Har du tränat på att utveckla dina sinnen?

Bildresultat för sinnen i energi

Dina sinnen ger dig resultat, alltid. Har du tränat ditt sjätte sinne eller skyller du fortfarande på andra eller yttre omständigheter för att det är som det är i ditt liv? Häng med nu, för vi ska träna det sjätte sinnet och tro mig. Det händer något med alla dina sinne på den resan.

En del av oss har bättre syn än hörsel, andra är fenomenala på att smaka och luta för att inte tala om en utvecklad känsel. Det är de fem sinnena vi brukar tala om, men vi har även ett sjätte sinne. Och med det sinnet kan du känna in, känna av eller plocka upp signaler som inte heller dom syns. 

Vi ser inte att vi hör, ser, känner, luktar eller smakar, så är även fallet med det sjätte sinnet som grundar sig på en egenskap du fått från födeseln och hur mycket du tränar upp de olika förmågorna. För det går att utveckla flera egenskaper inom det sjätte sinnet.

Varför har du ett sjätte sinne ?

Har du varit med om att du vet vem som ringer innan du tittar på luren eller svarar i telefon? Känner du på dig att telefonen ska ringa just precis innan den gör det? Har du vetat om att något ska ske innan det skett eller anat att något skulle falla ut på ett visst sätt? Slumpen är ingen tillfällighet. I dessa stunder har du lyckats stämma av in i framtien och moder jord visar att du har ett starkt sjätte sinne.

Tror du skulle hålla med om att du i de stunder skickar och tar emot information som inte berör något av de vanliga fem sinnena. Alla dina sinnen berättar något för dig, alltid. Träna upp ett, två eller flera. Själv har jag insett att ju mer jag öppnar upp mitt sjätte sinne dessto mer blir jag bättre på att känna, höra, dofta, se och smaka. Hur har du upplevt din resa med dina sinnen?

Alla kan kommunicera med andevärlden.

Det är inget konstigt. Eller, vad skriver jag nu?! Det var jättekonstigt för mig i många år, men nu är det lätt att säga när jag erkänt mina egna förmågor. Thihiii, vad jag vill säga är att alla kan, det är mer en fråga om du vill. För varje människa är född med ett sjätte sinnet som du kan kommunicera med.

Jag har tidigare skrivit  om vibrationer och om chakran. Chakran vibrerar också, dina ord vibrerar. Ja allt vibrerar, där är väl även forskarna överens med mig. Allt vibrerar på olika frekvenser. Och för att lyckas att stämma in i det sjätte sinnet behöver du vibrera dina energier på den frekvens du vill lyssna på. Lite som att ställa in en radio, för er som kommer ihåg den tiden eller ställa in den spellista du vill komma i mood till. Ja, du fattar. Vad jag vill säga är att du kan bli bättre på att vibrera i det sjätte sinnet med träning. Och vi har det för att, enligt mig förstå mer och göra mer av det som vi kom till jorden för att göra. Prioritera bättre.

Hur kan du utveckla ditt sjätte sinne?

Nedan följer några övningar för att träna. Du kommer utveckla så mycket mer, men det handlar om att lugna ner och lyssna till stor del. Gör en sak i taget. Känn inte eller tänk inte tanken på att allt ska in på en å samma dag. För det ska det inte. Däremot kan målbilden vara att du hamoniskat ska se till att göra några av dessa försalg på varjedag aktiviteter, emnendan andra kan vara att träna en gång i månaden. Du lägger ribban utifrån det resultat du vill uppnå. Och gör det långsitkigt! Bråttom är ett minne blott.

Ta dig ut till naturen.

Du använder idag inte dina sinne maximalt, utifrån att vi gemensamt byggt in bekvämlighet i samhället och ändå kan överleva. Vår hjärna, som i sin natur är bekväm, är i extas. Detta leder till att många sinnen är avstängda eller otränade. Det första jag ber dig göra som vill träna ditt sjätte sinne är att gå ut i naturen och lukta, känns, se och lyssna. Hur många hjärtan har naturen skapat för dig att hitta? Hur många fåglar hörde du? Vad luktar det? Koka en termos med kaffe/te eller en flaska vattn och ta med en filt. Gå en stund. Sätt dig eller lägg dig och bara njut! Genom att spendera tid i naturen hjälper du dig själv att skärpa alla dina sinnen.

Bildresultat för kommunicera med andevärlden
Följ ditt hjärta 

Eller känns det bättre om jag säger magkänslan? Tankar skapar känslor, känslor skapar attityd. Attityd skapar energi. Energi vibrerar. Orden vibrerar allt vibrerar. Låt dig inte styras allt för mycket av dina känslor. Känslor är görviktigt, men vi behöver använda dem effektivt. För egen del fick jag träna på att skilja på en riktig känsla mellan en som inte är sann. Du måste kunna känna det i ditt hjärta. Eller mage. Den känslan som du känner i ditt hjärta eller magen är den sanna, inte alltid den du får i ditt huvud. Våga träna på tanken som kommer i huvudet och låt dig medvetet fundera på om den känslan som kommer verkligen är den du vill ha eller om det är en inprogrammering. Ju mer du trännar kommer du snart förstå och se, känna, höra, inse skillnaden.

Lyssna på din kropp

Bildresultat för lyssnaHur många gånger har vi inte stått inför ett val och vad vi än väljer så ser vi hindren? Jag har själv varit otroligt osäker på vilket beslut  jag ska fatta och har då gått på andras beslut och ja. Resultat har alltid uppstått och jag har alltid lärt mig något. Men många av oss slutar istället att fatta beslut och då händer det ju ingentin. Vi tar frikort på frikort för att slippa göra och därmed slippa oönskade resultat.

Hemligheten ligger i att lyssan på kroppens signaler. Får du en klump i halsen, knyter sig hjärtat, knut i magen eller blir du helt svett eller kall? Ilsak är en annan signal? Varför blir du arg? Du kanske känner dig helt lugn och trygg eller vad är det för signal din krpp skickar. Lyssna och följ signalerna och du, sen är det bara att fatta beslutet och göra. Slumpen är ingen tillfällighet, det gäller nog även i dina beslut 😉

Använd dig av meditation

KRÅNGLA NU INTE TILL DET. För meditation är enkelt. Du kan ligga i din soffa. Sitta i en fotölj. I naturen eller vara på golvet på ditt jobb. Huvudsaken är att du fokuerar på att inte tänka.

När du mediterar kommer du till ditt inre. Till dina programmeringar, till dina resor, till dina energier, till din, ja allt som är du. Genom att slappna av och låta tankar som grumlar ditt eget är, låta tankarna bara passera, kommer du utveckla ett skarpare fokus och bättre förståelse i och av ditt liv. Meditation ger svar, det tar liksom aldrig slut. Detta gör att din intuition kommer att växa och du kommer kunna få mer användning av ditt sjätte sinne. Det kommer även skapa en skarpare intution. En förmåga du inte kan tänka fram i huvudet.

Jag har tagit fram ett ”program” för att underlätta din träning i meditation. Ställ dig i sökfältet och skriv in #tiominuteri21dagar så ser du tre sidor du kan följa för att påbörja din inre resa med meditation. I detta program har du guidade meditationer, du kan sedemera träna på att meditera på egen hand. Du kommer garanterat få upp intuitiva bilder, känslor eller andra upplevelser i dina stunder. Hemligheten till all utveckling är övning. Börja som sagt med 10 minuter om dagen och sedan kan du successivt sitta länger om det känns rätt för dig.

