarenheter.

hydro-brain-02Vi fattar många beslut varje dag, ingen har lärt oss varför det blir som det blir, ingen gemensam utbildning och ingen som skapar fejkade situationer i form av läxor. Tänk att vi lägger ner mer tid på vilken utbildning vi ska gå än hur vi lär oss att fatta beslut och göra valet till vem som ska bli vår livspartner. Vi undrar mer på vad vi ska bli än på vem vi är. Många djupa perspektiv på val och beslutsfattande.

Vi ska ju teoretiskt sätt vara lyckligare idag utifrån att vi har valfrihet. Om det nu är lika med-tecken mellan frihet och lycka. Idag ska jag inte förklara utifrån mina teoretiska kunskaper i ämnet. I dag ska jag koppla på min mediala fallenhet och be en ängel om hjälp för att förklara. Den som kommer till min hjälp är min favo, ärkeängeln Mikael.

Att göra val handlar om att fatta beslut. Vi fattar ibland bra beslut ibland dåliga. Tänk om det var mer okej att fatta dåliga beslut än att inte fatta beslut alls. För att komma dit krävs mod. För att utveckla mod för att fatta beslut behöver du bli medveten om vem du är och varför. För att bli medveten om vem du är behöver du bli tyst. När du blir tyst kan du få veta vad din passion och livsuppgift är. När du vet din passion kan du bli lycklig. Har du bestämt dig, vill du bli lycklig nu?

rensa

Du kan göra det genom att fokusera och bli medveten. Bli medveten på hur du är och vad du gör men framför allt på alla du känner tacksamhet för. Fråga dig själv:

  • Vilka egenskaper har jag som jag vill behålla,
  • Varför är dom viktiga för mig
  • Vad blir jag glad av?
  • Vad har jag redan fått i mitt liv som jag gillar?
  • Vad  fungerar bra i mitt liv?  
  • Vad är min personliga styrka?

 

Öva på att känna dig tacksam och glad över det du har nu eller har fått i livet. När du reflekterar kommer du känna dig starkare. Ta inre kontroll över ditt liv och tillåt dig att stänga ute de yttre faktorer som eventuellt kan påverka dina känslor.

lycklig

Gillar du att träna hjärnan, så följer nedan några mer medvetenhetsövningar:

  • Förväntar mig mirakel
  • Bryter mina negativa tankar med att hoppa på ett ben eller gå baklänges, om än i några sekunder.
  • Överdramatisera inget
  • Skriver en lista på det som ger mig känslan av tacksamhet
  • Öppnar mitt hjärta för kärleken

Ingen människa som ligger på sin dödsbädd verkar prata om antalet timmar de jobbade över eller hur de slet för att hinna med en deadline under press och stress. Ingen som ligger på sin dödsbädd verkar prata om antalet pengar de har på kontot eller vilka smycken och kläder som de burit under livets gång för att passa in.

Gör ditt val idag, våga ta reda på vem du är för att kunna komma ihåg att du gör det du ska göra här på jorden. Fråga om hjälp, änglarna hör dig och vill du har världslig hjälp – hör av dig.

 

välj bort rädslaByButeo flyger högt igen – medvetet, klarsynt och harmoni

//Rebecka

Bli av med din JÄMFÖRELELSENOJA

Långt innan Facebook och Instagram arbetade Snövits styvmor med att jämföra. ”Spegel, spegel på väggen där, säg vem som skönast i landet är” Spegeln gav henne samma bekräftande svar, varje dag, år ut och år in, ” Det är du min drottning”

snövitMen en dag svarade spegeln att Snövit vackrast i landet var. Kommer du ihåg vilken sårad fåfänga, avundsjuka och vrede som drottningen kände? Dessutom tillät sig drottningen fortsätt fråga spegeln upprepade gånger för att verkligen gnugga in sin vrede in i sitt eget hjärta. Det Snövits styvmor gjorde var en tankemiss och hon kunde inte sluta förstöra sig själv. Hon jämförde det orimliga och framför allt jämförde hon för ofta.

Varför du ska jämföra dig med andra

I viss mån handlar det om en slags referenspunkt, ett sätt att bringa ordning i kaoset. Exempelvis om du jämför väder för att veta om du ska ta på dig en varmare tröja än igår. Vi lever inte bara i en abstrakt värld, därför har vi ett behov av att få grepp om de konkreta situationer vi står inför. Det får oss att göra val.

