Därför ska du som arbetsgivare låta dina medarbetare träna på ”bli en bättre kollega”

Idag talar inte bara företagsledare om vikten av effektivitet och kreativitet. I princip varenda kotte som vill ha ett nytt resultat på jobbet påpekar detta. Men hur i hela friden ska du kunna bli effektivare och mer kreativ om du inte vet hur. Självklart ökar stress och press. Med den bakgrunden bör inte bara arbetsgivaren inse vikten av träning. Just därför ska du som arbetstagare be din chef låta dig träna på ”bli en bättre kollega”

Arbetsmiljöverket har gjort en intervjuundersökning som visar att 68 procent av arbetsgivarna och 80 procent av arbetstagarna som tillfrågats känner någon som blivit sjuk på grund av stress på jobbet. Att lära sig autentiskt ledarskap skapar förändring som är förankrat i den egna personen. ”Bli en bättre kollega” är en semi-distansutbildning som grundar sig i metoder där vetenskaplig forskning visar effekt på både stressrelaterade besvär samt sättet vi förhåller oss till press.

Effektivitet och kreativitet

Många företag inser att de ska satsa på den fysiska hälsan. Vi ser idag även företag som Google som inser vikten av mental träning för att uppnå visioner där medarbetare påverkas. Många företag vill att personalen ska leva värderingar som glada, effektiva, friska, välmående eller sunda. Att satsa på fysisk och mental hälsa är en sak, att hinna med att efterleva det som chef är något annat. Därför är det skönt att idag veta att forskning visar på att mental träning ger resultat på ökat immunförsvar, kreativitet och större prestationsförmåga även i yrkeslivet.

Påverkar hjärnans struktur och funktion

Forskning visar idag att mental träning ökar tätheten av grå hjärnsubstans i hjärnregioner som är kopplade till inlärning, minne, känsloreglering och empati. Hur mycket av detta får vi träna på i skolan eller i hemmet? Ingenting i princip. Av den orsaken vet du och jag att vi behöver hitta lösningarna själva, men varför är det bara chefen som får gå ledarskapsutveckling när så kollegorna också ska leda. Framför allt sig själva? Därför bör vi arbetstagaren få möjligheten av företagen. Det ställe som kanske pressar arbetstagaren hårdast idag.

Ökar fokuseringsförmågan

Det är mycket som pockar på vår uppmärksamhet idag. Både det som berör arbetssituationen, men även från privatlivet. Studier visar att mental träning hjälper dig att ignorera distraktioner och förbättrar ditt minne och din uppmärksamhetsförmåga.  Det finns tester som också visar att personer med högskoleexamen som gör två saker samtidigt, sänker sin kognitiva förmåga till en 8-årings nivå i samband med multitasking. Smaka på den. För vem multitaskar inte på sin arbetsplats idag?! Mental träning som arbetar med en rad verktyg som stödjer motsatsen till multitasking, nämligen förmågan att koncentrera sig på en uppgift i taget. På så sätt kan du uppnå mer på mindre tid och samtidigt njuta av det som händer.

Låter det konstigt, ja, för många är det konstigt. Ovant vill jag nog påstå. Kursen ”bli en bättre kollega” bygger på 15 steg och pågår under 4 månader och vi kan dessutom mäta ditt engagemang före och efter kursen.

Om du ännu inte fattat varför du ska anmäla dina medarbetare eller varför du ska be chefen gå dessa tre moduler, så kommer checklistan utifrån vad deltagare upplevt sig nå:

  • Ansvarstagande och handlingskraftiga
  • Tydlig självbild genom stärkt självförtroende och självkänsla
  • Positivt förhållningssätt
  • Tydligare kommunikation
  • Ökad empati
  • Bättre förhållande med andra
  • Ökad glädje
  • Acceptans och förståelse för andra människors perspektiv
  • Action –från ord till handling
  • Öppenhet
  • Inre balans
  • Tillit till dig själv
  • Konkret stöd och tydliga, kvalitativa verktyg
  • Bättre beslut
  • Reflektion

Relaterad bild

Varsågod. Vi startar igång två kurser under hösten. En i Linköping och en i Helsingborg. Med start i oktober respektive november. Vill du veta mer, bokar du in Marita Boström och/eller Rebecka Gabrielsson med din chef.  Är du chef, boka in dig själv med ett möte med Rebecka eller Marita– då får du ett tydligt upplägg med tidsåtgång och praktiska förutsättningar. Och självklart även prisbilden.

Mail: rebecka(at)bybuteo.se eller ring 0708 18 87 00 så löser vi resten tillsammans.

 

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

 

Hjärtchakrat och dess betydelse \ ByButeo \ Rebecka Gabrielsson

Äntligen dags för det fjärde chakrat, hjärtchakrat. Fysiskt är det placerat nära hjärtat mitt på bröstkorgen och möts som färgen grön. Eller rosa, men det kommer vi till när vi gått igenom samtliga chakran. Detta centrum möter dina känslor mer än det talar till ditt förnuft. På så sätt vill jag påstå att detta chakra avgör din livskvalité i högre grad än övriga chakran.  

Enkelt uttryck för att veta var du är: Har du för lite energi i ditt hjärtchakrat kan du uppleva det som om du är oälskad. Du väntar på att få kärlek istället för att själv ge. Har du däremot ett överskott på energin i chakrat, kan du bli både kritisk och krävande i ditt försök att utbilda, styra och kärlekslöst manipulera andra människor.

Att känna sitt känsloregister är viktig. Barn och naiva reagerar med många olika känslor så som kärlek, rädsla, avund, medkänsla, hopp, förtvivlan, hat. Som vuxen och naiv är det din uppgift att agera känslomässig ansvarsfullt för att du och din omgivning ska kunna agera medvetet och med medkänsla. Hjärtchakrat reglerar din förmåga att känna och ta emot genuin kärlek, förståelse, generositet, omtanke och förlåtelse så väl som själv förlåta.

När detta chakra är i balans känner du en djup tillit till dig själv och andra. Du bryr dig om hur du påverkar andra och du känner empati och förstår livet ett djupare plan. Detta chakra är starkt kopplat till familjen, partner, vänner och din relation med djur.

Symboliskt och mentalt är hjärtchakrat kopplat till din förmåga att sluta kämpa på egen hand och låta Universum och ditt högre syfte råda i högre utsträckning. Kraften hjälper dig att acceptera dina känslomässiga prövningar och du förstår att konsekvenser av den gudomliga planen är att utveckla ditt medvetande. Genom att göra dig fri från och titta på din känslomässiga smärta når du snart frid. Släpp kravet på att veta varför vissa saker har hänt eller varför inte andra saker sker. Du kommer nå ett inre lugn genom att lära dig förlåta dig själv och andra. Du behöver inte längre vara den som avgör vad som är rättvisa.

På ett fysiskt plan styr det fjärde chakrat över just hjärtat, men även cirkulationen, bröstet och blodflöden. När det är i balans har du en jämn hjärtrytm och fungerande blodcirkulation. Ditt fysiska hjärta påverkas mycket av ditt andliga tillstånd. Har du svårt för att ge och ta emot kärlek? Då kan du lida av hjärtbesvär. Du kanske tillåter hjärnan, som tror sig vara förnuftig, fattar ett beslut åt dig som är livsavgörande utifrån ett ekonomiskt argument. Har du efter det känt dig tunga i bröstet? Det beror på att du inte lyssnar på det du egentligen vill, du kapslar in och lyssnar på din rädslaö. Din passion får stå i vrån ett tag till.

Livet kommer ofrånkomligt att bjuda på situationer och händelser som skapar känslor. För att skydda dig kommer du agera utifrån smärta eller lycka. Forskning visar att vi är mer vana att fatta beslut utifrån smärta, men vi vet också att du kan träna upp din förmåga att fatta beslut utifrån lycka. Olyckligtvis kan hjärtchakrat inte filtrera ut när du behöver skydda dig och när du kan öppna upp. Ur ett logiskt perspektiv är det sunt och naturligt, men skulle det förbli stängt kommer du ta avstånd från andra och på så vis sätta dig i en väldigt ensam position. Stängt hjärta drar ifrån dig från intimitet och närhet. Stängt hjärta är förknippat med rädsla, något som du  kanske försöker dölja genom en hård, stel, status-och prestigefylld fasad. Det kan vara så att du uppfattas som kritisk och elak, vilket leder till att andra människor avvisar dig och som i sin tur bekräftar ditt behov av att skydda sig.

Vad händer om du bär ett hjärtchakra som är öppnare än en svängdörr? Jo, du blir överkänslig och drar till dig andras energier. Det kan vara fysiskt och psykiskt utmattande för dig, särskilt om du drar till dig tunga energier. När du är överempatiska blir du andra människors känsla. Ledsen när andra är ledsna, glad när andra är glada. Dina egna gränser suddas ut och du har ingen tydlig gräns var ditt eget jag börjar eller var du slutar.

 

BALANSERA DITT HJÄRTCHAKRA

  1. Ha ett kort på dig själv i plånboken. Titta på det varje gång du vill ha kärlek utifrån, ge barnet i dig själv kärlek.
  2. Fråga om du får krama de du ska hälsa på. Nu finns det även forskning på hur viktig detta är.
  3. Bjud hem en vän på middag och laga dennes favoriträtt
  4. Bär något grönt, (hjärtchakrats färg) eller rosa (den villkorslösa kärlekens färg)
  5. Skriv ner allt du är tacksam över – stort som smått
  6. Be dem om ursäkt som du har sårat
  7. Tänd ett grönt ljus
  8. Förlåt dig själv och andra. Även de som sårat dig.
  9. Köp en växt och låt den representera dig. Ställ den jämte sängen och vårda den
  10. Gör ett fotocollage av dem älskar, häng dem så de syns för dig varje dag
  11. Ta ansvar även för dina svagheter. Sök stöd om så behövs.
  12. Lev och låt andra leva

 

När detta chakra är i balans upplever du en lätthet. Du får en kärleksfull kontakt med människor i din omgivning. Är du i en sund miljö och har ett öppet hjärtchakra kommer du känna mer gemenskap än du känner med andra.  Det kan finnas mycket förträngd gråt och sorg i hjärtat, det behöver du inte mig för att känna. Men däremot vill jag uppmärksamma dig på att det kan leda till fysisk, så väl som mental obalans i kroppen och hjärnan. Om du inte har kärlek inom dig kommer vi att känna ångest och ilska, för utan kärlek blir du lätt rädd för livet.

 

Ovillkorlig kärlek är något främmande för många av oss. En del jag möter säger att rösten från hjärtat är som om en främmande människa. För att höra att du är älskad eller uppskattat av en främling kanske du först inte tror på, den dagen du vågar och vill lyssna på ditt eget  hjärta hör du tydligare sanningen i det som hjärtat säger.  Ett steg på den vägen är att släppa den anklagande martyren med en ängslig osäker attityd. Den hindrar dig från att släppa taget och ge dig hän till livet. För det här chakrat är en representant för vattenenergier, flöden som strömmar och längtan efter gemenskap och upplevelser.

BOKA TID

Vill du ha en läggning med Orakelkort, vägledande stund med änglar eller ett coachande samtal? Maila rebecka(at)bybuteo.se – tid finns för september

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

 

Möt änglarna, behandla din hjärna som ett ouppfostrat barn

Min hjärna behöver ett konstant koppel för att den ska hålla sig på vägen. Jag behöver någon som står där och håller i mig, så jag inte låter min ouppfostrade hjärna göra mig lat, elak, rädd, stressad, frustrerad, pressad eller sätta mig i situationer som inte gör mig gott.  

Min hjärna skiljer sig inte mycket från din. Så låt mig komma med det tuffa beskedet att hjärnan inte skiljer sig från våra förfäders och kommer inte komma i någon ny version, 2.0 Det betyder att om du vill förändra ett beteende, uppdatera, utveckla, förnya eller omprogrammera dig själv är det du som måste göra jobbet!

Bildresultat för bångstyriga barnLitar du på din hjärna? Jag vet att den har fått goda egenskaper. Frågan är om du ser dem och om du använder dem? Du har nämligen fått en fallenhet och känslan som kopplas på kallas passion. För att locka fram detta behöver hjärnan ständig tillsyn. Den är som en bångstyrig 3-åring. Lämnas den ensam kommer den att ta hand om sina egenheter genom att rusa runt och ställa till oreda och lämna skit, smuts och oreda i hela huset.

När jag lät min hjärna vara ifred innebar detta att jag timme efter timme kunde vältra mig i orealistiska bekymmer, tidsödande ånger och hitta nya territorier att utforska. Min hjärna behövde en stor bogserbåtar för att omdirigera den. Och jag tror att jag inte är ensam.

Ska vi prata utifrån det andliga och mentala perspektivet vet jag när jag reflekterar att jag fått samma utmaningar eller problem att lösa, gång på gång på gång. Och det var först i 42 års ålder jag lärde mig att våga se, förstå och använda min fallenhet och drivas av min passion. Änglarna har stöttat mig i varje beslut jag tagit genom livet, men jag har fått erfara samma sak fram tills jag lärde mig, förstått och handskats med det utifrån mitt högre syfte här på jorden.

Så vem ska övervaka våra världsliga hjärnor? Eftersom jag inte tror på implanterade dataövervakningschip, behöver du och jag lära oss att kontrollera tankarna själv. Jag har utsett mig själv som min hjärnas barnvakt. Enkelt uttryck. Jag har ansvaret nu!

Vilket är anledningen till att jag tillbringar mycket tid att tänka på innehållet i mina tankar. Dussintals gånger om dagen frågar jag mig: “Hej, Rebecka, vad tänker du på? Är det en bra användning av din hjärna? ” På fackspråk kallas detta metakognition. För mig är det en av nycklarna till att jag fann mitt högre syfte och vågade lyssna på vännerna högre upp.

 

Har du några ämnen, människor och områden som din hjärna ska hålla sig borta ifrån? Ta reda på vad det är och håll dig borta från att tänka på detta. Jag tvingade min hjärnbark att få kontroll över mitt limbiska system. Om du vill använda ett akademiskt fackspråkslingo; jag måste se till att mitt System 2 är ansvarigt för System 1.

Här är de områden som är mycket bättre användning av min hjärna:

  • Komma med realistiska och positiva lösningar på verkliga problem i min familj eller i arbetslivet
  • Förstärka goda minnen, har jag inget såg jag till att göra något jag kunde förstärka
  • Kreativ och vara i brainstorming, leka med nya idéer
  • Öva på att lyssna och vara trovärdig
  • Fatta beslut som gör mig och andra gott
  • Empati – be för andra som har det tufft och bidra till att stärka deras mående
  • Tacksam – varje dag känna tacksamhet för stora som små saker, så som vitlökspressen.

HUR DU KAN GÖRA NÄR DU VILL HA KONTROLL PÅ TANKARNA

Jag har läst, jag har testat och jag har varit kreativ för att det ska funka för mig. Mina utvecklade strategier sedan två år tillbaka är:

  • Lär dig tänka i metakognition. Lär in ett nytt beteende som du gör regelbundet, läs varje dag. Ex. Varje gång du sätter dig på toa, äter en bit mat eller åker till jobbet, fråga dig själv: “Vad är det jag tänker på?”
  • Öva upp så du är särskilt medveten om dina tankar när du börjar bli arg, ledsen, ångestladdad, rädd, misstänksam eller orolig. Vissa saker förtjänar rättfärdig känsla. Men använder du dina tankar på bästa sätt om du blir arg på någon som har problem i kassakön till ICA?
  • Läs externa påminnelser. Detta är en extrem taktik, och det är inte för alla, men kanske du hittar hjälp här. Leta upp sidor där du blir påmind om vad du tänker på. För mig är det ett sätta att automatisera tankarna.

Den goda nyheten är, när du börjar engagera dig i mental träning och fostra din hjärna blir det lättare, men också klarare. Änglarna är alltid med dig, övervakar och stöttar dig. Änglarna tar inte beslut åt oss. Därför skriver jag detta idag. För att du ska fatta att du inte kan skylla på dem! Det enda de vill är att du ska hitta din fallenhet, din passion och följa ditt högre syfte. Vi får prövningar varje dag. När du är mer förberedd för dessa och ju mer medvetenhet du skapar kring dig själv och dina egen tankar, desto lättare kommer du handskas med livet och du kommer genom attraktionslagen få det du behöver för att leva harmoniskt i det syfte du kom hit till jorden för att vara.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

Följ gärna ByButeo på Facebook om du vill läsa fler vinklar av livet från Rebecka. Hemsida är bybuteo.se och Instagramkontot heter bybuteo.se Bokar egen tid gör du genom ett mail till rebecka(at)bybuteo.se

//Rebecka

Rebecka Gabrielsson, ger 7 tips för att släppa känslan av det förflutna

 

Rebecka Gabrielsson, jag, vet hur det är att göra misstag. Eller, som jag vill se det, få oönskade resultat. Vad är det som gjort att jag, Rebecka Gabrielsson tar mig ur känslan och inte tillåter mig stanna kvar i det förflutna. Att älta är ju ändå hjärnans favoritsysselsättning.

Idag ska du få sju konkreta tips på hur du tränar på att ta dina tankar och dig själv framåt. För det är väl framåt du vill leva livet? Min favoritmetafor är i detta tillfälle bilen. Du vet väl varför framrutan är så stor på bilen och backspegeln är så liten? Fundera på varför inte sidospeglarna är större?

Utöver att jag vet att hjärnan älskar att jobba i misstänksamhet, rädsla och ångest och att jag vet att det går att träna upp att fatta beslut utifrån glädje och harmoni har jag även förstått att jag själv behöver bestämma mitt livsmål och vilken känsla som ska förfölja mig.  Dessa tanke- och handlingsövningar har hjälpt mig på min resa.

  1. ÄR KÄNSLAN SANN JUST NU

Vad du än gått igenom eller vad som än hänt, våga vara i nuet. Din känsla av oro, ångset eller stress är sann så länge du låter den vara sann. Låter kaxigt och enkelt? Självklart är det inte det. Därför ska du fråga dig om känslan är den verkligen sann utifrån nuet? Eller är det något som du håller fast i som du borde lämna eller byta? Vågar du lyfta blicken lite och se vad eller vem som förder din oroskänsla just nu?

  1. ÄG DIN KÄNSLA

Ta ansvar för den. Du behöver förstå  att det är inte andra som skapar känslan. Det är du, ingen annan. Denna medvetenhet är tuff. Det är inte andra som ser till att du känner som du känner, däremot är det du som bestämmer om det någon annan har gjort eller sagt ska få påverka dig. Denna övning handlar om att du tar ansvar för dina känslor och det är du som sätter gränsen till andra och vad du själv ska fokusera på.

  1. FOKUSERA

Är ditt fokus inställt på rätt känsla eller är det dags att ändra? Många av oss fokuserar på det negativa vilket är normalt utifrån hur hjärnan arbetar. Det fina är idag att forskning visar gång på gång att detta inte bara går att påverka, utan bör påverkas. Det är dock du som måste göra jobbet. Släpp loss ber ditt hjärta, det är läskigt säger hjärnan, men idag har vi inte mycket som kan döda oss säger förnuftet.

  1. LIVSSTILEN

Din miljö påverkar dig, vilken lever du i? Var inte alltid i den miljö dit den stora massan vill att du går. Prova ibland att vara ensam i naturen. Lever du med den du ska? Hur låter du och dina vänner? Gör du det du älskar? Din passion är kanske inte din inkomstkälla, men någon gång om dagen behöver du göra det du älskar. Tiden, jagar du tiden? Våga vara klocklös någon stund varje dag eller en dag i veckan. Den sanna kraften ligger i den inre resan, inte den yttre. Skapar du tid att älska dig själv. Ge dig själv ditt värde, inte bara ekonomiskt, utan utifrån din kärlek till dig själv och ditt liv.

  1. SLUTA JÄMFÖRA OCH TÄVLA MED ANDRA

Alla lever sin egen unika resa. Du är du. När du slutar tävla och jämföra släpper mycket ångest. Bestäm hur du vill ha det. Släpp fokus på andras instagramkonton, garageuppfarter eller bilmärken. Du behöver inte vara rädd att du inte är lycklig. Släpp nu rädslan, för den tiden är över. Det är din hjärna som spökar och är otränad. Lär känna dig själv och vad din gåva till jorden är. Du är här för att ha en fin resa i utvecklingen, den kämpande tiden som våra förfäder är över. Fostra, tämj eller träna din hjärna och ditt hjärta att våga välja lycka och glädje före rädsla, misstänksamhet och ångest.

  1. SMÅ STEG

Ibland är det dom minsta stegen i rätt riktning som visar sig vara de största stegen för resultatet i ditt liv. Trippa på tå om du så vill, men ta ett litet steg varje dag för att nå det du ska.

  1. REFLEKTION

En av de viktigaste stunderna på dagen är kvällen och morgonen. På kvällen har du möjlighet att fundera på vad var det som hände och vad du lade till bordet för att det blev som det blev. På morgonen har du möjlighet att fundera på hur du vill att dagen ska se ut, för att på så sätt veta vilka bra och roliga belut du ska ta under kommande dag.

Det kan göra ont, det kan vara skönt. Träna hjärnan och lära sig nya värderingar är viktigt, för att du ska få leva det liv du kom hit till jorden för att göra.

Vill du träna själv gör du det. Vill du ha hjälp är det bara att titta in på ByButeo.se och se om det är något som kan hjälpa dig i att träna och lösa blockeringar.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskat

//Rebecka

4 övningar mot mer medvetenhet

Egot säger: ”bara allt ordnar sig kommer jag känna lugn, ro och harmoni” Hjärtat säger ”bara jag känner lugn, ro och harmoni kommer allt ordna sig”

Bara jag får det, då blir det bra? Känner du igen dig i den tanken? Enkelt och världsligt förklarat handlar det om din otränade hjärna.  Du agerar mer i vänstra hjärnhalvan än högra, och har värderingar i det undermedvetna som blir påhoppade eller inte får blomma ut. Högra hjärnhalvan dominerar vänstra, så du kan förstå att du kan fatta beslut som inte tar dig dit du ska.

Vi lär oss efter 11 års ålder att gå över från ”möjlighetshjärna” till att agera utifrån det vi lär oss prestera och värderas efter. I Sverige lär vi oss jämföra och prestera redan i skolan, utan att lära oss förstå att det inte handlar om dig som person. Du ska konstant välja rätt, göra rätt och det ska kännas bra. Men eftersom du hela tiden jämför dig kommer du med en otränad hjärna aldrig känna dig nöjd. Samhället tillåter dig inte. Att jaga status för att känna dig värd något är inte samma sak som att vilja ha saker för att du gillar vissa saker. En nöjd person behöver inte visa upp, behöver inte berätta vilket märke det var på bilen eller tröjan. För att fungera i dagens prestationssamhälle och kunna just prestera bra och nå det du vill och samtidigt känna harmoni krävs det en förändring från din sida. Insidan av hjärnan.

I högra hjärnhalvan ligger det undermedvetna och handen på hjärtat, hur väl känner du dina värderingar? Hur medveten är du om vem som lagt dem där och vill du ha kvar dem? Vem har programmerat din hjärna och vill du programmera om den? Bestämmer du dig för att svara ja kan du se framför dig en fantastisk resa, lite likt bergbanan WildFire på Kolmården. Spännande, läskigt, kittlande, rolig, illamående och alldeles fantastisk.

Be gärna Ärkeängeln Mikael om hjälp och samarbeta nära med honom. Att du har med dig ärkeängeln Mikael på resan ger dig mod, kraft och självsäkerhet. Mikael tillhör inte någon religion och är den ängel som hjälper dig ta bort rädslor och låter dig fatta beslut utifrån att hitta din glädje och längtan. Han hjälper dig inte att fatta beslutet, men han är med dig när du fattar beslutet. Oavsett. Låt det bli medvetet.

Nu vet jag att du kan tycka att det är toksvårt att bli medveten och se dina värderingar. Därför öppnar ByButeo upp fler tider i september och även möjlighet att påbörja resan i oktober. Du kan prenumenera på samtal för att spara pengar. I en prenumeration får du dessutom en 3 timmars utbildning. Du kan boka enstaka samtal och 1 september öppnar vi upp vår telefonlinje. Återkommer med det. Boka tid gör du på rebecka(at)bybuteo.se

TRÄNA FÖR BALANS PÅ EGEN HAND

  1. Vilka är mina positiva styrkor? Skriv ner dina styrkor.  Vem är du  och hur är du? Ex. snäll, omtänksam, omvårdande, driven, kärleksfull, nyfiken etc.
  2. Svara på frågan; hur vet du det? Fundera på när du agerar omvårdande eller nyfiket. Är du kärleksfull när du pratar om någon annan. Bli medveten om hur du låter.
  3. Egenskaper du möter. Fundera på när du gillar en människa. Varför gillar du den, vilken egenskap går du igång på. Gör likadant när din hjärna säger att du inte gillar en person. Vad är det du stör dig på. Vem har programmerat dessa känslor i din hjärna och framför allt vill du ha de kvar?!
  4. SÄG TACK! Tack dig varje dag för det du har. Låt hjärnan vila i det den vill ha och tillåt dig njuta av det som finns runt dig.

Lycka till – och du hör självklart av dig om och när du behöver stöd. Till mig eller någon av de fina kollegorna här på Tarotgudierna. Vi vill göra dig mer medveten och låta dig komma närmare ljuset och kärleken.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka