5 saker mentalt starka människor inte gör

ByButeo flyger högt igen. Buteo, som i ”ormvråk” på latin. Ormvråken symboliserar medvetet, klarsynt och harmoniskt. Låt oss flyga högt för att veta lite mer om mentalt starka människor. 

ormvråk.

Jag får ofta till mig att jag är otroligt mentalt stark. Fick mail i veckan och började därför fundera på varför jag är det och vad jag gör för att orka med en värld där vissa människor är hjärtlösa, andra giriga och vissa är egoistiska och jag själv fortfarande agerar med nyfikenhet. Min personliga erfarenhet är att jag gjort det komplicerat. Många med mig verkar söka den lägre resan än vi behöver, just för att vi är fast i yttre bekräftelser och intryck. I mitt yrke är min uppgift att få personer, organisationer och varumärken medvetna för att nå sin framgång. Låt mig beskriva lite om vilka val som mentalt starka människor och organisationer gör och inte gör.

paradoxala kunskapen

  1. Är aldrig i fel miljö. Fråga dig själv varje dag om du är i rätt miljö. Är du där du ska och får vara den du är är du rätt. Känner du att du måste följa hjorden, anpassa dig för att få vara med eller ditt företag inte får tillräckligt med kunder då måste du fråga dig ”vad gör jag här” Är du i rätt miljö är ingen rädd att du ska gå förbi och du är inte rädd att någon går förbi dig. Magkänslan är skön, inte orolig. Du tävlar inte med din hjord, du tävlar bara med dig själv. Är du i en miljö där du lär dig eller en miljö som tär dig. Gränsen kan vara hårfin, åt båda håll.
  2. Söker aldrig yttre bekräftelse. Sök inåt, Du har allt i dig. Var ödmjuk och tacksam för yttre bekräftelse. Tyvärr är det lätt att dyrka någon utifrån och tro att allt blir bra om du bara får leva som dem eller får köpa de materiella tingen som andra har. Så är inte fallet. En mentalt stark människa söker inte bekräftelse utifrån. Vi är fullt nöjda med vår egen inre bekräftelse, vår egen resa och vill nå våra egna mål. Människor som är utsatta för yttre bedömningar så som idrottspersonligheter, företag, ledare och andra som är väldigt mentalt medvetna och klarsynta i detta. Därför låter de sig inte nedslås av oönskade resultat eller om media skriver ner dem. De stänger heller inte av utan är fullt medvetna om vad de gjort eller inte gjort för att det blev som det blev. Men de agerar aldrig för att få yttre bekräftelse. Detta gäller även för varumärken och organisationer som har gjort sin mentala resa fullt ut. En mentalt stark person och organisation vet vart de själva är på väg och att glädje, lycka och framgång ligger i dem själva. De delar mer än gärna med sig och är alltid tacksamma för andras framgångar.ta dig upp
  3. Tycker inte synd om sig själv eller tycker andra är sämre. Är du mentalt stark behöver du inte trycka ner vare sig dig själv eller andra. Är du en person som hela tiden gnäller på att andra gör fel, påpekar det du tycker är andras svagheter är det dags att bli medveten. Är det mycket gnäll i din organisation eller hos någon av dina vänner är det ett klart tecken på att organisationen eller personer är mentalt svag. Mentalt starka personer övar varje dag på att vara tacksamma för andras framgångar och agerar på att utveckla sig själva. Vi gnäller inte på att andras resor. Och visst känner du om någon går hem och övar för att bli bättre än du i maktkampen eller i passion och glädje.
  4. Är sig själv. I ödmjukhet gör vi världen en tjänst när vi uttrycker oss. Känner du att din röst inte behövs behöver du träna mentalt. Du är nämligen unik, släpp ut din unikhet, du kan alltid inspirera någon mot sitt ljus och sin passion genom att du är du. Säg ”Hej, jag har värde, jag är värd att dela med mig” Då lovar jag att du börjar flyga dit du ska.fortsätt ljug
  5. Behaga inte alla. Det går inte, den vägen är lång och smärtsam. När du börjar prata och uttrycka din sanning kommer du möta motstånd och bli bortval, men det kommer kännas friare och bättre. Det jag jobbar med på ByButeo och bloggar om på Tarotguiderna handlar inte om att bli populär. Jag är tacksam, det känns för mig bra och det jag gör och dit jag är på väg kommer ut lätt. När jag får feedforward* från dig som läser, mår jag gott och helt plötsligt handlar det inte om mig. Det handlar om att världen ska bli en bättre plats och du ska bli ditt bästa jag.

Hemligheten är att alla har en gåva oavsett. Bromsa upp, ta en paus från att vara på väg och ta reda på vad du vill göra i passion. Du får resonans på det du ger. Jobba, men jobba inte för att inte orka leva. Var i förhållande för att du vill dela kärleken och vardagen, inte för att det ser bra ut på papper. Gör din förändring. Ta hjälp om du behöver hitta balans och harmoni. Livet handlar om energi och frekvenser. Även när du gör ett misstag, gör fel eller hamnar i mental härdsmälta, så gör det inget. Våga lär dig att använda det. Kasta dig loss. Det gör dig mentalt starkare. Sätt egot i baksätet och sätt hjärtat i förarsätet och låt kroppen utföra handlingar som tar dig dit du ska. Tiden är med dig, vi har inte bråttom, någonstans.

flyga skönt

ByButeo flyger högt en gång till. Och ja, vill du ha en inspirationsföreläsning eller 3 dagars utbildning i hur du omprogrammera dig, dina värderingar och dina handlingar – maila mig.

Medvetet, klarsynt och harmoniskt

Rebecka, ByButeo.

*feedforward = glada åsikter och tankar som hjälper mig framåt och gör mig tacksam

Vem är du att säga förlåt?

Det finns en story som florerar om en tallrik. När du kastar tallriken i marken går tallriken sönder. Den går att limma, men den blir aldrig riktigt, riktigt fin igen. Det är en metafor för att visa vad som händer när du sårat någon. Du sätter spår som aldrig går att få ogjorda. Spelar liksom ingen roll hur många förlåt du än säger. Personen är förstörd och blir aldrig riktigt lika stark igen.

tallrik

Storyn är menad att vara en påminnelse om att du och jag ska vara snälla mot varandra. Det är fint, men jag ogillar den skarp! För vad denna story egentligen gör, är att den ger dig och mig dåligt samvete, så att ett förlåt inte längre är tillräckligt. Skadan är redan skedd, du har gjort fel, skäms på dig! Sluta var människa och börja var perfekt. Det är vad jag hör. Dessutom berättar storyn att en limmad tallrik aldrig blir riktigt tålig igen. Shit alltså. Så om jag går igenom massa tok i livet så blir jag aldrig så tålig som jag blivit om allt varit perfekt. Jag som efter alla mina upplevelser blivit starkare, när jag egentligen skulle blivit en sämre och svagare människa.
Nä, ska vi använda metaforer behöver vi göra det med finess, där ingen blir lämnad med skam eller skuld. För vem är jag att döma? Dessutom verkar föräldrar, lärare, vuxna tvinga barn att säga förlåt utan att de menar det. Och då har vi ju redan där gjort första tankevurpan så att jag kan sitta här å blogga om det.
Livet är en resa med olika innehåll. Låt oss inte göra den tuffare med skam och skuld. Det finns verktyg som kan hjälpa till att laga. Förlåt är ett sånt verktyg. När vi använder det rätt.
hanna 8 år
Föreställ dig att du vill säga förlåt, använd då gärna ett sandpapper för att slipa bort de sprickor som skapats.  Fyll sedan i med det material du vill ha för att förstärka. Om du jobbar med naglar passar lim och glasfiber, på klinkergolv kan du använda fog och på sprickor på väggar spacklar vi. När vi snackar om att jag sårat eller du sårats av någon, då filar du med ditt sandpapper och fyller på på med det fantastiskt hållbara materialet, kärlek. Filar och polerar tills det skiner riktigt gott. Det är liksom det som är att säga förlåt. Eller vad har jag missat?
förlåtelse handling
Jag ogillar att räcka upp handen och erkänna när jag skapat något som blev, i mina ögon, ett oönskat resultat. Men den där känslan av att säga förlåt, få och samtidigt ge den där kramen och sen börja om. Det är så gott! Det är tufft, men det är gott. Oavsett om jag sårat eller sårats. Att börja fylla sprickan med kärlek, tillsammans det är som den där känslan av nytvättade lakan, gamla, men ändå så där fräscht nytvättade och goa.
förlåtelsestegen
Joodå, det finns människor som sårat mig fruktansvärt. Människor som givit mig ärr som påverkar mitt liv och som påverkat mina livsval än idag. Men utan dem hade ju jag inte varit jag. Hade inte min pappa tagit livet av sig, hade jag inte blivit våldtagen, hade jag inte flyttat till UK, hade jag inte gått med i Jehovas, om jag inte hade provat politiken, om jag inte… då hade jag inte varit jag. Hade jag inte mött alla jag mött, då hade jag inte suttit här och gjort det jag gör.
Vad hade du inte varit om om inte hade funnits och om du aldrig skapat någon spricka?
Flyg högt – medvetet, klarsynt och harmoniskt
ByButeo, Rebecka
ormvråk.

Övervinn dina rädslor, 5 tips!

Att börja resan för att lämna rädslor, bli modig och möta verkligheten gör
 ont. 
Förbannat ont. Fråga vem som helst som gått igenom stålbadet att möta sina rädslor och misstag. Än en gång ska vi prova att flyga högt med ByButeo. Visste du förresten att ByButeo är två ord By som i ”av” och Buteo, som i ”ormvråk” på latin. Ormvråken symboliserar medvetet, klarsynt och harmoniskt. Så låt oss flyga högt på samma sätt. 

rädsla text

Hur många gånger styrs ditt liv av rädsla? Oavsett vilken rädsla, så är rädslor falska känslor som uppträder i tron att de är sanna. Det är ett djupt ämne, så innan du fortsätter lästa, låt mig beskriva min definition på rädsla. Rädsla är en självskapad eller självupplevd känsla som uppkommer genom en påhittad tro, baserad på illusionen att det är läskigt att separera. För att sluta vara rädd behöver du sluta vara kära i ditt eget ego och istället acceptera dig själv som du är till 100%. Du är egentligen inte rädd för rädslan, du är rädd för att släppa taget kring det yttre, kring värderingar.

Kan vara utmanande att släppa taget kring det yttre i en värld där många är rädda för att bli bortstötta eller bortvalda. Du kanske inte vågar kliva in fullt ut i ett förhållande för du är rädd att det en dag ändå ska ta slut. Eller tänk så rasar din ekonomi eller du misslyckas så katastrofalt och blir uthängd på facebook. Kanske är du rädd för att vara anonym i en värld där alla vill bli kända. Du kanske är rädd för att lyckas. Rädd för att mista det materiella du har och du vet inte vad du får. Vad ska andra säga om dina rädslor blir sanna? Det finns så mycket att vara rädd för, frågan är går det att sluta vara rädd?

ModSjälv var jag rädd för att möta min fallenhet, provade att bli allt annat än det jag skulle. Är jag rädd? Inte ett skit. Jag vet att jag kan lita på livet, min fallenhet och änglarna. Hela jag känner att jag är rätt och gör rätt, så det spelar ingen roll om du väljer bort mig, däremot blir jag otroligt tacksam och glad när du väljer in mig.

Det betyder inte att det är lätt att leva orädd, i nuet, på rätt väg. Det är däremot skönt. Utmaningen landar i att själv skapar förutsättningar för att vara i nuet, bortkopplad från egot. Nuförtiden undrar jag varför alla har så bråttom, vart är de påväg? Livet blir så gott när du känner dig själv och bara är i nuet. Du förstår rädslan är antingen i dåtiden eller i framtiden. Därför kan du sluta vara rädd om du hänger i nutid. Lite för enkelt eller?

Det är en process och den innefattar fem steg som ska på plats innan du vågar släppa rädslan helt ifrån dig.

ultimata fear less

1. Se dig själv i ögonen. Känn din rädsla och utsätt dig för den. Rädslan finns egentligen inte i nuet. Den uppstår i dina tankar. Vad är det värsta som kan hända? Övervinn en rädsla och du kan snart övervinna en till och en till och en till. Börja i små steg.

2. Underskatta inte din kraft. Ge inte din kraft till någon annan. Ge den inte till din religion, din partner eller någon annan som gör att du känner dig fången. Säg inte att du inte är värd något, då ger du din kraft till någon annan och du är i underläge. Du måste ge dig ditt eget värde, genom dig själv, inte genom någon annan. Är du rädd för ensamheten är det ett stort tecken på att du saknar dig själv.  

fortsätt ljug

3. Rättfärdiga inte din rädsla. ”Jag är rädd för att när jag var liten så…” gör dig till fång med dina rädslor. Du får en ursäkt och ett frikort att fortsätta vara rädd. Sluta ge dig själv ursäkter, det tar dig inte dit du ska. 

4. Bryt relationen till rädslan. Du kan byta relationen till rädslan genom ditt sätt att tro. Tänker du ”jag kan överkomma rädslan” Då har du rätt. Säger du ”jag kan inte överkomma rädslan” Då har du också rätt.

5.Var i rätt miljö. Är det mycket snack om vem som gör rätt och vem som gör fel och är du i en miljö där det skvallras mycket eller snackas skit om andra, spring! Spring fort! Skvaller leder bara till en sak, du separerar människor. Varför dömer du någon och snackar ner dom? Jo, för att du känner dig rädd i deras närvaro. Separerar du människor uppfyller du inte syftet med din närvaro här på jorden, att lära känns dig själv.

välj bort rädsla

Bli medveten, ta hjälp om så behövs. Det är lätta att fastna i ältande och i punkt 3. Frikortsstadiet. Fastnar du i någon punkt växer det. Rädslor växer som smör smälter i solsken. Fråga dig själv om rädslan får dig att växa eller får dig att må dåligt. Stå upp för dig själv, även när andra dömer dig efter dina val, din titel, din hudfärg, ditt kön, ditt intresse. Du vet att du är allt annat än deras syn på dig.

Svaret på vem du är kommer inifrån. Våga stanna upp och lyssna. Våga släppa taget om samhällets förväntningar. Släpp andra människors definition av dig. Var dig själv, oavsett vad andra säger, tycker och tänker. Det är ditt party, du kom till jorden för att ta reda på vem du är och leva fritt. Lev ”fearless”, fear less, sluta var så feg. Idag flyger du högt. Medvetet, klarsynt och harmoniskt.

//Rebecka, ByButeo

ormvråk.

 

att ”signa in” i ditt eget liv

Erkänn att det inte finns nått tuffare än att leva med människan du inte gillar eller jobbet som du egentligen tycker är skit. Visst måste vi anpassa oss till viss del, men aldrig så att det tar bort passionen i det du gör och är. Du slutar vara dig och agerar död fast som levande. 

tänk om

Allt för många gånger träffar jag de jag kallar ”levande-döda” De som lever, presterar och agerar otroligt politiskt korrekt och utåt sett ser ut att göra allt utan att någon ska kunna säga att det gjort fel. De har köpt spelet och de spelar för att vinna. Utan stjärnglans, utan passion. Jag älskar att peta hål på dessa människor. Thii…

 

Att våga vara en vinnare i andras spel kräver tillåtelse. Tillåtelse från andra och chansen att det dödar stjärnan i dig är stor. De ska vara ett stöd, men inte din nyckel för att signa in.

Att vara vinnare i det riktiga spelet kräver tillåtelse från dig själv, något som får stjärnorna att spraka. Och här är knuten. Många går och väntar på andras tillåtelse. Min resa har inte alls varit annorlunda. Jag gick åxå och väntade på att andra skulle vilja se mig som en vinnare. När jag insåg att det fanns många som inte ville se mig vinna var det för sent. Jag hade skapat en sån miljö i mig själv att jag trodde att jag aldrig mer skulle vilja vinna nått, jag såg mig själv som förlorare. Tack å lov ändrades den bilden. Dels för att jag förstod att det var mitt valda förhållningssätt till det som skett, men också för att det finns människor som tar ansvar för sig själva och andra. De som sprider ljus och kärlek. Jag bytte perspektiv och tillåter mig att lysa, mitt ljus.

sign in - tillåtAtt tillåta sin egen kraft och sina känslor att få komma lös är en skön känsla! Att signa in som när du är nykär ungefär eller när bankkontot är påfyllt. Men shit va många jag möter som stretar emot. När du inte är redo att släppa taget om kontroll och värderingar som hindrar dig att bli en vinnare,  kommer du streta emot med valda sanningar som ”det går inte släppa kontrollen, världen klarar inte mig” eller ”om jag släpper loss, så har jag snart inget jobb, jag blir uppäten” Med det motståndet vet jag att du antingen inte lever där du ska leva och jag vet definitivt att du inte är sann mot dig själv. Alla stjärnor lyser. 

För några år sedan arbetade jag med en kille inom motorsportvärlden. Han var och är duktig! Men han vann inte, konstant tvåa. Han kunde leda vissa lopp, men han blev alltid omkörd. Vi började kika lite på vad det handlade om. Det visade sig att hans mor och far hade lagt in värderingar i hans huvud som handlade om prestationskrav. När han la in sina egna värderingar i sina egna handlingar så hände det något. Idag är han ute och tävlar på EM-nivå i sin motorsport och han skördar sina framgångar i ett rasande tempo. Han signade in på sina villkor.

stambeck

För motorkillens del och många med honom, handlar det om att släppa taget när han var stressad. Sluta stressa, lita på sin passion och njuta. Det gjorde han genom att börja säga nej i sin vardag och han fick även andningstekniker att öva på. Han upplevde att han skulle behöva vara lat och sluta vara besviken. Det var skönt ansåg han. Och ja, det sättet funkade för att tackla de inprogrammerade värderingarna på. Allt handlar om att du måste släpp dina kontrollerande, negativa och styrande känslor.

Jag brukar säga att vi ska vara snälla. En kvinna sa till mig att det var det värsta ord hon visste. För hon upplevde att vi inte fick vara arga på snälla människor och det var sliskigt med snälla människor, de kom alltid undan. Vi hann tyvärr inte gå djupare i de värderingarna, men jag längtar tills den dagen hon bokar ett coachssamtal med mig. Då ska vi ta reda på vad som ligger bakom. Moah ha ha!rensa

Avslutningsvis säger den högra hjärnhalvan idag, eller om det är änglarna som pratar att vi ska städa. Ta bort skiten som varit, rensa och städa ut. Var vet du bara själv. Det kommer massa härlig energi som får dig att lysa som den stjärna du är!

 

Sprid ljus och kärlek! Medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

Du är utmanad!

Omöjligt är ett stort ord många små människor slänger sig med. En väldigt vanlig härskarteknik och fördom som en del slänger in i din värld för att du inte ska nå din dröm. Men också en vald sanning för att du ska slippa göra det du är här för att göra. 

När Thomas Fodgdö skadade sig i slalombacken och fick avsluta sin världskarriär lär Gunde Svan ha sagt att ”ingenting är omöjligt, det tar bara lite tid”  Vi vet att Gunde använder det uttrycket för att trigga oss och kämpa lite till. Så oavsett om konversationen två skidkungar emellan stämmer eller ej, vet vi att det funkade.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

För Fogdö har visat att ingenting är omöjligt. Trots rullstolen valde han att tävla i Sveriges snabbaste racingklass, Radical under flera år. Och han utmanade inte bara sig, utan alla runt omkring honom. Omöjligt var ingen fakta utan en åsikt. Det omöjliga utmanade. Och Thomas har inspirerat fler att ta steget, trots sina fysiska och mentala hinder. Dessutom har tekniken utmanats och blivit bättre för att köra med munnen och händerna.

fogdo racing

Omöjligt är bara ett tillstånd. Därför utmanas du idag. Be ordet flytta ut ur din hjärna, i alla fall innebörden. För omöjligt verkar användas av lata människor. Kanske är lat och vill fortsätta med det. Då ska du sluta läsa nu. Du kanske tycker det är lättare att leva i en värld med givna förutsättningar istället för att upptäcka att du har en enorm kraft i dig för att förändra och utveckla. Kom ihåg! Hjärnan är lat, vill ha så mycket resultat som möjligt för så liten insats som möjligt. Hur du mår skiter hjärnan i.
positivtProva att le idag, le mot dig själv och de som säger att dina drömmar är omöjliga att nå. De kommer inte med fakta, de kommer med en åsikt som du inte ens bett om. Så våga le, tacka och fortsätt förverkliga dina omöjliga drömmar.

Idag har Fogdö andra utmaningar och fortfarande är han en stor inspirationskälla för att bevisa att motstånd sitter bara i hjärnan. Omöjligt är en möjlighet. Omöjligt är tillfälligt. Egentligen är omöjligt ingenting. 

 

gult

 

//ByButeo mental träning för att du ska bli medveten, klarsynt och harmonisk.

Bli av med dina förgiftade tankar

Arbetade med en kvinna för en tid sedan och hade ett mycket fint samtal. Hennes önskan var att bli av med sina förgiftade tankar.  Hon menade själv att de var ett resultat efter att hon har lidit och återberättar händelsen och upplevelsen för sig själv. Häng med nu, för det går att råda bot på förgiftade tankar.förgiftad skylt

Låt oss börja med att vara överens om att det handlar om tillit. Tillit till dig själv. Har du inte det så börja med att träna på att du ska lita på dig själv, på att du ska träna dina tankar och bli så bra du kan på att kontrollera dem. När vi är överens där kan du nu fortsätta läsa.

Innan jag själv blev medveten och klarsynt kring vad det handlar om upplevde jag att det var svårt att smita ifrån tankarna. Kan du känna så också? Jag höll på att älta, ifrågasatte, blev snurrigare och kände mig lite deppig. En dag hade jag satt mig i en situation där jag kanske borde gått och satt mig i den djupaste skogen och aldrig mer visat mig, för så mycket skämdes jag. Jag hade varit i media och blivit lagom uthängd för att jag hade agerat fruktansvärt illa. Jag tog självklart ansvar för mitt agerande och rätt snart kunde jag också urskilja vilka människor jag ville och skulle ha runt mig och vilka som inte ville vara med mig. I denna veva fick jag otroligt stöd av min familj och de människor som verkligen har värderingarna i rätt i sina handlingar.

förändra

En klok väninna hjälpte mig att ta första stegen på stan bland folk. Hon var så go, hon var stolt över att gå där med mig. Sträck på dig, sa hon till mig. När jag skämdes som mest, satte hon mig på en restaurang där folk kunde se mig och jag kunde se dem. Hon lät mig fokusera på mig och fick mig att förstå att de andra inte hade tid med mig, de hade fullt upp med att tänka på sig.

Även om jag visste detta, var mitt system ur balans. Min väninna, knäppte mig på näsan och fick mig tillbaka på banan, fokusera rätt. Jag kunde fastnat och fortsatt med min attityd och inställning. Min vän satte mig upp på hästryggen när hon tog mig till restaurangen. Hon lät mig känna och prata med mitt tillits-system. Det system som blir skadat när vi gör saker som ger oönskade resultat. Förgiftade tankar är väldigt egocentriska, att allt handlar om oss själva. Min väninna tog bort strålkastaren från mig och fick mig att rena mina tankar.

 

 

pussel hjärna

Det behöver inte bli kaos och trauman för att våra tankar ska bli förgiftade. Det kan hända att du stör dig på någon som sitter och rapar i det offentliga rummet. Du kan störa dig på hundägare som inte plockar upp hundbajset. Du kanske stör dig på att en kommun har för få papperskorgar.  Att någon klipper gräset klockan nio en söndagsmorgon. Själv, innan jag lärde mig att handskas med förgiftade tankar brukade jag störa mig på ljudet från flyget när jag satt och pratade i telefon. Jag bor i Linköping där JAS-planen tränar regelbundet och ja, det låter. Men vem skulle jag bli arg eller irriterad på?

Du måste förstå att det det handlar om attityd och behov av kontroll. Det är något jag märker när jag talar med andra som är arga.  De vägrar släppa kontrollen och har en attityd till livet som skapar tillit och glädje. Jag måste ändra tankarna, tänka tvärtom. Idag tänker jag att flygen skapar jobb för många och de får mig att känna mig som jag är i en film. Är du sur på någon som klipper gräset kan du istället tänka att va fint de gör i sin trädgård och va kul att de har hittat tiden idag. Du kan inte kontrollera andra, du kan bara kontrollera dig själv. Gör det smartare än igår.

Vill du bli av med dina förgiftade tankar, bli då medveten om vart du ska adressera problemet. Vad triggar dig och varför. Tankar kan bara fungera om de finns i relation till något. Är du sur på chefen eller på någon som inte plockar upp hundbajset måste du ifrågasätta dig själv. Varför känner jag så här? Du baserar hela livet på historier, du blir det du säger till din hjärna. Du skapar dina handlingar efter det du säger. Säger du att du har en förgiftad tanke är det det du har. Tankarna du har påverkar din kropp. Tankar är kemi och påverkar kroppen. Tankar förändras, tankar förändras utifrån erfarenhet.

Det betyder något när du förändrar dina tankar

När du har en negativ tanke tolkar du negativa tankar. Du måste därför möta tanken för att kunna byta och bryta tanken. Bryt vanor, triggern som kan vara din miljö eller dina vänner, dina jobbarkompisar. Du kanske är i en omgivning där någon berättar alla fel du gör eller du kanske är i en miljö där du talar om för andra vad de gör för fel. Dyk ner i de negativa tankarna för att verkligen våga bryta och byta. När någon, eller du talar om för dig eller någon annan, vad du eller de gör för fel utgår de ifrån sin eller din verklighet. När du talar om för någon att de gör fel utgår du ifrån att de ska passa in i ditt liv. Kanske talar du egentligen till dig själv?

positivt

Sluta ta åt dig vad andra tycker om dig och sluta tala till andra vad de gör för fel.  

När du lyssnar på dig själv, funderar och byter dina tankar händer något med dina värderingar. Du blir fri. Det kräver övning, det kräver tid. Att lära sig att låta andra ta ansvar för sig och du för dig, kräver en enorm ”letting-go-of-controll” Så frågan till dig blir varför är det viktigt för dig med kontroll? Dyk in i dina värderingar till varför du måste styra andra människor eller varför du tillåter andra styra dig. Förgiftade tankar kräver kontroll, rena tankar har tillit.

Hjärnan är ett filter

Vi ser det som hjälper oss. Hjärnan är lat, den vill ha så mycket resultat som möjligt för så liten insats som det bara går. Vi gör därför det som gör oss bekväma. Hemligheten blir därför att våga se saker som gör dig obekväm tills de inte längre är obekväma. Det handlar om att göra din skugga medveten, din högra hjärnhalva ska få jobba mer i det medvetna tillståndet. Det gör ont, men det tar bort dina förgiftade tankar. Förstå att det negativa och positiva är samma sak på fast olika sidor på myntet.

Ta 100% kontroll över dina tankar 

Vågar du skapa friheten från dina negativa känslor. För oavsett vad du än fokuserar på så växer det. Att bara vara positiv innebär inte att du har negativa tankar.  För även det du inte fokuserar på kan också växa. Ser du trädgården, du har tänkt positivt på den i sex månader, men du har inte fokuserat på den. Vad händer? Ogräset växer sig starkare och buskarna blir större. Inte så positivt kanske. Så det handlar om att tänka positivt och fokusera positivt i handling. Hänger du med?

Du kan inte springa, förneka eller ducka. Så länge du inte lär dig kommer läxan tillbaka. Fokuserar du på att omge dig med positiva triggers. Det gör dig gott och det ger dig gott. I överflöd. Jag skulle kunna vara sur på media utifrån hur de bygger på konflikter och kan få problem att växa. Men jag är inte det. För skulle jag låta de förgiftade tankarna växa i mig skulle det påverka mig negativt. Det kommer jag aldrig låta hända. Jag är inte värd det, inte du heller. Inget ska komma åt vare sig dig eller mig negativt. Du kan bara ändra dig, allt jag kan göra är att önska att du vill prova att tänka och fokusera på positivt. Vilket du än matar din hjärna med så blir det en sanning. 

 

hjärta hjärna

Min vän, som tog mig till restaurangen när jag trodde alla hatade mig och såg ner på mig, fick mig att förstå att jag inte behöver ta mig själv på så stort allvar. Jag behöver inte övertänka. Min hjärna är fantastisk på att vilja träna och lika fantastisk är min vän. Hon matade mig med positiva ord och talade om för mig det som gjorde mig gott. Oavsett vad du matar hjärnan med så bryr sig inte hjärnan om hur du mår. Hjärnan bryr sig bara om sin egen överlevnad. Den kan få oss att tro vad som helst. Det vi tänker är inte alltid sant. Därför ber jag dig att flytta in i nuet. Förstå att negativa eller positiva tankar bara är en attityd. Var snäll mot dig själv och säg att idag ska jag inte påverkas. För jag ger kraft till det som får mig att må bra! Inga tankar existerar utan ditt fokus. Inga tankar existerar utan din tillåtelse.

Jag har negativa tankar, men jag ersätter dem när det inte gör mig gott, eller någon annan. Det gör mig tacksam. Och det är det som hjälper dig och mig att bli vårt bästa jag.

Rättfärdigar inte dina negativa tankar
Det handlar om att göra positiva tankar till guld. Det är slut på att tortera dig själv och jag är här för att hjälpa dig ut ur ditt fängelse. Det finns inga rätt eller fel tankar, det finns inga perfekta tankar. Tankar är moln, de ger dig bara problem när du fyller dem med det du inte behöver. Följ inte strömmen, var din egen ström. Sluta passa in. Var dig själv, gå in i dig själv. Lyssna inåt.

Förgiftade tankar gör dig spänd och tillslut tar du dig själv på väldigt stort allvar. Livet är inte så allvarligt. Och det går absolut inte ut på att döma andra. Fundera på vad du tänker och vad som speglar dig i din vardag, du kommer bli förvånad över hur mycket du tänker som du får.  

Medveten klarsynt harmoniskt

//Rebecka

Hur du skapar framgång med tur

Ingmar Stenmark sa något i stil med ”Tur, jag vet inget om tur. Men ju mer jag tränar desto mer tur verkar jag få” Vad han, omedvetet eller medvetet gjorde, var att skapa ett tillstånd inifrån och ut, utan att kanske helt förstå vad han gjorde. Men det funkade. Tur finns nämligen, och du kan skapa den.

stenmark

En del pratar om skicklighet, träning och uthållighet. I idrottsvärlden pratar vi om vinnarskallar, i  företagsvärlden kallar vi dem miljonärer. Läser du någon studie om dagens miljonärer kommer du se att de delar egenskaper som mod, risktagande och optimism.  Jämför det sedan med människor som aldrig nått ekonomisk framgång eller blivit en av idrottsvärldens vinnarskallar.

De som inte når framgång kallar en del för misslyckade individer. Jag är inte en av dem. Studier visar nämligen att dessa individer också bär på egenskaper som mod, risktagande och optimism. Precis som miljonärerna. Det kan finnas vissa skillnader i kompetens, men vad som verkligen skiljer mellan önskat resultat och oönskat resultat är för det mesta en enda faktor, tur. Vanligt enkel tur. Men va fasiken är tur och vad har jag som mental coach med det att göra?

lite tur

Det finns ju tusentals coacher som jag. Vi visar, lyssnar och frågar dig hur du ska bli mer produktiv, tänka mer positivt och att du ska våga tro på dig själv. Men tänk om vårt jobb bara är ett litet verktyg och att det egentligen handlar om att lära ut det vi kallar tur.

Låt oss enas kring att det är tur som allt handlar om. Enligt Jeffrey Allen, en lärare vid Mindvalley Academy Masterclass menar att detta tillstånd kan konstrueras. Han säger att ”tur och synkronicitet är en naturlig effekt av att energin i din kropp är rätt inställd och du jobbar i harmoni med det” Men hur du ställa in denna energi kroppen?

 

Det är egentligen inte så svårt. Det är nämligen nu min kompetens, erfarenhet och fallenhet kommer in i bilden. Det handlar nämligen om att träna hjärnan. Programmera om och programera in. Använda båda hjärnhalvorna. Bli medveten och klarsynt, med harmoni om dig själv.  Att träna hjärnan att skapa tur är på samma sätt som när du börjar öva för att jogga en mil eller lyfta 130 kg i marklyft. Eller första gången du ska lära dig filma, programmera eller vad det nu må vara. Allt börjar någonstans.

träna hjärnan

Att träna hjärnan uppfattas hos en del som flum, men om vi vet att högra hjärnhalvan dominerar vänstra. Och om vi vet att vänstra halvan har ansvar för medvetande, språkförmåga i både tal och skrift, matematik, logik, analysförmåga samt jagets historiska aspekter och framtidsplaner, samt kontrollerar förmågan en-sak-i-taget. Om vi vet att högra hjärnhalvan står för det undermedvetna, förmågorna som intuition, kreativitet, helhetsuppfattning, känslosamhet, orienteringsförmåga, bildförmåga, formkänsla, igenkänning av ansikten, tolkning av ansiktsuttryck och musikalitet. Högra sidan håller sig till det som finns här och nu, men har en fallenhet att arbeta med många olika saker samtidigt. Om vi nu vet detta och ändå tillåter oss att belöna det logiska och analytiska, då måste jag fråga om du kommer bli förvånad om du får problem med diverse olika händelser i framtiden.  Dessutom vet vi att vi endast agerar 5% på en medveten nivå och 95% utifrån vårt undermedvetna. Och vilken hjärnhalva hade kontroll på det undermedvetna?
fyrklöverNä, kära du. Det är dags att börja så smått att träna hjärnan och ställa in kroppen på rätt frekvens för att skapa tur. Din tur och jag ska på denna blogg vägleda dig.

Medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

Hej världen!

Det skrämde mig att bli medveten om mig själv och min fallenhet. Mitt namn är Rebecka och som många av er andra har jag under hela min livstid känt att jag inte passat in. Vart jag än sökte mig kände jag mig utanför. Mina nära visste precis varför, själv fattade jag inget. När jag var 43 år fick jag den största stocken framför mig. Änglarna sa; nu måste hon ändå fatta! Jag är utbildad mental coach, har en fallenhet att prata från scener och få andra att följa sina drömmar och syften med livet. Men jag hade totalt tappat bort mig själv på vägen. Försökte bli politiker, statsvetare, marknadsförare och styrelseproffs. När stocken kom insåg jag att det är dags att leva efter mitt högre syfte, tro på mig själv och det jag gör, på mitt sätt. Idag föreläser jag för att inspirera. Jag coachar i tydliga metoder för att företag och människorna där i ska nå de mål och resultat de säger att de vill ha, bara genom att bli mer mentalt medvetna.