Intuition och spådom

Vi som jobbar med healing, medium, vägledare, spådamer eller med att spå i kort har oftast utvecklat intuitionsförmåga så att vi kan få fram information som en otränad, men begåvad människa inte tränat upp. Detta gör att de kan ge dig en mer sann spådom. Själv får jag ofta frågor och färger, jag ser

Bildresultat för intuition

Använd din intuition

Denna teknik kan hjälpa dig att lära dig hitta dina svar med människor och i situationer.  Intuition handlar om att betrakta, se på, titta på. Vara åskådare. Det är din förmåga att bilda en omedelbar uppfattning eller göra en omedelbar bedömning med medvetande utan att ha tillgång till alla fakta, eller koppla på dina egna värderingar och tankar. Intuition ställs ofta i motsats till att resonera och förstå logiskt. Nu vet ju du och jag att vi agerar 2-5% i den logiska hjärnhalvan och 95-98% i den högra hjärnhalvan.

Därför är det viktigt att träna din inutuition, processen pågår vare sig du vill eller ej förstår du. Så dessto mer du har tränat på avslappning dessto lättare har du för detta träningspass.

GÖR SÅ HÄR: Tänk ut en tydlig fråga och sätt ord på den, utan känslor. Släpp frågan och blunda, andas djupt ett par gånger, varva ner, slappna av.  Sedan ställer du frågan igen som berör utmaningen du mött. Kanske har du en person på jobbet där en situation uppstått och du vet inte riktigt hur du ska göra. Du kan då fråga ”Vad kan jag göra för att vi ska gå mot lyckan”  Visualisera att din arbeskollega sitter vid ett bord. Ge er nu tid. Om ett par minuter kommer du märka att något händer och du kommer få svar som visas för dig. Kanske ser du någon mer komma till bordet. Se vad som sägs, gör eller vad du känner. Känn efter vad hon tänker och vill. Du inser nu vad du behöver göra utifrån flera perspektiv. Det ger ro, harmoni och en trygghet.

Träna, underhåll och använd 

Alla våra sinnen behöver tränas för att hålla sig i form. Eller underhållas för att vara hållbara. Eller användas för Bildresultat för använd meditationatt utvecklas. Så varsågod – oavsett hur långt du har kommit på resan så är det aldrig försent att börja eller fortsätta där du tog vid senast. Själv mediterar jag alltid innan jag bloggar och idag ska jag faktiskt ta mig ut i joggingspåret efter. Det är ju också träning tänker jag. Undra hur många hjärtan jag kan räkna på mina 4 kilometer. Thihii.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

 

 

 

Den inte hemliga hemligheten till framgång

Relaterad bild

Mental träning med hjälp av attraktionslagen ger dig gigantiska möjligheter att bli lyckligare. Du kanske vet hur mycket som helst kring hur du programmerar din hjärna att gå mot överflöd och du vet precis hur attraktionslagen fungerar, men ändå levererar inte du eller företaget de resultat du önskar.  Är det mycket gnäll i din omgivning, tungt, kämpande eller kanske väldigt väntande? Idag ska du få läsa om motstånd. Dessutom får du övningar som ger dig möjligheten att kliva förbi dina ord.

Motstånd är negativa känslor så som ilska, rädsla, pessimism, uppgivenhet och tankar som begränsar dina möjligheter och låter dig känna dig ovärdig vinst. Motstånd saktar ner dina möjligheter till att skapa det du önskar. Du grumlar igen din egen hjärnas tankar, skapar känslor och bilder som ger dig oönskat resultat, dessutom förstärker motståndet dina vibrationer. De blir luddig och otydligt, vilket skapar omöjlighet för attraktionslagen att ta emot din önskan.

Hjärnan kan inte skilja på verklighet eller påhittad verklighet. Och attraktionslagen svarar på din vibration och inte på dina ord. När du tränar på att släppa motstånd höjer du din vibration. Det innebär att du programmerar om din hjärna till det du själv faktiskt vill vara närvarande i. Ponera att du vill vara i mer kontakt med dig själv, leva i harmoni, vara trygg, lugn och ändå fylld med energi, då behöver du träna på att byta tankar, känslor och våga se över dina värderingar och din attityd som är kopplad till dem.

Bildresultat för tid

TID

När jag började min resa med att kombinerade mental träning med attraktionslagen funderade jag på hur lång tid det skulle ta innan jag var klar. Idag, 3 år senare vet jag att svaret är glasklart. Allt beror helt och hållet på dig. Eller i detta fall på mig. Den 2 januari 2015 klev jag ut ur min egen väg.

När jag tränat mentalt varje dag i 4 månader fattade jag hur jag skulle möta attraktionslagen.  Det är nämligen väldigt enkelt att säga att lika attraherar lika, men det tog tid att lägga fokus på värderingarna och attitydens vikt i den processen. Attraktionslagen eller hjärnan lägger inte så stor vikt i dina egna värderingar eller ord, de svarar enkom upp till din vibration.

HURRelaterad bild

Attraktionslagen och din mentala förmåga kan bara leverera saker, situationer och erfarenheter som matchar ditt fokus. Attraktionslagen jobbar inte med att säga nej för att det inte är bra för dig och din hjärna är bekväm och vill bara ha så mycket resultat som möjligt, strunt samma om det är gnäll eller glädje. Så det är viktigt att du är vet om vad du har för fokus under dagen.

VARFÖR

I mitten av 2005 tränade jag frenetiskt på attraktionslagen. Och visst funkade lagen, men grejen var att jag attraherade det jag inte ville ha, då mitt fokus var inställt på ordet inte. Och, varken hjärnan eller attraktionslagen förstår ordet inte. Om jag nu ber dig att INTE tänka på en gul härlig, solmogen citron, så är jag nu övertygad om att du trots ordet inte, har en gul citron på näthinnan och dessutom kanske du känner hur surt det blir om du INTE biter i den. För det är så, om du väljer att ha en målbild uppmålad utifrån inte, kommer du få precis det du målar upp. För prova själv att måla ordet inte.

MATCHA FOKUSET

När du fokuserar på brist, där ord som inte och känslor som kämpa är i fokus, så matchar inte din vibration det du önskar. Dina vibrationer matchar det oönskade resultatet. Även forskning visar att fallet är så här när det gäller mental träning. Fokus på överflöd, positiva ord och känslor som ger en lättsam engergi, så kommer du öka de önskade resultaten. Det betyder inte att du inte kan göra framsteg med fokus på brist, men ditt önskade resultat kommer nås långsammare och du kommer känna att du får slita och kämpa. Bildresultat för matcha dina ord

Eftersom du läser här vet jag att du inte har allt du önskar dig. Och du vet att du har motstånd i vissa områden i ditt liv. Kanske är du företagare med anställda där det är trögt, tungt och är gnälligt, ändå går du med en känsla av att förbereda dig och dina medarbetare för andra resultat?  Det finns enkla saker du kan skapa för att eliminera dina motstånd. I detta läge är ord viktiga. Ord påverkar din hjärna och du lyssnar. Därför väljer vi ord som eliminera för det går inte att be motstånd bara flytta ut ur ditt huvud, det går heller inte att tvinga bort motstånd och att bara ignorera är inget tips vi vill se att du provar. I detta läge behöver du arbeta för att få motståndet att försvinna av sig själv, med din medvetenhet och medvetna beslut.

TIPS FRÅN COACHEN

På individnivå kan du umgås med djur, natur, barn, dansa  eller andra saker som får dig att fokusera på det du vill ha mer av.  Men menar du allvar och dessutom är chef som vill att din personal ska bli hållbara över tid vill jag att du kontaktar mig. Då ska vi nämligen se till att ni kommer igång med vårt mentala träningsprogram, Full Hand.

Bildresultat för tillfälligt fel

VEMS ÄR FELET?

Till å börja med så finns det inga rätt eller fel. Vi börjar om. Vad skapade resultatet? Önskat så väl som oönskat. Och det första steget är att komma till insikten i att dina motstånd inte skapas utanför dig själv. Det beror alltså inte på människor runt omkring dig. Inte heller beror det på myndigheter, politiker eller andra händelser utanför dig själv. Motstånd skapas kort och gott av dina tankar och orsaken är vanligtvis din naturliga inställning mot rädsla. Vi människor ska vara rädda, men idag skapas oftast rädslor som inte är behövliga. Hjärnan är ett vasst litet område som vill ha mycket resultat för liten insats. Att den då skyddar dig till varje pris kan också innebära att dina egna tankar och känslor sätter dig i situationer du kanske inte föreställde dig själv från början.
Enkelt uttryckt så är det din egen tolkning av verkligheten som skapar dina motstånd. Motstånd beror på en inre kamp mellan dina rädslor och din lycka. Det är dina tankar som skapas av dig som står emellan dig och det du önskar.

Relaterad bild

 

ATT VARA. OBS! Gå ej in i prestation utan prova att göra genom att vara

Du känner när du är i ditt görande istället för att göra din uppgift. Träna, träna, träna.  För nya vanor är viktigt när du ska eliminera motstånd. Du tänker ca 5-9% nya tankar varje dag, var noga med vad du fyller dem med och vilka känslor dina tankar ger dig.

  • Meditera – prova att utmana dig själv med 10 minuter i 21 dagar – har du redan kört den utmaningen här på ByButeo så fortsätt – leta upp nya meditationer, utveckla dina kunskaper och dina förmågor
  • Komplimanger – ge dig själv komplimanger, ofta. Varför inte prova 10 komplimanger i 21 dagar för att göra det till en vana?  Det handlar om att skifta den energinivå du vibrerar och då tränar du på att ge komplimanger utan att förvänta dig något i gengäld. Är du redan bekväm i att ge dig själv komplimanger och gör det dagligen kan du lyfta blicken och ge komplimanger till din omgivning. Varför inte ge en komplimang till en främling?
  • Träna Träna Träna Träna Träna Träna Träna

Varm lycka och våga var i din nya frekvens.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

Våga följa ditt hjärta. Kanske lyckan flyttar in – Dag 21 för dig som mediterar

 

Bildresultat för heart energy

Lyssna till ditt hjärta är ett råd många av oss ger till andra.  För att människor ska känna att du menar det du säger är det otroligt viktigt att du själv lyssnar på, och agerar efter ditt eget hjärtas röst. Idag är sista dagen i meditationsutmaningen #10minuteri21dagar Vi tar del av fyra meditationer och dagen till ära har du möjlighet att prova en meditation på svenska! 

Hjärtat säger en sak, eller är det magen och hjärnan något annat. Du blir förvirrad och fortsätter agera obeslutsamt. Du känner i hjärtat och vet i magen vad du borde göra eller vilket beslut du borde fatta, men din hjärna manipulerar dig och du fortsätter agera på din rädsla. Jag tror att vi är många som känner igen oss i det. Idag ska vi träna, i meditation och mentalt, på att lyssna på valen du behöver göra för att nå din lycka, ditt önskade resultat.  #10minuteri21dagar

DAGENS TEMA: Öppna ditt hjärta

Bildresultat för heart energy

I hjärtat finns varken ord eller tankar, där är allt bara känslor. Dessa känslor åker upp till hjärnan och börjar sorteras efter olika värderingar, erfarenheter och igenkännande. Av den orsaken behöver du förstå dina egna värderingar, dina egenskaper, din självbild och dina handlingar. När du kartlagt detta kan du snart sätta ord på vad hjärtat säger och vill. Beskriva hur din lyckliga framtid är när allt är möjligt. För att denna bilden ska bli verklighet behöver du hitta en en inre harmoni, skapa balans mellan dina hjärnhalvor, det logiska och det passionerade. Vet du förresten vilken av dessa två sidor som dominerar den andra? Tror du anar svaret, och ändå undrar många varför de är olyckliga. Hurusom, detta är syftet med meditation, att höra dig själv.

När du lär dig att meditera och lär dig hur du ska följa dina känslor och ändå fatta kloka beslut blir många….förvånade. En del börjar agera som kalvar som ska ut på grönbete, helt saliga. Jag vet hur den känslan är, att våga välja utifrån hjärtat och bara veta vilka beslut du ska ta, utan att behöva tänka.

VINSTER

Vill du:

  • Fatta ärliga och äkta beslut för din framtid
  • Handskas med dina känslor
  • Öppna din kreativitet
  • Hitta din motivation

Svarar du ja på dessa frågor är det dags att lyssna inåt, på ditt hjärta. Det handlar inte om flum och bli ologisk. Det handlar om att ha en medvetenhet i dina beslut. Det handlar om att utveckla ditt ledarskap, vara din ledare, din egen autentiska ledare.  Ta ledarskapet till ditt högre syfte, det som gör dig till ditt bästa jag. Låt dina beslut göra dig och din omgivning gott.

FÖRE MEDITATIONEN:

  1. Ha tillit och förlåt de som sårat dig, inklusive dig själv och be om förlåtelse för de du vet att du sårat.
  2. Ge dig själv kärlek
  3. Våga prova kreativa aktiviteterBildresultat för heart energy
  4. Fråga vad ditt hjärta vill.
  5. Känn tacksamhet

EFTER MEDITATIONEN

  1. Vad fick du upp för bilder, färger, röster, tankar
  2. Känn tacksamhet
  3. Skriv ner och se klarsynt på vad som sades och titta på vad du kan göra för att nå ditt hjärtas mål
  4. Var i dina känslor en stund
  5. Se svaren som kommer i din vardag efteråt i form av budskap på radion, tv:n, datorn, ett möte etc.
  6. Fatta beslut efter hjärtats energi, skapa balans
  7. Njut av dina nya resultat.

 

MEDITATIONER #10minuteri21dagar Öppna ditt hjärta

Öppna ditt hjärta – Dag 21 Svensk meditation så du vågar lyssna på ditt hjärtas röst

Låt blockeringarna släppa taget – Dag 21 Meditationen som får blockeringar i hjärtat att ge plats åt lycka

Kraftfull meditation till ditt sanna jag – Dag 21 Jason Stephenson leder dig i 27 min. till din källa, hjärtat

Läk ditt hjärta – Dag 21 En 43 minuter meditation för att läka ditt hjärta

 

 

Relaterad bild

TACK FÖR ATT DU GIVIT DIG SJÄLV EN SÅ FIN GÅVA I 21 DAGAR! Klarade du alla 21 dagarna eller du tränar lite då och då? Oavsett vilket, TACKA DIG SJÄLV! Du har genomfört meditationer och förhoppningsvis kommit ditt eget högre syfte lite närmare. Nu kan du välja, fortsätta som du gjorde för 22 dagar sen eller fortsätta din nya vana sedan 21 dagar sen. Varmt Lycka Till!

Kommentera gärna och taggar du din meditation på något socialt media så är det hashtaggen #10minuteri21dagar som gäller. Sprid budskapet, dina vänner kan hoppa på tåget när som helst. Och är du inte med i utmaningen kan du absolut prova att meditera ändå.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

Att visa tacksamhet när det är som svårast – Dag 19 för dig som mediterar

Bildresultat för energy angels

Att vara tacksam är en av de bästa motivationsfaktorerna för Attraktionslagen. Men det är också en av de mest ovan handlingarna vi utövar. Många har en tendens att vara tacksam över livet, precis när någon i ens närhet har dött. Idag ska vi titta på tacksamhet. Vilken attityd du har kopplat på när du känner tacksamhet. Vi kör Dag 19, för dig som är med i utmaningen #10minuteri21dagar

Många av oss behöver träna på att visa tacksamhet i vardagen. Det kan vara ovant att säga högt vad du är tacksam över, en del av er kan ha en blockering i att se det du är tacksam över. På min resa har jag tränat och tränar på att känna tacksamhet över allt som jag varit med om, framför allt det som gör ont. Vad som händer när du börjar träna på tacksamhet, är att du genuint kan se att det som hänt dig och din omgivning tagit er hit där ni är idag. Utan alla dessa händelser hade du inte varit där du är nu.

Bildresultat för energy angels

Jag vet, min far tog livet av sig och min vän sköt sig själv när jag var 100 meter ifrån honom. Jag har varit utsatt för våld och övergrepp. Listan kan göras lång på tunga saker som kanske borde få mig nerslagen. Men det ska inte få ta livet av mig. Det tog mig 42 år att förstå att jag kan vara tacksam över alla mina och min omgivnings beslut som fått konsekvenser i mitt liv. För att ärligt i min tacksamhet har jag också, ärligt, behövt vara arg, ledsen och rädd för att våga gå mot att känna tacksamhet. Din lista är kanske lång, kanske kort. Oavsett hur ditt liv ser ut, så finns det alltid möjlighet att vara tacksam.

DAGENS TEMA: Tacksamhet 

Vattna det du vill ska bli större och gödsla med tacksamhet. Av erfarenhet vet jag att det påståendet är en utmaning och en ovan träningsform för oss alla. När du blivit utsatt, uthängd, utfryst eller du känner sorg eller ilska är tacksamhet antagligen inte den givna känslan som poppar upp. Tvärtom kommer du agera på den känslan som går emot din värdering. Och låt så vara. Däremot vill jag att du på kvällen funderar på vad du kan känna tacksamhet över, även när du har det som du har det. Träna på morgonen att sätta ord på det du vill känna större tacksamhet över just denna dag. Vad som kommer ske är att du tränar din tanke på att fokusera på det som ska växa. När du gör detta till en vana kommer dina kommande 365 steg leda dig till något helt nytt. Hoppas du vet vart du ska.

Bildresultat för energy angels

MEDITATIONER #10minuteri21dagar Tacksamhet

Slappna av med hjälp av tacksamhet – Dag 19  Känn stressen landa och tacksamheten visar sig

15 minuter morgonmeditation av tacksamhet – Dag 19 Börja dagen med känslan av tacksamhet

Starka övningar i meditation över tacksamhet – Dag 19 En 15 minuter meditation i att gödsla tacksamhet

Relaterad bild

Varmt lycka till! Kommentera gärna och taggar du din meditation på något socialt media så är det hashtaggen #10minuteri21dagar som gäller. Sprid budskapet, dina vänner kan hoppa på tåget när som helst. Och är du inte med i utmaningen kan du absolut prova att meditera ändå.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka


Boka gärna tid på 0708 18 87 00 om du behöver stöd, råd, vägledning, änglabudskap eller ett program med mental träning mot att leva med Attraktionslagen. Kika in på hemsidan www.bybuteo.se lr ring och kolla förutsättningarna. Du kan även använda mailen, rebecka(at)bybuteo.se eller Facebook.

Varm kram

Rebecka

Oönskade eneriger renas med hjälp av vatten – Dag 18 för dig som mediterar lite mera

Bildresultat för angel energy free
Till dig som får andras situationer in i ditt system eller om du är högkänslig, empatisk, inkännande och bara har lätt för att ta in andras energier, läs detta. Idag handlar det om hur du rengör ditt sinne med vatten. Och i slutet kommer några meditationer för dig som vill. En del av oss kör utmaningen #10minuteri21dagar – varsågoda dag 18 av 21 – hur känns det?! 
Oavsett om du är troende eller inte, så kan vi alla någon gång få känslan av att andras energier följer med hem, kanske till och med in i huvudet och själen. Innan jag fick koll på detta kunde en vän till mig höra när det inte var jag som var arg, gnällig eller trött. Hon bad mig ställa mig barfota på berget och bara ”tanka ur mig” det som inte var mitt. Det hjälpte. Idag vill jag att du och jag ska kika lite på olika sätt att rena dig själv. Jag gör det regelbundet, lite som att städa hemma. Ett bra knep är att använda vatten. Utan vatten finns det inget liv. Vatten är energi, och energi är livet. Du består av i huvudsak vatten, även vår planet består av 70 procent vatten.  Liv skapas från vatten. Vatten väcker renhet, klarhet och lugn. Det är för många med mig, naturens sätt att hjälpa rengöra. När solljuset speglar sig i den ödmjuka vattendroppen kan du se regnbågens färger, vattendroppen ger form i både berg och klippor och den hjälper till att frigöra smärtan i din kropp genom tårarna du gråter.
 Bildresultat för vatten som energi
Som en tjej som jag har alltid fascinerats av vatten. Kan bero på att jag vuxit upp i en fiskeby, men jag har alltid haft en enorm respekt för vatten. Kan inte dyka till exempel. Livrädd när jag ska gå på botten av en strand. Men när det blåst längst kusten har jag älskat att sitta på klipporna och titta på havets kraft. Jag har njutit när det varit vindstilla och under årens lopp har jag insett hur jag använt vatten för att läka på olika sätt. Även om jag har en enorm rädsla för vatten, känner jag en stor tacksamhet. Låt oss titta lite på hur vatten kan läka oss mentalt. 
VATTEN LÄKER – VISIONERA VATTEN
Vi har alla denna inneboende kunskapen om att vattnet läker, men bara några lyssnar på sin egen visdom och vetskap. Nu ber jag dig därför se vad som händer om jag ber dig tänka och spinna vidare på några av nedanstående scenarion. Ställ frågor som hjälper dig visionera  vidare. Vad är du omgiven av, vilka färger ser du, vad är det för temperatur? Har du tänt några stearinljus, vilken värme är det i vattnet, läser du?  
Bildresultat för vatten som energi
  • Koppla av på en tropisk ö
  • Ett bad en sen höstkväll
  • Simma i en vacker insjö
  • Gå på en orörd strand
  • Vaggas av ljudet från rullande vågorna
När du söker lite avkoppling är det inte ovanligt att ta hjälp av vatten. Vattnet är viktigt.
Så från och med idag kanske du alltid kommer att uppleva vatten som aldrig förr. Behandlingar av och med vatten kommer att framkalla nya tankar, det berör din själ. Ta till dig den harmoni som du söker och vattnet ger.
DAGENS TEMA: Rena dina sinnen
Några sätt att läka och rena är med vatten. Som du läste ovan är vatten otroligt härligt att ta hjälp av. Nedan finns lite fler tips och längst ner hittar du tre stycken meditationer som renar dina sinnen. ”10minuteri21dagar 
1. Drick 2-3 liter vatten om dagen – det ger energi och rengör din kropp, samtidigt som det hjälper dina celler att inte torka ut. Du håller fuktighetsbalansen. 
2. Hoppa i pölar – låter knasigt, jag vet. Det kommer att få dig att skratta som ett barn, det kommer att få dig att se på världen med hjärtat på ett nytt-gammalt sätt.
3. Gå i regnet – oavsett om det är sommar eller vinter. Se till att du klär dig för tillfället. Tillåt dig känna regndropparna kyssa din hud. Känn doften av regnet i luften och låt din själ komma i kontakt med naturen.
Bildresultat för water as energy
4. Ta ett dopp – känn vattnet omge dig och vårda dig. Lite som att du går medvetet vilse i armarna på vattnet. Omfamnas av vattnet och låt alla dina bekymmer spolas bort.
5. Låt tårar komma till dina ögon – om detta är genom att skratt eller gråt får du avgöra själv. Låt låt din själ få känna frihet genom att du tillåter din din kropp släppa dina känslor. Låt känslorna lämna kroppen genom tårarna.
6. Ta ett bad – koppla av i ett bad så du kan känna in dig själv. Tänd ett ljus och skapa en helande, och kärleksfull stund med lugn, ro och harmoni i din vardag.
7. Ta en dusch – gå in i duschen med nya ögon. Se duschen som en helig stund. Tvätta bort dina negativa tankar och känslor. Föreställ dig att de lämnar dig för gott när vattnet rusar ner i avloppet.
8. Duscha dina växter – titta på dina växter när de vänder upp bladen och möter den milda dusch av vatten. Ser de inte lite grönare, fräschare och mer levande ut? 

 

TRE TIPS PÅ MEDITATIONER

Känner du att du vill titta tillbaka på någon meditation istället för att hitta en ny idag, är det exakt så så du ska göra. Här kommer tre förslag – du väljer någon av dessa idag eller någon annan du fastnat för. Njut och låt stunden bara få vara din!

En spirituell dusch – Dag 18  En kraftfull rengöring med havet som guide

Superavslappning med havet – Dag 18 En 15 minuter meditation av ren avslappning med havet

Rengöring av chakran Dag 18 Under 20 minuter rengör du dina chakran och dina energier.

 

Varmt lycka till! Kommentera gärna och taggar du din meditation på något socialt media så är det hashtaggen #10minuteri21dagar som gäller. Sprid budskapet, dina vänner kan hoppa på tåget när som helst.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka


Boka din egen tid om du vill börja träna mentalt. Du ringer och bokar din tid på 0708-18 87 00 förutsättningarna hittar du högst upp i vänstra hörnet på denna blogg eller kikar in på bybuteo.se

Varmt välkommen
Rebecka

Nya vibrationer, ge 68 sekunder få överflöd – Dag 17 i meditationsutmaningen

Bildresultat för new energy

Ge plats för det nya. Att säga att du vill släppa in det nya och sen komma med ett men, ger dig inte det du vill ha. Det ger definitivt inte plats åt det nya. Idag ska du få öva på att hålla en tanke, en vibration i 17 sekunder, för att bygga på med ännu en ny tanke. Varje tanke du tänker ska ta dig till en vibration som du vågar stanna kvar. Nu, nu och nu. Dags att släppa taget om sen, sen sen. Vi kör också #10minuteri21dagar – längst ner hittar du meditationer som stärker din inre resa. 

Hur många gånger säger du till dig själv att ”du ska börja med något nytt, sen när” Allt för många gånger gissar jag. Jag gissar utifrån att jag träffar människor som är otränade i att vara i nuet med sina tankar och sina vibrationer. Är du en av dessa? Om du är det, fortsätt läs. Är du osäker, fortstätt läs. Är du klar över dina vibrationer, fortsätt läs. Du landade i detta inlägg av en orsak. Låt oss ta reda på vilken. På samma sätt som jag ramlade över Abrahm Hicks video ”17 sekunder till mer pengar” finns det en orska, du kanske inte får veta idag eller i morgon. Men det kommer. Vi kör meditationsutmaningen längst ner i detta inlägg. #10minuteri21dagar

DAGENS TEMA och TIPS: ge plats åt det nya

Om du kan hålla en tanke, en positiv tanke i 17 sekunder, kommer universum matcha andra tankar som motsvarar den tanken. Ju mer du tränar detta kommer du att se hur du har ett band av matchande positiva tankar som är i linje med vad du vill, din dröm.

Bildresultat för ny energi

Du och jag består av energi, är vi överens där kan du fortsätta läsa. På vilken nivå vi vibrerar är avgörande för vår nuvarande situation, men också vilken nivå du är på väg till. Vibrationer kan bäst beskrivas som dina känslor. De känslor du upplever under en viss dag är energinivån där du vibrerar. För att skapa överflöd och välstånd, kärlek och lycka, måste du vibrerar på en högre nivå. Denna nivå kan beskrivas i ord, såsom fred, ro, glädje, belåtenhet, harmoni, kärlek och en lugn känsla av välbefinnande.

Du har följer ByButeo här på Tarotguiderna eller om du själv är på en personlig utvecklingsresa,vet att nyckeln till framgång är din inställning. Din inställning är där du vibrerar för det mesta. Det har sagts av många framgångsrika människor runt om i världen att framgång är 80% tänkesätt och endast 20% skicklighet, om det är vår sanning behöver du behärska ditt dagliga tänkesätt. 

En ren tanke i 17 sekunder ska nå 68 sekunder

Enligt Abraham kan den genomsnittliga personens motsägelser redan börja efter 8 sekunders försökt till 17 sekunder, vilket förklarar varför de flesta människor kämpar med att uppnå höga nivåer av framgång. De jag arbetar med får längs med resan träna på att gå ett steg i taget tills det steget går från tro till att bli en verklighet.

Abraham menar på att varje tanken motsvarar en handling. Och jag behöver säga att ju mer jag tränar på detta ser jag att det finns en sanning bakom. Så här:

17 sekunder av ren tanke: motsvarar 2000 timmar av handlingar, vad du skulle göra under en 40 timmars vecka

34 sekunder av ren tanke: motsvarar 2000 x 10 = 20.000 timmar av handlingar

51 sekunder märke (3 x 17): motsvarar 20.000 x 10 = 200.000 timmar av handlingar

68 sekunder markerar: 200.000 x 10 = motsvarande över 2 miljoner timmar av handlingar

Tricket är att ”vänta med det förväntade” Du har för bråttom att nå punkt B när du är på punkt A och för bråttom att nå punkt C när du är på punkt B. Väntar du med det förväntade kommer du landa i att tron är vetskap. Det förväntade uppnås och tar du ett steg i taget ger du inget utrymme för tvivel. Även i tanken. Att manifestera och visualisera handlar om att se en sak i taget.

Bildresultat för ett steg i taget

Träna tanken och handlingarna kommer 

De flesta människor har lidit under större delen av sitt liv genom att de lever genom falska föreställningar. Detta bäddas in i ditt undermedvetna, och därför är det upp till dig att ändra på vad du matar inte bara dina tankar med utan även vilka snapchat-bilder (är du lite äldre kan du läsa diabilder) du skickar till dina ögon på en daglig basis.

Lyssna och läs dagligen det som ska ta dig till din personlig utveckling. Det är som att du matar dig själv med mat som gör dig gott eller löptränar för att hålla din fysiska hälsa i form. Att lyssna, läsa och träna hjärna och handlingar är ledarskapets Alfa och Omega, oavsett vad din andliga övertygelse är. Att ge plats åt nytt är att plocka in nytt. 

MEDITATIONER #10minuteri21dagar Släpp taget ge plats åt nytt

Håll fast vid det positiva – Dag 17  En meditation för att skifta dina tankar och hålla kvar det positiva.

Lita på det som sker – Dag 17 En meditation som handlar om tillit till att allt är som det ska

Överflöd, balans och frihet – Dag 17 Dags att tro på dig själv och universum. ca 15 minuter

OBS! Längre betyder inte bättre. Det betyder bara mer tid. Relaterad bild

Varmt lycka till! Kommentera gärna och taggar du din meditation på något socialt media så är det hashtaggen #10minuteri21dagar som gäller. Sprid budskapet, dina vänner kan hoppa på tåget när som helst. Och är du inte med i utmaningen kan du absolut prova att meditera ändå.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka


Boka gärna tid på 0708 18 87 00 om du behöver stöd, råd, vägledning, änglabudskap eller ett program med mental träning mot att leva med Attraktionslagen. Kika in på hemsidan www.bybuteo.se lr ring och kolla förutsättningarna. Du kan även använda mailen, rebecka(at)bybuteo.se eller Facebook.

Varm kram

Rebecka

Tala sanning, lev ditt liv, balansera halschakrat. Dag 16 för dig som är med i utmaningen

Relaterad bild

Har du någonsin känt dig kvävd? Som om att du inte får fram det du vill säga eller göra det du vill göra? Trötthet eller hes? Detta kan vara tecken på obalans i halschakrat. Idag ska vi ta reda på hur du vet om det är det eller inte. Givetvis kommer några meditationer i slutet som hjälper dig att balansera detta blåa chakra. #10minuteri21dagar

#10minuteri21dagar – utmaningen för alla – dag 16 

Halschakrat sitter mellan halsen och huvudet. Detta centra är energin för kommunikation, kreativitet och personligt uttryck. Några menar på att halschakrat är centret för mänskliga känslor. Kanske har de rätt. I upprördhet använder en del att de är blockerade i känslorna för att få fram det de vill.

Tecken på blockering av halschakrat

För att se om detta femte, blå chakra är blockerat kan du kika efter både fysiska och icke-fysiska tecken. Fysiskt sett kan ett obalanserat halschakra leda till att du uppleva konsekvent trötthet, huvudvärk, och talsvårigheter. I vissa fall är det inte ovanligt för ännu mer allvarliga fysiska effekter som exempelvis tinnitus.

Bildresultat för energy angels

Effekterna av obalanserade chakran kan också visa sig på fysiska och psykiska sätt. I fallet med halsen kan en blockering initiera beteenden som indikerar osäkerhet och bristande kontroll. Här får du några fler tecken: 
  • kronisk halsont
  • ofta huvudvärk
  • tandproblem
  • munsår
  • heshet
  • sköldkörtelproblem
  • nacksmärta
  • rädsla för att tala
  • oförmåga att uttrycka tankar
  • blyghet
  • inkonsekvent i vad du säger och vad du gör
  • social ångest
  • brist på kreativitet
  • envis
  • avskildhet
  • manipulativ
  • arrogans
  • ångest eller rädsla
  • minskad självkänsla
  • tvångsmässig eller överdrivet ätande

Balansera ditt halschakra

Det finns många olika verktyg för att balansera chakran. Healingstenar, eteriska oljor och meditationer är några. Det viktiga är att ta reda på tanken bakom obalansen och eliminera negativitet som orsakade obalans. Antingen är det överskott av det ena eller brist på något. 

  • Arbeta igenom och släppa alla negativa känslor, inklusive skuld, skam och bitterhet. Det kan göra underverk för att återställa energibalansen i halschakrat. Ibland kan det hjälpa till att bara få gråta ut. 
  • Öva på hur du talar och bli mer medveten om tal och handling går hand i hand. Till exempel tala öppet och ärligt med andra på en regelbunden basis.
  • Meditera på och halschakrats färg, blå. Det kan lugna känslomässiga störningar.
  • Våga inreda med blått där hemma. Varför inte köpa blåa blommor?

Stenarnas vibrationer.Bildresultat för healingstenar hals

Vi är alla gjorda av energi, energi skapar vibrationer. När ett chakra blir obalanserat är det nödvändigt att komma tillbaka till rätt vibrationer. Chakrstenar har egna vibrationsfrekvenser. När du placerar chakrastenen strax ovanpå eller på området för obalans, renar stenens vibrationer negativitet för att återställa balansen.

Färgens betydelse

Alla sju chakran har sin egen färg. Blått är färgen vi förknippar med halsen. Blått har en lugnande effekt och hjälper dig att återställa balansen. Ta på dig nått blått så hjälper du till att balansera ditt halschakra.

Halschakra i balans

När halsens chakra är i balans känner du det genom att du får mer självförtroende och upptäcker att du får gensvar från andra när du pratar. De lyssnar på dig och förstår dig bättre än du upplevt tidigare. Dessutom kan du upptäcka att du har mer livliga drömmar och minns dem bättre. Du är även

Bildresultat för stå upp för dig själv

DAGENS TEMA: Stå upp för dig själv

Som du förstår kan blockeringen påverka din fysiska hälsa. När du upplever fysisk smärta, med fokus på din nacke och axlar, kan du meditera och göra avslappningsövningar för att låta energi att röra sig mer fritt. KOM IHÅG! Är det allvarliga och återkommande symptom måste du kontakta en läkare som du litar på.

TRE MEDITATIONSTIPS

Nedan ser du tre meditationstips från erkända meditatörer på Youtube. De är guidade meditationer och du får även möjligheten att välja en som är längre än 10 minuter.  Du väljer den du finner behaglig, prova dig fram. Vill du söka efter någon annan så gör du givetvis det! Så på med hörlurarna och kom in i meditationens lugna flöde.

Bildresultat för energy throat chakra

Hela dina uttryck – Dag 16 Glenn Harrold vägleder dig för att hela ditt sätt att kommunicera

Aktivera flödet i ditt halschakra – Dag 16 Sluta vara rädd och börja fråga om det du vill ha

Meditation med ärkeängeln Gabriel – Dag 16 En 30 minuter meditation med änglar för 5:e chakrat

Tack för att du utmanar dig själv! Kom ihåg, tacka dig själv. 

Varmt lycka till! Kommentera gärna och taggar du din meditation på något socialt media så är det hashtaggen #10minuteri21dagar som gäller. Sprid budskapet, dina vänner kan hoppa på tåget när som helst.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

Egot vs. Själen – Möt ditt högre jag

Bildresultat för högre jag energi

Det slog mig idag, fick en sån där ”aha” känsla, när jag stod i kön med en god vän vad jag skulle blogga om idag. Min vän tog nämligen över i konversationen med en attityd som var…självisk. Jag skojade lite med honom och ber ironiskt om ursäkt att jag missade att solen kretsade enkom runt honom. Han förklarade att hans terapeut ville att hans ego skulle ta lite mer plats. Vi ska även idag köra meditationer och utmaningen #10minuteri21minuter

Min vän och jag fick ett djupt samtal i vår fika-stund. För uppenbarligen har inte min väns terapeut och jag samma syn på personlig utveckling. Därför ville vi båda resonera kring skillnaden mellan egot och själen. Han och hans terapeut har lite att prata om i deras nästa möte. Låt mig få stolpa upp vad vi kom fram till. Se vilket som styr dig och våga träna upp din själ. 

Se ditt ego

Ditt egot är din sociala mask som du klär på i titlar och fack så som att du är vän, syster, kollega, mamma, pappa, partner, chef, lärare, hundägare, ja du fattar. Detta ego kan ta mycket plats i dina tankar.

  • Du ältar samma saker om och om igen. 
  • Dina tankar fokuserar på oro, tvivel och du slår på dig själv. Säger till dig själv, att du är ful, inte klarar av saker och är dålig. Du utgår ifrån att fatta beslut på rädslor. Ditt ego älskar dina rädslor.
  • Du upplever dig besviken och arg.
  • Du söker bekräftelse i det yttre så som statusen i ett jobb, kläder och en stor vänkrets. Du behöver andras åsikt för att själv må bra.
  • Du blir irriterad och sur när människor inte agerar så som du förväntar dig att de ska agera.
  • Egot vill hävda dig och ge dig förtur utan känslan av respekt för andra

Vi alla har ett ego som vill att du ska agera på rädslan. Ditt ego är något du behöver leva med, men du kan göra det mindre genom att lyssna mindre på det och ännu bättre, tro mindre på vad det säger.  

Relaterad bild

Se din själ

Din själ är evig och alltid närvarande, även om du inte alltid känner det eller uppmärksamma det. Din ego är ditt äkta, ditt ärliga jag. Den som inte behöver hävda sig, men ändå aldrig är rädd för att visa sig. Den som aldrig skryter, men som är tacksam över sig själv.

  • Din själ älskar och accepterar dig fullt ut oavsett etiketter, roller, förväntningar och sociala masker. Din själ känner din fallenhet, ser ditt sanna jag. Den du föddes till att vara och alltid kommer vara.
  • Du har visioner och mål, men ditt egenvärde och lycka är inte beroende av dem. Din själ ger dig magkänslan om saker, din intuition, din inre röst om vart och hur du ska fatta beslut. Du behöver inte driva på för att nå målen. Din själ vill att du lyssnar på magkänslan och låter den guida dig.
  • När din själ talar är du förlåtande till andras misstag och du kan lättare acceptera människor som de är. Bildresultat för själen
  • Dina önskemål och idéer kommer inifrån, inte utifrån. Inte från samhället och andras förväntningar. Du känner det du vill göra, inte vad samhället förväntar sig. Du går din själs väg. 
  • När din själ talar får du får en känsla av att vara i flödet, the flow. Du kan tappa tid och rum i det du gillar, utan att  bry dig om resultatet, mer känslan av att prestera och bara vara i nuet. 
  • Du känner ofta en samhörighet med hela universum – särskilt när du upplever en soluppgång, en stjärnklara natthimlen, ett gammalt träd eller ett citat som tilltalar dig. Det du gör känns lätt.
  • När själen får ansvar faller allt på plats runt dig. Omständigheter och människor utvecklas i magi. 
  • Du förstår ditt högre syfte i livet. Följer ditt hjärta, går din egen väg, och låter världen se dina unika gåvor. 

Vill Du bygga en bättre relation med din själ gör du det genom stillhet och meditation. Du kan spendera tid i naturen, skriva dagbok. Gör det som öppnar ditt hjärta och når ditt autentiska. Din själ vaknar när du gör saker som du älskar.

MEDITATIONSTEMA: din själ 

Relaterad bildLär dig att lyssna på din själ när det talar till dig, lita på det och agera på de råd det ger dig. Din själ är en källa till villkorslös kärlek, mod och styrka, visdom och lycka och glädje. När du är i din själ och inte ditt ego, kan du inte skadas av andra människors åsikter eller yttre omständigheter. Det kan inte skadas av någonting. Du skadar heller ingen annan. Du har din balans. 

För att vara rättvis, är det otroligt svårt att avfärda tjusningen av egot och låta dig ledas av din själ. Så även om du bara lyckas använda denna djupare del av dig några minuter om dagen, kommer ditt liv förbättras i många märkbara och vackra sätt. Detta beror på att även en tesked kärlek, visdom eller mod som kommer från din själ är tusen gånger mer kraftfull än ett negativt budskap som kommer från egot.

MEDITATIONER #10minuteri21dagar

Upptäck livets mening – Dag 15 Meditation för att hitta din väg här i livet

Möt ditt högre jag – Dag 15 En 25 minuter meditation där du möter ditt högre jag

Kontakta din själ, ditt högre jag – Dag 15 En 18 minuter meditation för att kontakta dig själv.

Varmt lycka till! Kommentera gärna och taggar du din meditation på något socialt media så är det hashtaggen #10minuteri21dagar som gäller. Sprid budskapet, dina vänner kan hoppa på tåget när som helst. Och är du inte med i utmaningen kan du absolut prova att meditera ändå.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka


Boka gärna tid på 0708 18 87 00 om du behöver stöd, råd, vägledning, änglabudskap eller ett program med mental träning mot att leva med Attraktionslagen. Kika in på hemsidan www.bybuteo.se lr ring och kolla förutsättningarna. Du kan även använda mail rebecka(at)bybuteo.se eller Facebook.

Möt ditt inre barn och tillåt dig växa som vuxen. 1 övning 6 tips och 4 meditationer

Bildresultat för inner child

Det inre barnet. Att lära känna sig själv, igen handlar om att gå tillbaka och prat med ditt inre barn inom dig. Detta gör du när eller om du bär på känslor av osäkerhet och otillräcklighet. Dessa känslor kan bero på att det bor ett sårat barn inom dig. Ett barn som en gång i tiden inte fick tillgodosedda. Men vi kör  också #10minuteri21dagar – längst ner hittar du meditationer som stärker din inre resa. 

För att undvika smärta jobbar din hjärna med den enkla lösningen. Det handlar för hjärnan om överlevnad. Det kan vara så att du har tryckt undan en värdefull del av dig själv, det inre barnet, ditt lilla jag. Men ditt inre barn försvinner inte bara för att du trycker undan eller stänger av. Det bor kvar i ditt undermedvetna och påverkar dig ända tills den dagen du börjar lyssna på det. Möt ditt barn. Förutom meditationerna kommer även 6 reflektioner kring hur du kan jobba med ditt lilla jag. Det kan hjälpa dig att landa i dig själv nu, i ditt stora barn. Vi kör meditationsutmaningen längst ner i detta inlägg. #10minuteri21dagar

DAGENS TEMA och TIPS: ditt inre barn

1. Älska dig självBildresultat för inner child

Att älska dig själv är viktigt. Möt ditt barn genom att skriva till det. Sätt dig med ett papper och ta en penna i din högra hand. Skriv till ditt lilla jag. Hej Lilla Anna, det var länge sen vi pratades vid. Vad händer hos dig? Du svarar genom att ta pennan i din vänstra hand och skriva, Hej Stora Anna, kul att höra ifrån dig. Sen låter du orden flöda. Skriv så länge du behöver. Lägg ifrån dig det hela och läs igenom det när du är redo. Kom ihåg att berätta att Stora Anna älskar Lilla Anna. Ditt inre barn behöver höra att du är värdefull precis som du är, oavsett prestationer och resultat.

2. Det är ingens fel

Som barn är det lätt att tro att skuld och skam är något du förtjänar. Du kanske tror att det är normalt att bli övergiven eller överge. Som barn har vi inte förmågan att förstå bättre, men som vuxna har vi förmågan att förstå. Ditt lilla jag, det inre barnet i dig behöver höra att det inte var någons fel. Framför allt inte som barn. Föräldrarna gjorde så gott de kunde utifrån sina förutsättningar.

3. Lyssna

Om du trycker undan dina känslor för att försöka visa dig stark slår du på dig själv. Detta kan grudna sig i att du i något eller några sammanhang inte fick förutsättningarna att uttrycka dina känslor som barn. Det kan ha varit på skolan eller i din hemma miljö. Känslor försvinner inte, de stannar kvar tills du gör något åt dem. De påverkar dig så länge du inte lyssnar på dem. Så våga lyssna på vad det inre barnet säger till dig. Skriv bara skriv.

4. Du gjorde det du kunde

Rädslan för att göra fel kan födas redan som barn. Det kan vara andras förväntningar du försöker leva upp till och när du är vuxen har du vant dig vid detta och missar att se att det kan vara en föreställning som inte längre är sann. Detta leder till att du som vuxen känner dig otillräcklig. När du släpper dina krav på dig själv försvinner rädslan för att misslyckas. Du som vuxen kan arbeta bort det i meditation och i mental träning. Ditt lilla jag, det inre barnet i dig, behöver höra att det gjorde sitt bästa, och fortfarande gör. Berätta det när du skriver till dig själv.

5. Förlåta Bildresultat för inner child

Det finns människor i din omgivning som drev på dig när du var barn. Du kan själv vara den personligheten som driver på oss själva hårt, nu som när du var barn. Det är viktigt att behandla dig själv med omtanke och kärlek, oavsett om du är barn eller vuxen. Be ditt inre barn om förlåtelse för att du varit så hårda mot dig själv.

6. Tack

Tacka ditt lilla jag för all den kraft du besatt som barn och som tagit dig dit du är idag. Tacka för den kraft du har haft i tuffa stunder. Inget barn, ingen vuxen behöver negativ kritik, skuld eller skam. Tack dig själv, ge dig själv och andra kreativ feedback och respekt. Visa dig själv tacksamhet.

KONSEKVENS – RESULTAT

Att älska, erkänna och bekänna ditt inre barn frigör du känslor. Det kan vara känslor av osäkerhet och otrygghet. Känslor som släpper tyngder av skam och skul. Ditt inre barn är din vägvisare när den känner sig älskad och trygg. Tillåt dig själv bli hel och låt din kraftkälla lysa. Barnet i dig är i ditt hjärta och visar gärna vägen dit. Släpp in ditt lilla jag, barnet i ditt hjärta.

MEDITATIONER #10minuteri21dagar

Möt ditt inre barn – Dag 14  Ge dig själv tid att omfamna ditt inre barn, börja läka dina sår sedan länge.

Visualisera och din inre resa – Dag 14  Ta kontakt med ditt inre barn och hela det som är olöst.

Hela barnet i din vuxna kropp – Dag 14 En 30 minuter kraftfull meditation, för att släppa skam o skuld

Hela ditt barn med ärkängeln Haniel – Dag 14 En 22 minuter helande meditation med stöd från Haniel

 

OBS! Längre betyder inte bättre. Det betyder bara mer tid. 

Varmt lycka till! Kommentera gärna och taggar du din meditation på något socialt media så är det hashtaggen #10minuteri21dagar som gäller. Sprid budskapet, dina vänner kan hoppa på tåget när som helst. Och är du inte med i utmaningen kan du absolut prova att meditera ändå.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka


Boka gärna tid på 0708 18 87 00 om du behöver stöd, råd, vägledning, änglabudskap eller ett program med mental träning mot att leva med Attraktionslagen. Kika in på hemsidan www.bybuteo.se lr ring och kolla förutsättningarna. Du kan även använda mail rebecka(at)bybuteo.se eller Facebook.

Varm kram

Rebecka

 

Motivation – hur då? Dag 12

Relaterad bild
Motivation är kraftfullt. Det behövs när du ska byta beteende. För har du som jag undrat varför du inte gör vissa saker som du så gärna vill i dina tankar? Motivation uppstår någon gång när rädslan att inte göra det är större än rädslan  av att göra det. Med andra ord, vid någon tidpunkt, är det lättare att byta beteende än att förbli densamma. Nu kör vi #10minuteri21dagar.
Ibland är det verkligen lätt att bli motiverad, nästan som du befinner dig insvept i en virvelvind av spänning. Andra gånger är det nästan omöjligt att räkna ut hur du ska motivera dig själv och du är fångade i en dödsspiral av ursäkter för att slippa.

Du som följer denna blogg vet att jag gillar bäst din egen sanning. Men ibland är det gott att hämta information som forskarna tagit fram. De definierar nämligen motivation som din allmänna viljan att göra något. Det är den uppsättning av psykologiska krafter som tvingar dig att agera. Det är en trevlig beskrivning, men jag tror att definitionen i inledningen är mer användbar. 

DAGENS TEMA: Skaffa motivationBildresultat för motivation

Varje val du gör har ett pris. När du är motiverad är det lättare att bära besväret som uppstår i handlings smärtan att göra än smärtan av att förbli på samma plats.  På något sätt passerar du en mental tröskel. Vanligtvis sker detta veckor av förhalningssamtal med dig själv eller när du står inför en smärtsam deadline. I den stund när det blir mer smärtsamt att inte göra jobbet än att faktiskt göra det.

Du behöver inte mycket motivation när du ska starta ett nytt beteende. Friktionen, motståndet, finns i en uppgift är i början. När du har startat sker framsteg mer naturligt. Med andra ord är det ofta lättare att avsluta en uppgift än den var för att starta det i första hand.  Nycklarna till att få motivation handlar därför om att göra det lätt att starta.

TIPS PÅ ATT HITTA MOTIVATIONEN 

  • Utöva dina dagar mer konsekvent: Använd rutiner.
  • Bli mer kreativ: Följ en kreativ ritual innan du börjar.
  • Börja varje dag utan stress: Skapa en ritual med en fem-minuters-morgon meditation ritual.
  • Sov bättre: Följ en kvällsrutin innan du lägger dig i sängen.

Kraften i en ritual ger dig ett sätt att inleda ditt beteende. Det förbereder din hjärna och din kropp. Ritualen tar bort behovet av att fatta ett beslut.  De flesta människor kommer inte till skott med sina visioner, för de kan inte bestämma sig hur, när och vad.

MEDITATIONER

Nedan ser du tre meditationstips från erkända meditatörer på Youtube. De är guidade meditationer och du får även möjligheten att välja en som är längre än 10 minuter.  Du väljer den du finner behaglig, prova dig fram. Vill du söka efter någon annan så gör du givetvis det! Så på med hörlurarna och kom in i meditationens lugna flöde.

Kickstarta din dag med ny rutin – Dag 12 En 8 minuter meditation för att börja dagen motiverad

20 minuter motivationshöjande meditation – Dag 12 Motivation för att förändra ditt liv

Morgonmeditation för mer motivation – Dag 12 Kickstarta dagen med en kvinnlig röst.

Bildresultat för oro energi änglar

OBS! Mer tid är inte alltid bättre eller att du är duktigare. Det är bara mer tid. 

Varmt lycka till! Kommentera gärna och taggar du din meditation på något socialt media så är det hashtaggen #10minuteri21dagar som gäller. Sprid budskapet, dina vänner kan hoppa på tåget när som helst.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka


Vill du boka egen privat tid hittar du förutsättningarna högst upp i högra hörnet på bloggen eller på www.bybuteo.se

Och, som du vet, jag är alltid här i närheten!

//Rebecka