Många av våra val gör vi omedvetet. Forskningen visar att du väljer endast 2-5%, nya medvetna tankar och handlingar utifrån vad du gjorde igår. Resten, 95-98% av dina tankar och handlingar sker på ett omedveten plan. Förstår du varför det saknas och efterfrågas utbildningar i att lära oss att göra val och fatta medvetna beslut!

jämföra äpplenGör dig själv lyckligare

Det finns jämförelser du behöver bli medveten om. När du väl är det kan du sedan välja om du vill ha arbeta så eller om du vill byta beteende.

  1. Jämför dig med andra – som har mer än du. Dags att börja jämföra dig med de som har mindre och känna tacksamhet över din egen situation.
  2. Jämför dig med dem som du konkurrerar med. Dags att börja glädjas åt konkurrenternas lycka, och jobba på din egen lycka hårdare. Inklusive din svägerskas lycka pratar jag om 😉
  3. Jämför dig med många – och gärna de som har status och framgång. Dags att bli medveten och glädjas istället för att visa avund.
  4. Jämför dig själv med din förflutna bild. Dags att kliva in i nuet och glädjas åt det du har nu eller göra något åt det som är nu.
  5. Jämför dig med din dröm – Dags att sluta skylla på någon annan för att drömmen inte slog in.

 

Bli medveten

Om detta med att jämföra dig med andra plågar dig, lider du av jämförelsenoja. Vet om att du har en benägenhet att betrakta andras egenskaper i kikare och förstoringsglas, medan du vänder på kikarsiktet och plockar bort förstoringsglaset när du ska blicka inåt och se dina egna positiva egenskaper och handlingar. Då har din jämförelse hamnat i obalans. Våga sätt dig ner och gör dina jämförelser genom att notera positiva saker hos andar, samtidigt som du noterar positiva saker hos dig. Var rättvis när du räknar samman.  Våga ändra på det du jämför och vänd på orden du använder så det blir positivt för det du jämför. Var kreativ, för du kommer aldrig sluta göra jämförelser. Inte i denna värld, i den abstrakta världen blir det lättare. Därför vill jag att du övar på att sluta jämföra dig med det som du inte har nytta av. Kanske märker du att du helt enkelt börjar jämföra mindre. Lägg märke till det som sker. Om du slutar mäta dig mot andra innebär det inte att du inte längre arbetar lika hårt. Om du slutar mäta dig mot andra och vet vem du själv är, då har du inget att bevisa. Då kan du prestera i passion och harmoni. Bästa verktyget är meditation, men gör denna övning åxå, allt för att du ska bli medveten i din vardag.

awsomeByButeo flyger högt igen. Mitt syfte med den här bloggen är att göra dig medveten, klarsynt och harmonisk, mot din lycka!

//ByButeo,

Rebecka Gabrielsson

Hur jag enkelt tacklade ett hjärnspöke

Ibland kan det infinna sig stress i våra liv utan att vi kanske är medvetna om det. Har du märkt hur du agerar mot andra när du är stressad eller pressad? Är du medveten om hur många gånger du börjar förvänta dig saker av dem, hur de borde agera mot dig? Häromdagen insåg jag varför jag tycker min man peppar mig på “fel” sätt när jag är stressad. Det gjorde mig lite mer medveten och nu går jag mot klarsynthet och harmoni. 
Idag ska jag berätta om ett av mina hjärnspöken. Jag hoppas det ger lite inspiration till att du ska våga kika lite på dina egna handlingar, lite djupare.
allt i huvudetDenna vecka har jag många uppdrag att sköta. De veckor jag ska uppträda, föreläsa eller moderera, får jag prestationskrav. Det kravet är helt och hållet mitt och det funkar lite som min drivkraft i prestation. Jag har nämligen annars en inbyggd röst som säger “det löser sig, ta’t lugnt” Vilket gör att jag sällan förbereder mig. I skolan läste jag väldigt sällan på inför prov, mer än om det var något som spelade roll för mig. Däremot i matchsituationer i badmintonen eller innebandyn, då jäklar vad jag tränade och fokuserade innan. Stressad inombords och jag älskar det. Men jag ogillar mitt sätt att reagera på andra människors förhållningssätt mot mig, när jag är stressad. Kan jag då skylla på dem?
För jag funkar så än idag. Jag är medveten om det och kan styra och kontrollera det och därför gett mig frikort att agera stressad. Men i går kom jag ett steg djupare. Jag blev klarsynt i varför jag stör mig på människor som peppar mig på fel sätt. Varför jag blir arg när någon skrattar åt min stress och tycker jag är gullig som stressar. “Det hjälper ju inte, det vet du ju” säger min fina man igår när jag hade lite panik över min situation.
Jag blev så arg! Skriker på honom och går sen in på mitt hemma-kontor. Ja, som ett barn, men jag andas, lugnar ner mig och läser sen lite ur en av Solkarinas böcker. Och då klickar det vuxna i mig till, eller kalla det att en ängel var på plats och såg till att jag läste det jag behövde. För det är ju en värdering jag stör mig på. Häng med nu! 
ladda ned
Jag upplever att när människor skrattar eller tycker jag är gullig eller att jag egentligen borde veta bättre än att stressa, då triggas min högra hjärnhalva igång och värderingen “allvar” reagerar. Jag gick nu ifrån att agera som jag gjort när jag var barn till att vilja ha en ny handling på min värdering.
Under hela min uppväxt har jag uppfattat att få tagit mig på allvar. Min far tog livet av sig när jag var åtta år. Min familj, mina klasskompisar, ja hela skolan och hela byn med 2000 invånare behandlade mig som att det var synd om mig. Jag lärde mig då att i pressade situationer ska jag agerat som ett litet offer, vilket har gjort att andra människor gör saker åt mig. Dessutom är jag lillasyster, så att inte tas på allvar har känts naturligt.
lilla my
Min man och jag satte oss ner och pratade om detta. Jag beskrev precis det jag beskrev ovan, lite djupare och mer ingående. Och han förstod, men det är svårt att ta någon som blir “Lilla-My” på allvar, det blir mer gulligt på en 43-årig vacker kvinna, menade han. Det var fint sagt, men så vill jag ju inte ha det. 
Nu har jag hittat värderingen någon lagt i min högra hjärnhalva. Jag har hittat mitt agerande och nu är det bara att börja öva på hur jag vill ha det. Ut med det gamla in med det nya. Min tid och mina uppdrag är lika viktig som någon annans, jag hade bara inte förstått det själv. Tänk va tok det kan bli när vi reagerar på andras agerande, när allting alltid startar hos oss själva.
Battre_prestation_med_ratt_feedback-2
Nu vet jag i alla fall inte hur jag ska agera, reagera på och vad jag vill sända ut. Djupare och medvetet kliver jag idag ut i världen. Omprogrammerad så ska vi se om uppdateringen håller. Annars är det bara att prova alt-delete-kontroll ikväll igen. Ny dag imorgon!
Medvetet-klarsynt-harmoniskt flyger ByButeo högt igen
//Rebecka
ormvråk.

Expandera med kärlek i affärer

ByButeo flyger högt igen.
Kärlek – många uppfattar det som flum, sex  och väldigt långt ifrån affärsvärlden när det lyfts till diskussion. Du kanske uppfattar det som närgånget, inte hör hemma i affärslivet, intimt, pinsamt eller bara alldeles jättevackert. Vi snackar inte den känslan som blir gul i hjärnan när hjärnforskare mäter energierna och värmen. Vi pratar om kraften kärlek.
krlek_128057370
Idag ska du få läsa om om kärleken som den obegränsade kraft du har i dig. De genuina känslan och kraften du har och känner för människor, barn, affärer, djur, upplevelser, sånger, böcker, blommor, människor. Kärlek är en känsla av tacksamhet och att tala och agera gott, se bakom handlingarna, ytan och ägodelarna någon gör, har eller inte.
Du gör inte affärer med någon du ogillar. Men du kan ge kärlek till alla, det skapar en enorm respekt för dig som ledare, affärsman eller var du än är på livets resa. För, när du förstått i ord och handling att du kan skilja på sak och person ökar du ditt eget tålamod och din egen tolerans. Du växer och ditt liv expanderar. Se och öva på om du fördömer en handling som orättfärdig eller människan. Du blir nämligen en väldigt liten person när du fördömer människan, ditt liv förminskas.
kommunciera
Skulle du påstå att din värdering är respekt, du tror dig  bära en egenskap av omtänksamhet och du menar  allvar med att du är en kärleksfull person, då kan du aldrig fördöma människan bakom handlingen. Det lyser igenom vem du är snabbare än du tror. För det är en otrolig skillnad på dina ordval, din attityd, din inställning och dina handlingar när du fördömer personen i förhållande till handlingen.
Vi har alla varit nyfödda barn, därefter får vi olika förutsättningar som präglar oss och det är dessa förutsättningar som skapar värderingar, som i sin tur skapar dåliga eller bra handlingar. Det är därför vi inte ska fördöma människan, utan handlingen. Ingen är perfekt och vi är alla här för att lära. Att ge någon kärlek för att de är människa och för att de inte vet bättre är det finaste vi kan ge. Det får människor att växa, så även dig.
kärlek föds
Det fina med kärlek är, att desto mer du ger desto mer får du ta emot själv. Kanske inte av just den du förväntar dig det utav och det är det som är det coola med livet. Det viktigast är inte av vem, utan att kärlekens kraft expanderar.
Men det är inte din actionplan som ska styra allt. För det allra viktigaste i ditt liv är känslan du vill leva med och i. Andas, släpp taget och känn tillit. Förstår du dessutom att du har obegränsad mängd kärlek i dig själv och desto mer du sprider den kraften runt dig. Ja, vad kan hända då?!
ormvråk.
Medvetet, klarsynt och harmoniskt
ByButeo/Rebecka

5 saker mentalt starka människor inte gör

ByButeo flyger högt igen. Buteo, som i ”ormvråk” på latin. Ormvråken symboliserar medvetet, klarsynt och harmoniskt. Låt oss flyga högt för att veta lite mer om mentalt starka människor. 

ormvråk.

Jag får ofta till mig att jag är otroligt mentalt stark. Fick mail i veckan och började därför fundera på varför jag är det och vad jag gör för att orka med en värld där vissa människor är hjärtlösa, andra giriga och vissa är egoistiska och jag själv fortfarande agerar med nyfikenhet. Min personliga erfarenhet är att jag gjort det komplicerat. Många med mig verkar söka den lägre resan än vi behöver, just för att vi är fast i yttre bekräftelser och intryck. I mitt yrke är min uppgift att få personer, organisationer och varumärken medvetna för att nå sin framgång. Låt mig beskriva lite om vilka val som mentalt starka människor och organisationer gör och inte gör.

paradoxala kunskapen

  1. Är aldrig i fel miljö. Fråga dig själv varje dag om du är i rätt miljö. Är du där du ska och får vara den du är är du rätt. Känner du att du måste följa hjorden, anpassa dig för att få vara med eller ditt företag inte får tillräckligt med kunder då måste du fråga dig ”vad gör jag här” Är du i rätt miljö är ingen rädd att du ska gå förbi och du är inte rädd att någon går förbi dig. Magkänslan är skön, inte orolig. Du tävlar inte med din hjord, du tävlar bara med dig själv. Är du i en miljö där du lär dig eller en miljö som tär dig. Gränsen kan vara hårfin, åt båda håll.
  2. Söker aldrig yttre bekräftelse. Sök inåt, Du har allt i dig. Var ödmjuk och tacksam för yttre bekräftelse. Tyvärr är det lätt att dyrka någon utifrån och tro att allt blir bra om du bara får leva som dem eller får köpa de materiella tingen som andra har. Så är inte fallet. En mentalt stark människa söker inte bekräftelse utifrån. Vi är fullt nöjda med vår egen inre bekräftelse, vår egen resa och vill nå våra egna mål. Människor som är utsatta för yttre bedömningar så som idrottspersonligheter, företag, ledare och andra som är väldigt mentalt medvetna och klarsynta i detta. Därför låter de sig inte nedslås av oönskade resultat eller om media skriver ner dem. De stänger heller inte av utan är fullt medvetna om vad de gjort eller inte gjort för att det blev som det blev. Men de agerar aldrig för att få yttre bekräftelse. Detta gäller även för varumärken och organisationer som har gjort sin mentala resa fullt ut. En mentalt stark person och organisation vet vart de själva är på väg och att glädje, lycka och framgång ligger i dem själva. De delar mer än gärna med sig och är alltid tacksamma för andras framgångar.ta dig upp
  3. Tycker inte synd om sig själv eller tycker andra är sämre. Är du mentalt stark behöver du inte trycka ner vare sig dig själv eller andra. Är du en person som hela tiden gnäller på att andra gör fel, påpekar det du tycker är andras svagheter är det dags att bli medveten. Är det mycket gnäll i din organisation eller hos någon av dina vänner är det ett klart tecken på att organisationen eller personer är mentalt svag. Mentalt starka personer övar varje dag på att vara tacksamma för andras framgångar och agerar på att utveckla sig själva. Vi gnäller inte på att andras resor. Och visst känner du om någon går hem och övar för att bli bättre än du i maktkampen eller i passion och glädje.
  4. Är sig själv. I ödmjukhet gör vi världen en tjänst när vi uttrycker oss. Känner du att din röst inte behövs behöver du träna mentalt. Du är nämligen unik, släpp ut din unikhet, du kan alltid inspirera någon mot sitt ljus och sin passion genom att du är du. Säg ”Hej, jag har värde, jag är värd att dela med mig” Då lovar jag att du börjar flyga dit du ska.fortsätt ljug
  5. Behaga inte alla. Det går inte, den vägen är lång och smärtsam. När du börjar prata och uttrycka din sanning kommer du möta motstånd och bli bortval, men det kommer kännas friare och bättre. Det jag jobbar med på ByButeo och bloggar om på Tarotguiderna handlar inte om att bli populär. Jag är tacksam, det känns för mig bra och det jag gör och dit jag är på väg kommer ut lätt. När jag får feedforward* från dig som läser, mår jag gott och helt plötsligt handlar det inte om mig. Det handlar om att världen ska bli en bättre plats och du ska bli ditt bästa jag.

Hemligheten är att alla har en gåva oavsett. Bromsa upp, ta en paus från att vara på väg och ta reda på vad du vill göra i passion. Du får resonans på det du ger. Jobba, men jobba inte för att inte orka leva. Var i förhållande för att du vill dela kärleken och vardagen, inte för att det ser bra ut på papper. Gör din förändring. Ta hjälp om du behöver hitta balans och harmoni. Livet handlar om energi och frekvenser. Även när du gör ett misstag, gör fel eller hamnar i mental härdsmälta, så gör det inget. Våga lär dig att använda det. Kasta dig loss. Det gör dig mentalt starkare. Sätt egot i baksätet och sätt hjärtat i förarsätet och låt kroppen utföra handlingar som tar dig dit du ska. Tiden är med dig, vi har inte bråttom, någonstans.

flyga skönt

ByButeo flyger högt en gång till. Och ja, vill du ha en inspirationsföreläsning eller 3 dagars utbildning i hur du omprogrammera dig, dina värderingar och dina handlingar – maila mig.

Medvetet, klarsynt och harmoniskt

Rebecka, ByButeo.

*feedforward = glada åsikter och tankar som hjälper mig framåt och gör mig tacksam

Du är utmanad!

Omöjligt är ett stort ord många små människor slänger sig med. En väldigt vanlig härskarteknik och fördom som en del slänger in i din värld för att du inte ska nå din dröm. Men också en vald sanning för att du ska slippa göra det du är här för att göra. 

När Thomas Fodgdö skadade sig i slalombacken och fick avsluta sin världskarriär lär Gunde Svan ha sagt att ”ingenting är omöjligt, det tar bara lite tid”  Vi vet att Gunde använder det uttrycket för att trigga oss och kämpa lite till. Så oavsett om konversationen två skidkungar emellan stämmer eller ej, vet vi att det funkade.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

För Fogdö har visat att ingenting är omöjligt. Trots rullstolen valde han att tävla i Sveriges snabbaste racingklass, Radical under flera år. Och han utmanade inte bara sig, utan alla runt omkring honom. Omöjligt var ingen fakta utan en åsikt. Det omöjliga utmanade. Och Thomas har inspirerat fler att ta steget, trots sina fysiska och mentala hinder. Dessutom har tekniken utmanats och blivit bättre för att köra med munnen och händerna.

fogdo racing

Omöjligt är bara ett tillstånd. Därför utmanas du idag. Be ordet flytta ut ur din hjärna, i alla fall innebörden. För omöjligt verkar användas av lata människor. Kanske är lat och vill fortsätta med det. Då ska du sluta läsa nu. Du kanske tycker det är lättare att leva i en värld med givna förutsättningar istället för att upptäcka att du har en enorm kraft i dig för att förändra och utveckla. Kom ihåg! Hjärnan är lat, vill ha så mycket resultat som möjligt för så liten insats som möjligt. Hur du mår skiter hjärnan i.
positivtProva att le idag, le mot dig själv och de som säger att dina drömmar är omöjliga att nå. De kommer inte med fakta, de kommer med en åsikt som du inte ens bett om. Så våga le, tacka och fortsätt förverkliga dina omöjliga drömmar.

Idag har Fogdö andra utmaningar och fortfarande är han en stor inspirationskälla för att bevisa att motstånd sitter bara i hjärnan. Omöjligt är en möjlighet. Omöjligt är tillfälligt. Egentligen är omöjligt ingenting. 

 

gult

 

//ByButeo mental träning för att du ska bli medveten, klarsynt och harmonisk.

Bli av med dina förgiftade tankar

Arbetade med en kvinna för en tid sedan och hade ett mycket fint samtal. Hennes önskan var att bli av med sina förgiftade tankar.  Hon menade själv att de var ett resultat efter att hon har lidit och återberättar händelsen och upplevelsen för sig själv. Häng med nu, för det går att råda bot på förgiftade tankar.förgiftad skylt

Låt oss börja med att vara överens om att det handlar om tillit. Tillit till dig själv. Har du inte det så börja med att träna på att du ska lita på dig själv, på att du ska träna dina tankar och bli så bra du kan på att kontrollera dem. När vi är överens där kan du nu fortsätta läsa.

Innan jag själv blev medveten och klarsynt kring vad det handlar om upplevde jag att det var svårt att smita ifrån tankarna. Kan du känna så också? Jag höll på att älta, ifrågasatte, blev snurrigare och kände mig lite deppig. En dag hade jag satt mig i en situation där jag kanske borde gått och satt mig i den djupaste skogen och aldrig mer visat mig, för så mycket skämdes jag. Jag hade varit i media och blivit lagom uthängd för att jag hade agerat fruktansvärt illa. Jag tog självklart ansvar för mitt agerande och rätt snart kunde jag också urskilja vilka människor jag ville och skulle ha runt mig och vilka som inte ville vara med mig. I denna veva fick jag otroligt stöd av min familj och de människor som verkligen har värderingarna i rätt i sina handlingar.

förändra

En klok väninna hjälpte mig att ta första stegen på stan bland folk. Hon var så go, hon var stolt över att gå där med mig. Sträck på dig, sa hon till mig. När jag skämdes som mest, satte hon mig på en restaurang där folk kunde se mig och jag kunde se dem. Hon lät mig fokusera på mig och fick mig att förstå att de andra inte hade tid med mig, de hade fullt upp med att tänka på sig.

Även om jag visste detta, var mitt system ur balans. Min väninna, knäppte mig på näsan och fick mig tillbaka på banan, fokusera rätt. Jag kunde fastnat och fortsatt med min attityd och inställning. Min vän satte mig upp på hästryggen när hon tog mig till restaurangen. Hon lät mig känna och prata med mitt tillits-system. Det system som blir skadat när vi gör saker som ger oönskade resultat. Förgiftade tankar är väldigt egocentriska, att allt handlar om oss själva. Min väninna tog bort strålkastaren från mig och fick mig att rena mina tankar.

 

 

pussel hjärna

Det behöver inte bli kaos och trauman för att våra tankar ska bli förgiftade. Det kan hända att du stör dig på någon som sitter och rapar i det offentliga rummet. Du kan störa dig på hundägare som inte plockar upp hundbajset. Du kanske stör dig på att en kommun har för få papperskorgar.  Att någon klipper gräset klockan nio en söndagsmorgon. Själv, innan jag lärde mig att handskas med förgiftade tankar brukade jag störa mig på ljudet från flyget när jag satt och pratade i telefon. Jag bor i Linköping där JAS-planen tränar regelbundet och ja, det låter. Men vem skulle jag bli arg eller irriterad på?

Du måste förstå att det det handlar om attityd och behov av kontroll. Det är något jag märker när jag talar med andra som är arga.  De vägrar släppa kontrollen och har en attityd till livet som skapar tillit och glädje. Jag måste ändra tankarna, tänka tvärtom. Idag tänker jag att flygen skapar jobb för många och de får mig att känna mig som jag är i en film. Är du sur på någon som klipper gräset kan du istället tänka att va fint de gör i sin trädgård och va kul att de har hittat tiden idag. Du kan inte kontrollera andra, du kan bara kontrollera dig själv. Gör det smartare än igår.

Vill du bli av med dina förgiftade tankar, bli då medveten om vart du ska adressera problemet. Vad triggar dig och varför. Tankar kan bara fungera om de finns i relation till något. Är du sur på chefen eller på någon som inte plockar upp hundbajset måste du ifrågasätta dig själv. Varför känner jag så här? Du baserar hela livet på historier, du blir det du säger till din hjärna. Du skapar dina handlingar efter det du säger. Säger du att du har en förgiftad tanke är det det du har. Tankarna du har påverkar din kropp. Tankar är kemi och påverkar kroppen. Tankar förändras, tankar förändras utifrån erfarenhet.

Det betyder något när du förändrar dina tankar

När du har en negativ tanke tolkar du negativa tankar. Du måste därför möta tanken för att kunna byta och bryta tanken. Bryt vanor, triggern som kan vara din miljö eller dina vänner, dina jobbarkompisar. Du kanske är i en omgivning där någon berättar alla fel du gör eller du kanske är i en miljö där du talar om för andra vad de gör för fel. Dyk ner i de negativa tankarna för att verkligen våga bryta och byta. När någon, eller du talar om för dig eller någon annan, vad du eller de gör för fel utgår de ifrån sin eller din verklighet. När du talar om för någon att de gör fel utgår du ifrån att de ska passa in i ditt liv. Kanske talar du egentligen till dig själv?

positivt

Sluta ta åt dig vad andra tycker om dig och sluta tala till andra vad de gör för fel.  

När du lyssnar på dig själv, funderar och byter dina tankar händer något med dina värderingar. Du blir fri. Det kräver övning, det kräver tid. Att lära sig att låta andra ta ansvar för sig och du för dig, kräver en enorm ”letting-go-of-controll” Så frågan till dig blir varför är det viktigt för dig med kontroll? Dyk in i dina värderingar till varför du måste styra andra människor eller varför du tillåter andra styra dig. Förgiftade tankar kräver kontroll, rena tankar har tillit.

Hjärnan är ett filter

Vi ser det som hjälper oss. Hjärnan är lat, den vill ha så mycket resultat som möjligt för så liten insats som det bara går. Vi gör därför det som gör oss bekväma. Hemligheten blir därför att våga se saker som gör dig obekväm tills de inte längre är obekväma. Det handlar om att göra din skugga medveten, din högra hjärnhalva ska få jobba mer i det medvetna tillståndet. Det gör ont, men det tar bort dina förgiftade tankar. Förstå att det negativa och positiva är samma sak på fast olika sidor på myntet.

Ta 100% kontroll över dina tankar 

Vågar du skapa friheten från dina negativa känslor. För oavsett vad du än fokuserar på så växer det. Att bara vara positiv innebär inte att du har negativa tankar.  För även det du inte fokuserar på kan också växa. Ser du trädgården, du har tänkt positivt på den i sex månader, men du har inte fokuserat på den. Vad händer? Ogräset växer sig starkare och buskarna blir större. Inte så positivt kanske. Så det handlar om att tänka positivt och fokusera positivt i handling. Hänger du med?

Du kan inte springa, förneka eller ducka. Så länge du inte lär dig kommer läxan tillbaka. Fokuserar du på att omge dig med positiva triggers. Det gör dig gott och det ger dig gott. I överflöd. Jag skulle kunna vara sur på media utifrån hur de bygger på konflikter och kan få problem att växa. Men jag är inte det. För skulle jag låta de förgiftade tankarna växa i mig skulle det påverka mig negativt. Det kommer jag aldrig låta hända. Jag är inte värd det, inte du heller. Inget ska komma åt vare sig dig eller mig negativt. Du kan bara ändra dig, allt jag kan göra är att önska att du vill prova att tänka och fokusera på positivt. Vilket du än matar din hjärna med så blir det en sanning. 

 

hjärta hjärna

Min vän, som tog mig till restaurangen när jag trodde alla hatade mig och såg ner på mig, fick mig att förstå att jag inte behöver ta mig själv på så stort allvar. Jag behöver inte övertänka. Min hjärna är fantastisk på att vilja träna och lika fantastisk är min vän. Hon matade mig med positiva ord och talade om för mig det som gjorde mig gott. Oavsett vad du matar hjärnan med så bryr sig inte hjärnan om hur du mår. Hjärnan bryr sig bara om sin egen överlevnad. Den kan få oss att tro vad som helst. Det vi tänker är inte alltid sant. Därför ber jag dig att flytta in i nuet. Förstå att negativa eller positiva tankar bara är en attityd. Var snäll mot dig själv och säg att idag ska jag inte påverkas. För jag ger kraft till det som får mig att må bra! Inga tankar existerar utan ditt fokus. Inga tankar existerar utan din tillåtelse.

Jag har negativa tankar, men jag ersätter dem när det inte gör mig gott, eller någon annan. Det gör mig tacksam. Och det är det som hjälper dig och mig att bli vårt bästa jag.

Rättfärdigar inte dina negativa tankar
Det handlar om att göra positiva tankar till guld. Det är slut på att tortera dig själv och jag är här för att hjälpa dig ut ur ditt fängelse. Det finns inga rätt eller fel tankar, det finns inga perfekta tankar. Tankar är moln, de ger dig bara problem när du fyller dem med det du inte behöver. Följ inte strömmen, var din egen ström. Sluta passa in. Var dig själv, gå in i dig själv. Lyssna inåt.

Förgiftade tankar gör dig spänd och tillslut tar du dig själv på väldigt stort allvar. Livet är inte så allvarligt. Och det går absolut inte ut på att döma andra. Fundera på vad du tänker och vad som speglar dig i din vardag, du kommer bli förvånad över hur mycket du tänker som du får.  

Medveten klarsynt harmoniskt

//Rebecka

Hur du skapar framgång med tur

Ingmar Stenmark sa något i stil med ”Tur, jag vet inget om tur. Men ju mer jag tränar desto mer tur verkar jag få” Vad han, omedvetet eller medvetet gjorde, var att skapa ett tillstånd inifrån och ut, utan att kanske helt förstå vad han gjorde. Men det funkade. Tur finns nämligen, och du kan skapa den.

stenmark

En del pratar om skicklighet, träning och uthållighet. I idrottsvärlden pratar vi om vinnarskallar, i  företagsvärlden kallar vi dem miljonärer. Läser du någon studie om dagens miljonärer kommer du se att de delar egenskaper som mod, risktagande och optimism.  Jämför det sedan med människor som aldrig nått ekonomisk framgång eller blivit en av idrottsvärldens vinnarskallar.

De som inte når framgång kallar en del för misslyckade individer. Jag är inte en av dem. Studier visar nämligen att dessa individer också bär på egenskaper som mod, risktagande och optimism. Precis som miljonärerna. Det kan finnas vissa skillnader i kompetens, men vad som verkligen skiljer mellan önskat resultat och oönskat resultat är för det mesta en enda faktor, tur. Vanligt enkel tur. Men va fasiken är tur och vad har jag som mental coach med det att göra?

lite tur

Det finns ju tusentals coacher som jag. Vi visar, lyssnar och frågar dig hur du ska bli mer produktiv, tänka mer positivt och att du ska våga tro på dig själv. Men tänk om vårt jobb bara är ett litet verktyg och att det egentligen handlar om att lära ut det vi kallar tur.

Låt oss enas kring att det är tur som allt handlar om. Enligt Jeffrey Allen, en lärare vid Mindvalley Academy Masterclass menar att detta tillstånd kan konstrueras. Han säger att ”tur och synkronicitet är en naturlig effekt av att energin i din kropp är rätt inställd och du jobbar i harmoni med det” Men hur du ställa in denna energi kroppen?

 

Det är egentligen inte så svårt. Det är nämligen nu min kompetens, erfarenhet och fallenhet kommer in i bilden. Det handlar nämligen om att träna hjärnan. Programmera om och programera in. Använda båda hjärnhalvorna. Bli medveten och klarsynt, med harmoni om dig själv.  Att träna hjärnan att skapa tur är på samma sätt som när du börjar öva för att jogga en mil eller lyfta 130 kg i marklyft. Eller första gången du ska lära dig filma, programmera eller vad det nu må vara. Allt börjar någonstans.

träna hjärnan

Att träna hjärnan uppfattas hos en del som flum, men om vi vet att högra hjärnhalvan dominerar vänstra. Och om vi vet att vänstra halvan har ansvar för medvetande, språkförmåga i både tal och skrift, matematik, logik, analysförmåga samt jagets historiska aspekter och framtidsplaner, samt kontrollerar förmågan en-sak-i-taget. Om vi vet att högra hjärnhalvan står för det undermedvetna, förmågorna som intuition, kreativitet, helhetsuppfattning, känslosamhet, orienteringsförmåga, bildförmåga, formkänsla, igenkänning av ansikten, tolkning av ansiktsuttryck och musikalitet. Högra sidan håller sig till det som finns här och nu, men har en fallenhet att arbeta med många olika saker samtidigt. Om vi nu vet detta och ändå tillåter oss att belöna det logiska och analytiska, då måste jag fråga om du kommer bli förvånad om du får problem med diverse olika händelser i framtiden.  Dessutom vet vi att vi endast agerar 5% på en medveten nivå och 95% utifrån vårt undermedvetna. Och vilken hjärnhalva hade kontroll på det undermedvetna?
fyrklöverNä, kära du. Det är dags att börja så smått att träna hjärnan och ställa in kroppen på rätt frekvens för att skapa tur. Din tur och jag ska på denna blogg vägleda dig.

Medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka