Kalla det vad du vill, jordning behövs

Bildresultat för globala målen

Vilka två månader det har varit! Helt underbart stort fokus på att vara med och sprida de 17 globala målen och vad vi kan göra för att hjälpa moder jord och mänskligheten och samtidigt göra affärer.  Och så trött jag är. Har känt en trötthet sen i måndags som jag inte känt på länge. Idag lyssnar jag på kroppen och vilar i det, att få vara trött i kroppen. 

De senaste två månaderna har varit mycket. Tarotguiderna, avslutat en mental träningsgrupp, tagit sommarlov med grupp nummer 2 och 3 samt jobbat hårt med Arena 2030. Kika gärna in på min personliga facebook – Rebecka Gabrielsson (adda mig om du vill) för att se mer helt enkelt.

Att på två månader få ihop det Fia, Tobias och jag fick och att vi gjorde det vi gjorde är magi. Tack Linköping Horse Show för möjligheten och tack SIDA för pengarna. Nu har vi gjort fler medveten om det 17 målen vi alla kan sträva att leva efter, oavsett politisk färg på röstkortet. Det är kärlek. Men det är inte det jag ska skriva om. Jag hade lite idétorka, men så sa min man, skriv om hur du gör för att inte stressa så mycket när du har mycket runt dig. Bra idé sa jag och tänker idag inspirera dig att jorda dig bättre. Tråkigt säga några, nödvändigt säger andra. Livsviktigt säger jag. 

TILLBAKA TILL 17 GLOBALA MÅLEN

Bildresultat för hästgården sexuella övergreppVill först bara prata lite och kanske vill du veta mer, om en av panelerna jag ledde under Linköping Horse Show. Det var en av de mest tuffa jobb jag tackat ja till, en av de tuffare jobb jag förberett mig inför. Inte konstigt att jag är trött nu när jag tänker efter. Vi lyfte på locket till mål nummer 16 – ämnen som sexuell handel och våld. 

Jag vill nämna Anna, Sophie och Jenny, mor, dotter och inneboende. Tre kvinnor som har tre olika perspektiv på en situation, nämligen
sexuella trakasserier, sexuellt utnyttjande och misshandel, fysiks så väl som psykisk. Jag vill applådera, höja och ingjuta ännu mer kraft hos dessa kvinnor som på Linköping Horse Show och på Arena 2030 satt inför 70 talet personer och berättade sina upplevelser. Anna erkände, inte med stolhet i rösten om vad hon bidragit med, men hon tar ansvar och hon vill garanterat ha förlåtelse. Inte bara från dig och mig, utan, jag tror främst från sig själv och sina barn. Att vi ska förlåta är en annan del av processen, misstänker jag. Sophie och Jenny har andra perspektiv. Sophie var barn, men fick hon vara det? Jenny förstod snabbt att något var fel, men varför tog inte civilkuraget tag i henne.

Jag ska inte gå in mer på detta här och nu, men lyssna på P1-dokumentären HÄSTGÅRDEN. Lyssna för att se modet i att erkänna och ta ansvar – långt, långt senare

JORDNING, ÅTERHÄMTNING och BALANS

Nu när jag sitter här och skriver till dig inser jag hur jag har matat mig med inryck de sensate månaderna utan att vara riktigt i fas med min återhämtning. Hade jag inte varit jordad hade jag nog gått igång rejält mycket mer på allt som skett, hänt och skapats under denna tid. 

Jag är övertygad om att mina mentala avslappningsövningar, kalla det gärna meditationer och min relation till naturen hjälper mig. Idag är jag dock trött. Inte i själen, inte i hjärnan utan i kroppen. Därför tog jag en rejäl sovtur efter frukosten i morse och nu. Vakanade lagom till lunch – så gott! 

Bildresultat för tankar

TREDJE ÖGAT – ÄR DET HÄFTIGARE ÄN JORDNING?
Många jag möter tycker det är så coolt att hänga i tredje ögats energicenter och i sakralchakrat. Vi vill förstå halschakrat och vill gärna vara nära det andliga, det mystiska. Och missförstå mig rätt nu, för det handlar ju om balans. Men allt för få av oss hänger i de nedre energicentren för att skapa blans, de nedanför hjärtat och ännu mer sällan i de energicenter som ligger under baschakrat. När jag säger till människor att de ska hem å jorda sig, tror jag att de förstår vad jag menar, men jag inser att så inte är fallet. Därför vill jag skriva lite till dig om det. 

En del tror nämligen att det är bara att gå ut barfota en gång per år. Och det är ju bättre än inget, men hjälper kanske föga att hitta en helhet i balansen. Många gillar att ifråga sätta, tänka och hitta orsak och verkan. Men ibland behöver vi inte vara så drivande. Vi behöver inte alltid förstå varför någon gör si eller så. Det handlar nämligen alltför ofta inte om dig. Eller när du konstant springer, hinner inte ens lyssna en liten stund på vad du egentligen vill och borde för att känna att du lever. Vi behöver ibland bara vara stilla. Inget krångligt, men ovant. Och det är därför det är så viktigt med att jorda sig.  

VIKTEN AV ATT JORDA SIG

Vi lever i våra huvuden, vi lever i tankarna och tankarna skapar känslor som skapar mer tankar. Vi stressar och är konstant påväg och det blåser, stormar och kanske till och med ibland orkan. Din kropp står emot. I tron att du kopplar av lägger du dig framför en linjär tv, datorn eller slänger in en ljudbok i öronen. Även om det någon gång är tyst ligger mobilen och tittar på dig med en ömkan om uppmärksamhet. Så här är det givetvis inte för alla, men många av oss har det så här. En del har barn och den tiden ställer andra krav och vi ger varandra andra förväntningar idag än för 20 år sen. Vad jag försöker skriva är att många är konstant på och hjärnan får hela tiden sortera alla intryck. Vi är överaktiva. 

JORDNING är att få balans i kroppen och få ner överaktiv energi i huvudet ner i jorden. Bildresultat för krama ett träd

Koppla ner, betyder inte sluta göra. Jag började medvetet och aktivt jorda mig för tre år sen. När jag jobbade med detta insåg jag hur mycket min andlighet utvecklades. Saker och ting föll på plats på ett sätt som var så naturligt. Attraktionslagen hade det mycket lättare att verka och jag fick det lättare att sluta vara min egen motståndare. 

JORDNING ger dig en tillit, själv trodde jag aldrig jag skulle kunna lita på mig själv efter några supertokiga beslut, men idag 2018 litar jag på mig själv mer än jag litar på någon annan, precis som det ska vara. Jag känner mig trygg och tror jag utstrålar och visar både tillit och trygghet även i handling. När du jordar dug får du balans och kommer känna dig tillfreds med det du har där du är. Du slutar vara påväg på ett underligt sätt. Kontrollbehovet har övergått till att lita på din kontroll oavsett vad som händer. 

 METODER

Det finns olika metoder för att jorda sig. Krama ett träd är ett av de mest vanliga, eller gå barfota i gräset. Jag ska idag beskriva lite närmare hur jag gör när jag kramar ett träd. Min man ler alltid när jag står i naturen och kramar träd, men jag tror han ser min utveckling. Även om jag vet att han får upp Hälsoresan och ler när han ser mig. 
Och även om du inte känner igen dig i att du inte är i hjärnan så mycket så kan du prova. Märker du igen skillnad får du gärna berätta det för mig här på bloggen och märker du skillnad får du gärna basunera ut det till andra lite över allt 😉 

Min stora önskan är att vi ska bli fler som utgår från det som sker i hjärtat även om vi ska ha god kommunikation med hjärna och mage. Denna övning är grym även i den balanseringen. 

Bildresultat för jordchakrat

VILKA CHAKRAN SKA VI FOKUSERA PÅ

När rotchakra, jordstjärnechakra, fotchakrana är i obalans är de stunder då du kännr dig splittrad, sönderstressad och har svårt att tänka klart. Du kommer aldrig ner riktigt i ro. Att göra avspänningsövningar är mer frustrerande och stressande än vad själva konsekvensen ska bli. Är det riktigt illa i dessa energicenter går vi in i väggen. 

OBALANS VISAR SIG BLAND ANNAT GENOM: 

  • rastlös
  • ingen disciplin 
  • livet känns trögt
  • letar materiell trygghet
  • viktutmaningar
  • fysiska problem med höfter, knän, anklar och fötter
  • yrsel
  • känsla av vilsen

BALANS VISARA SIG BLAND ANNTAT GENOM: 

  • livet känns stabilt
  • du upplever och känner överflöd
  • lugn
  • trygg
  • litar på din egen guidning
  • din fysiska och andliga kropp talar samma språk

JORDSTJÄRNECHAKRAT

Detta energicenter sitter 30-50 cm nedanför dina fotsulor och detta ses ofta som dina rötter. Det är här du visualiserar hur dina rötter växer ner i marken och kommer nära moder jords centrum. Detta energicentrum talar till ditt undermedvetna och här är verkligen nycklar till dina tidigare liv och till din framtid. 

FOTCHAKRA

Av dessa har du en på varje fot. Det är ett center precis där fotvalvet möter överfotens trampdyna. Balans här och du känns och är trygg och stabil. Det är här du strålar vishet och klokhet. Om någon säger till dig att du är så klok och du kanske inte känner igen fundera på hur du jordat dig den senaste tiden och våga se hur din självbild funkar ihop med det du är och gör. 

ROTCHAKRAT
Är placerat vi d ryggens slut och är förknippat med överlevnad, alltså om du väljer rädslor eller lycka. Enkelt uttryckt. Och det är detta chakra som verkligen står för att skapa tillit till dig själv och livet. Din fysiska identitet är här ohc det påverkar bla. tarmar, ryggrad och njurar. 

Bildresultat för krama ett träd

 

METODEN KRAMA ETT TRÄD

Denna metod är väl känd. Min man skrattar alltid och påminns om Hälsoresan, men idag kan jag se honom, om än för en minut krama eller luta sig mot trädet. 

Är det sommar eller du har möjlighet, så ta av dig skorna. Men innan du gör det, hitta ditt träd med omsorg. När du hittat ditt träd, be träde om lov att få ta del av dess energier. Se till att du är i ett tillstånd åt glädjehållet. Självklart kan du känna dig ledsen, arg eller frustrerad, men ha intentionen och attityden inställt på glädje. Detta gör vi för att överföra motvilliga energier i trädet, om du skulle stå där längre alltså. 

Kommer någon, försöka att hålla dennes energier utanför, alltså strunta i att det är fler i din närhet. Stå nu still och bara krama, eller känn trädet. Visualisera hur dina rötter växer från dina lägre energicenter ner i marken. Kanske möter du trädets rötter och dina fortsätter ännu längre ner. Du ska ner med rötterna, inte krypa under eller längsmed marken. Ner! Känn hur din överflödsenerig går ner i marken. Känn hur allt ditt lugnar ner sig och du bara är. Känn hur allt är som det ska. Känn hur långt din medvetenhet sträcker sig med Moder Jord.

Känner du dig trygg i jordningen kan du nu prova att låta din energi gå uppåt. Känn hur du växer upp i trädets krona och bara är. Hur långt ser du? Hur stort breder du ut din  medvetenhet? Hur högt upp kan du växa idag? 

När du känner dig klar eller när du får en tanke. Stå bara still. Kramas med trädet. Berätta vad du vill säga. Säg sanningen till dig själv och trädet. Säg det högt till trädet så du hör. 

Andas. Och tacka trädet för att du fick dess tid och energi. Och du. Tacka dig själv också. Du är grym! 

Alltså.

  1. Hitta ditt träd
  2. Känn inställningen glädje
  3. Be trädet om lov att få kliva in i dess energifält och aura
  4. Ta av dig skorna om det är möjligt
  5. Stå så länge du vill och känn hur dina rötter stabilt går ner i marken
  6. Stå längre och känn hur din energi rör sig upp i trädkronan
  7. Stå en stund och bara var – säg tack. Ge dig själv de ord du behöver för dagen.
  8. Tacka trädet när du går. 
  9. Tacka dig själv för att du vill vara mer i balans.

 

WOW! Inser nu att jag inte skrivit på väldigt länge och har så mycket som vill komma fram. Men det händer mycket här kring mig och kring ByButeo. Väntar fortfarande på priser kring Energiskolan. Konceptet är riktigt trevligt och innehållet kommer bli spännande. 

Så tacksam över allt överflöd som bara rasar in i ett fantastiskt tempo. Inte konstigt att min kropp varit trött några dagar.

Men nu kör vi igen – berätta gärna vad som händer runt dig och vad du känner eller tänker när du läser allt detta! Din röst påverkar mig. Och du, varför inte krama ett träd två gånger i veckan i…tre veckor? Klarar vi det? *ler varmt* 

Varm kram Rebecka och kom ihåg:

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

Polariteter behövs – hitta balansen i dem

Relaterad bild

Det handlar inte om mat, träning, pengar eller kärlek. Eller hur andra gör och är inom de områdena. Det handlar om hur du känner och vad det du gör får dig att känna. Idag vill jag skriva om känslor generellt. För känslor är en av de viktigaste framgångsfaktorerna i vardagen. Och jag är så gruvligt matt på att många i min bransch försöker få människor att inte tänka negativt, inte känna. Jag säger tvärtom. Känn mer och känn klokare. För om inte motsatserna får finnas finns ingen rörelse. Då står vi still.

Jag gillar inte att ta ordet negativ i min mun. Det beror på att det ligger mycket värderingar i just det ordet. Men låt oss början titta på ordet polaritet. Vad är det? Enkelt sagt så är polaritet motsatser. Ett batteri har en pluspol och en minuspol som samverkar för att fungera. Moder Jord har en sydpol och en nordpol och deras rörelse med varandra ser till att det finns en grund för liv.  Våra kroppar har också denna typ av poler, huvudet är positiva polen och fötterna är negativa polen. Naveln är neutral. När jag uttrycker så här så ser du att polerna är inte värderade som bättre eller sämre. Det bara är. I våra kroppar behövs balans mellan den positiva och negativa polen för att din energi ska röra sig fritt och i balans. Reiki är en beahndlingsform som strävar efter att nå balans.

Mat i balans

Tittar vi på mat så ger mat dig en känsla. Så istället för att ge dig själv förhållningsregler kring vad och när du äter kan du fundera på vilken känsla du vill ha i samband med att du äter. Exempel. Jag kan ge mig själv mat som får mig att känna mig helt okej i fredagkväll. Jag mår bra på lördag och söndag också. Men måndag kommer en känsla jag inte vill ha i kroppen. Ju mer jag reflekterar över vad och när jag får känslor kring mat som inte gör mig gott desto oftare kan jag välja bort för att jag hellre vill ha en bra känsla än en låg känsla som skuldkänslan.
Jag har hängt mycket med Lars Frölande också. Han hjälpte mig att se det ph-blanserade sättet och jag gillar det. Och sakta sakta tränar jag på att ge min kropp det som får den och mig att ha en balans i energifältet och i kroppen.

Idag jojobantar jag inte. Jag är idag i en relation till mat som gör mig nyfiken. Det handlar idag om vad som får mig att äta det som inte gör mig gott. Jag är lycklig när jag äter oavsett vad jag äter. Och ju mer jag lär mig om vad som gör mig och min kropp lyckligare desto mer gör jag bättre val. Och jo, jag äter i princip vad jag vill, men vete och laktos försöker jag undvika i allra största mån. Det får mig inte att må bra. Men jag lurar inte mig själv längre. Jag är väldigt ärlig mot mig själv och jag vet varför jag äter. Balans och polaritet tränas.

Relaterad bild

Pengar, kärlek och träning i balans 

Samma filosofi gäller i dessa områden. Jag förhåller mig till det jag gör genom att känna det som det får mig att känna. Det i sin tur skapar en otrolig intention i att vara i nuet. Att våga lyssna på mig själv och min medvetenhet. Lyssna på mina känslor och min kropp. Hur talar jag till mig själv? Hur låter jag till andra? Och hur möter jag min familj?

Idag fokuserar jag på det jag har. Idag vet jag vad tillräckligt är och jag vet att det finns plats för överflöd. Men jag är i nuet och jag har min uppmärksamhet riktat på just det tillfället jag är i.
När jag sitter och skriver kan min man ibland poppa in med en fråga eller ett påstående. Genast får jag berätta för honom att ”jag är i min bubbla” Det är våran kod för att jag är i ett annat nu än vårt gemensamma, även om vi är i samma rum. Det är respekt i det. Att vara i nuet handlar om att känna tacksamhet i stunden. Jag sitter nu med en dator, jag har en dator. Det kan gälla samma ska om jag sitter med en kopp kaffe, tack för kaffet eller tack för att jag har en kopp. I vissa stunder, i meditation till exempel tackar jag för att jag får andas. Det är respekt i det. Och det ändrar också hur jag är. För fyra år sen fick jag en möjlighet att vara under bottens botten. Den möjligheten gav mig stunder då jag kunde träna i att vara nöjd men ändå röra mig framåt. För det är det polaritet handlar om. Skapa en rörelse men bara vara i nuet. Jag låter inte lidandet vara min motivator längre om du förstår vad jag menar. Jag använder den andra polariteten för att nå rörelsen.

Hur ofta är jag i min balans idag

Jag väljer min polaritet mycket mer medvetet i dag än någonsin. Jag låter de högre frekvenserna och energierna leda mig i balans idag. Det är inte skam eller skuld eller sorg som leder mig. Idag är jag mer i modigt tillstånd, glädjefyllt, lugnt och lyckligt tillstånd. Givetvis upplever jag också livet. Nageltrång, skador, våld, smärta försvinner inte från livet, men det är inte tillstånd som motiverar eller få fast mig. Men beroende på hur veckan ser ut, skulle vilja säga att jag är i ett harmoniskt tillstånd 75% av min tid.

Relaterad bild

Jag är alltid i en uppmärksamhet hur jag uttrycker mig till andra och och mig själv. Upptäcker jag att jag är i ett tillstånd där jag agerar på det som får mig att må mindre harmoniskt gör jag genast något åt orsaken, då vet jag att verkan lägger sig. 

Jag har märkt att uppmärksamhet får mycket av min tid idag. Uppmärksamhet på reflektion jämfört med tidigare och desto bättre jag blir på att ta hand om min kropp, mina pengar, min kärlek, mina känslor, mina tankar desto mer ökar min medvetenhet och närvaro i nuet, markant. Det finns alltid utrymme för mer medvetenhet. Alltid!

Jag vill prestera bättre

Jag får ofta frågan från alla åldrar; hur ska jag göra för att prestera bättre i livet? Jag ska nu ge dig tre punkter som jag tycker är viktiga i vad du ska göra för att prestera bättre generellt i livet.

  1. Jag börjar alltid att fråga vilken röst du lyssnar på och vilken de följer.  Vi har alltid små apor i huvudet och vi lyssnar på någon av dem. Ta reda på om du lyssnar du på din rädda röst eller om du lyssnar på den lyckliga rösten, den som fattar beslut och vågar göra val som gör dig lyckligare.
  2. Jag skulle vilja att du tränar på att vara snäll. Snäll mot dig själv. Inte själviskt snäll utan snäll mot dig själv utan värdering och utan polarisering. Utveckla en röst som är snäll mot dig och lär dig tysta rösten som säger elaka saker till dig. Hitta den snälla rösten som du vänder dig till när du känner dig fet, bortvald, misslyckad, inte hos någon annan utan i dig själv. Du blir medveten om vilken röst du lyssnar på genom att bli medveten om vad du läser, vem du är med och vilka känslor du bär.
  3. Mat, träning, kärlek och pengar visar dig din balans i hur du presterar. Var snäll mot dig själv i dessa perspektiv också och tala om hur du känner när du har ätit, handlat, haft sex eller när du tränat. Berätta och skriv ner hur du känner 2 timmar senare, 6 timmar senare, 2 dagar senare. Känn efter hur det du gör får dig att känna.
  4. Det är en lärlingstid och en träningsperiod. Och den pågår hela tiden. Livet pågår. Saker händer. Vi skadar oss, vi är med om saker som är både tråkiga och roliga. Vi bli glada och vi blir ledsna. Det viktiga i det hela är att inte värdera och säga att det ena är bättre än det andra. För polariteteterna behövs, att ta ställning för dina egna polariteter behövs, men gör det i en balans som gör dig själv bättre. Men värdera aldrig mina eller någon annans val. Det är våra på våran resa. Värdera inte livet, negativt är inte negativt – det bara är en polaritet. Och vi människor är på våra egna reser och skapar en egen balans i våra egna kroppar och sitt eget universum.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

Kram Rebecka

 

PS Och jo, det är sant. ByButeo startar en Energiskola där du lär dig öka din medvetenhet och arbeta med Reiki. I eget bruk eller som företagare. När vi öppnar upp anmälningarna tar vi emot max 16 personer, några har anmält intresse. Det kommer få 24 timmar på sig före oss andra att tacka ja eller nej till en plats. De ekonomiska förutsättningarna kommer om två veckor.

 

ByButeo startar enerigskola – kursgård är hittad

Bildresultat för reiki energy

Det är många bollar i luften och det är mycket som händer just nu kring ByButeo.  Även om det är mycket och ivrigt, så är känslan så himla lugn och fin. Det är som att jag bara vet hur det är och att det är så här det ska vara. Det jag själv tycker är riktigt kul är att många av er som skriver till mig länge har frågat efter min utbildning och även om jag har flera på lager redan har det varit något annat ni sökt. 

ENERGISKOLA

Och häromdagen var jag och besökte den sjunde kursgården i ordningen för ByButeos energiskola. Det har varit många bra saker med varenda en av dem övriga, men det har alltid varit något som inte stämt. Denna gång hände det något. För det första var det någon som lade idén på mig som jag inte riktigt har koll på vem eller vad. För det andra svarade VD’n väldigt fort och bad om att få veta vad Reiki är och bad om ett möte. Och vet du vad. VD’n, som heter Jonas, bad mig komma till 9.30 – så kör vi en meditation till att börja med. Kunde det bli bättre.

Låt mig få berätta om mötet, för du kommer, om du bestämmer dig för att gå utbildningen, bara älska kursgården.

VÅRDNÄS KURSGÅRD

Jag hade lite ont i magen när jag åkte mina mil till denna kursgård. Det är ju ändå en kursgård som grundar sig i och ägs av Svenska Kyrkan. Inte för att jag har något emot det, men det kan ändå bli en krock i vad jag sysslar med och jobbar för. MEN. Döm till min förvåning när Jonas och prästen Mirjam möter upp mig och den där känslan uppstår, vi-har-något-gemensamt-och-vi-tycker-om-det-känslan dök upp. Vi mediterade och därefter satte sig Jonas och jag i 20 minuter och landade in i stunden. Många getingar flög omkring oss och jag kände mig ändå väldigt lugn, frågade vad de ville och det svar som kom landade i ”var bara lugn” Nedanför balkongen vi satt på låg en stor sjö med några kanoter längs med bryggan. Allt var så fridfullt. Relaterad bild

Vi skrattade snabbt Jonas och jag och när Mirjam klev ut på balkongen visste jag inte att hon var präst. Det framkom senare under samtalet. Hon berättade att hon läst på om mig och om Reiki. Det skrämde mig inte så som det brukar göra när människor läser om mig. Det kändes däremot tryckt när hon frågar om jag kan berätta vad Reiki är för mig. Jag beskriver att det handlar om något så väldigt enkelt som beröring. Vi överför värme och för mig handlar det om att lära mig och expandera min medvetenhet och därmed lära andra att använda sin medvetenhet. För mig handlar Reiki om sökandet efter fred, men vi börjar med att hitta vår egen inre frid och fred. Jag såg hur Mirjam och Jonas log.

De beskrev sen sin resa, varför de landat på en kursgård utanför Linköping och vad som hänt sedan de klev in på Vårdnäs 2014. De beskrev hur de såg på Gud och kraften. Hur de hade blivit ifrågasatta när de plockade in meditation och yoga i verksamheten. Hur de har jobbat med att leva som de lär utifrån kärlek. Jag nickade igenkännande och kunde känna igen mig en hel del på min egen utvecklingsresa i kursgården. Vi hade ett fint samtal och jag berättade om upplägget för ByButeos Energiskola. De gillade den. De förstod att det handlade om det som är autentiskt ledarskap för att kunna leva och lära ut livskraften. Jag frågade om de frågade ut alla sina kursgäster så som de gjorde med mig, tänkte att Saab som bygger flygplan som bär vapen kanske borde ifrågasättas mer än ByButeo. De skrattade, men blev snabba väldigt ansvarsfulla. Rebecka, vi vill kunna backa upp dig och oss när vi blir ifrågasatta. Detta koncept du vill genomföra är något nytt, det är något gott och det kommer bli ifrågasatt. Det är bra, men vi vill stå bakom dig.

DÄR. När Mirjam säger dessa ord och Jonas nickar medhållande bestämde jag mig. Här ska vi vara, Vårdnäs Kursgård – de vill erbjuda och hjälpa oss med meditationer, yogastunder, de kommer hjälpa oss så vi kan landa i en ekonomi som är hållbar, de driver sin verksamhet väldigt miljövänligt för att hjälpa Moder Jord och de kommer kunna möta upp oss med en mat som hjälper våra kroppar utifrån det vi önskar. Jag tror på denna kombination. Hoppas du är riktigt sugen på att utbilda dig inom mental träning, energi och Reiki för att hjälpa dig själv och framför allt kunna arbeta med Reiki i behandlingar eller som kompletterar ditt nuvarande yrke.

ENERGIKURSEN

Vi startar igång i höst, vecka 43 närmare bestämt. Vi kör igång när vi har 8 bokade platser och vi stänger anmälan när vi är 16 personer. Och vi tar examen vecka 10 så som det ser ut idag. Vi kommer tränas i mentala verktyg, i coachande förhållningssätt, enerigcenter, och vi kommer förstå skillnaden på olika energier och allt utgår ifrån Reiki, livsenergin. Du lär dig hur du genomför behandlingar och du kommer få kunskap i positionerna vi använder. Du lär dig hur du inte känner dig dränerad i en behandling och du tränar din medvetenhet utifrån de sex Bildresultat för reiki energyframgångsfaktorerna som forskningen använder. Men vi tar det ett steg till, vi kopplar även här på Reiki. Du kommer ha hemuppgifter och du kommer få komplettera din kunskap på distans mellan våra veckor.

REIKI

Reiki är den energi som har stor, om inte störst spridning på jorden just nu. Över en miljon människor räknar man med som använder Reiki medvetet. Det enda land jag inte hör så mycket om Reiki i är Afrika, men det kan bli ändring på det inom kort. Fråga inte varför, jag bara känner det på mig *ler varmt*

Det vi vet är att vi alla, världen över har en ska gemensamt. ”Händer på och vi ger Reiki – händer av och vi slutar ge Reiki” Reiki är väldigt okomplicerat, de som gör det komplicerat är vi som ska utöva den. Vi är nämligen bara budbärare med ett stor ansvar och ett väldigt litet ego. Den uppgiften tar aldrig slut att träna på.

VARFÖR ENERGISKOLA

För snart fyra år sedan, december 2014 kom en vision. Stor som bara den. Jag slog ifrån mig den och började bara gå. Mina inkännande högre vibrerande vänner vägledde mig in mot energi och Reiki, vilket känns väldigt naturligt utifrån att jag är elitidrottscoach och mental tränare i grund och botten. I den världen, mentala världen, tränar vi väldigt mycket på medvetenhet nämligen, vilket vi gör med Reikin också. Jag trodde aldrig att jag skulle starta en skola, de flesta som lär ut Reiki gör ju det på en helg. Men det är något med det material jag jobbat och jobbar fram och när Solkarina gav mig initieringarna var det som att jag bara visste, jag bara inte visste hur utan får lita på Universum och det högre syftes lösningar helt enkelt. Det faller på plats när det ska. Och häromdagen blev jag väldigt varse om det. Så nu börjar kursmaterialet ta en fin form. Jag har precis skickat ut en beställning till Universum, kalla det bön om du vill att få hitta de där mapparna och böckerna du ska få när du går kursen. Jag vill att de ska ligga nära Moder Jord och precis som Reiki så ska vårt material inte skada någon.

Så detta handlar om att vi, du och jag ska kicka igång våra mindset och använda kraften till det som skapar en medvetenhet hos fler. Jag ska tydligen göra det genom att utbilda, kanske dig, i en 6 månaders rolig, tuff och medveten utbildning genom energier och vi använder Reikin.

Är du nyfiken på mer så hör du självklart av dig! I dagsläget har 8 personer skrivit upp sig på intresse-listan. Vill du vara med där maila mig på Rebecka(at)bybuteo.se eller skicka ett meddelande på ByButeo på Facebook – ser farm mot att få diplomera den första klassen som lär sig Reiki. Har jag glömt något eller du har egen erfarenhet av vad du saknar på utbildningar – skriv, skriv, skriv!

Stor varm kram och kom ihåg:

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka

Använd mig – jag är här för att öka medvetenheten

Hej på oss,

Hoppas du har det gott i sommarvärmen. En del av oss älskar den andra har utmaningar med att vara i den. Oavsett var du är på skalan så hoppas jag du har det bra. Själv har jag det fantastiskt. Jag är en av dem som bokstavligen älskar sol och värme. Får jag sitta en stund i skuggan när det är som varmast, är allt helt perfekt.

Jag har valt att inte ta någon direkt semester i år från Tarotguiderna. Dels för att vi som familj håller oss i Sverige, men också för att jag vill testa hur det är att leva Tarotguiderna som en semester. Det är för mig ett mindset, en attityd till mitt liv jag vill ha balans i och till. Är du med på hur jag tänker att jag vill känna? *ler*

Så vad jag försöker säga är att ibland tar jag på mig lite fler pass och ibland plockar jag bort något – håll koll på hemsidan Tarotguiderna.se så ska det funka. m inte annat kan du alltid göra så här Håll-koll-på-Rebecka-här

Ser fram mot att vägleda dig mot en större medvetenhet kring dig och för dig på din resa. Att kontakta oss som vägledare på Tarotguiderna är en fantastisk möjlighet för dig som vill ha vägledning, stöd eller se saker och ting ur ett annat perspektiv.

Varm hälsning
Rebecka

 

Rebecka 113#

Vägledning genom högre och lägre energier så som änglar och andlig kanalisering. Balansering av dina energifält, även kallat chakran med hjälp av Reiki . Tränar dig gärna i attraktionslagen, mental medvetenhet och använder mig även av coachande samtal.


Vill du få ett sms nästa gång jag loggar in?
Smsa: 71440
Skriv: Rebecka

9 tecken på ökad medvetenhet utan att veta

5 steg för att låta mirakel få plats

Bildresultat för miracles

Att vara liten i det stora och stor i det lilla. Den senaste perioden har ”att släppa taget” och vara i tillit något som förföljt mig. Jag vet vilket perspektiv jag jobbar med just nu och universum skickar på mig människor som ger mig tillit att våga överlämna mig även på detta plan. Och jag möter tillit och kontrollfrågor i många av de möten jag har har just nu. Häng med, för nu ska du få fem tips på hur du kan låta mirakel verkligen få plats i ditt liv. 

Tillit handlar någonstans att överlämna kontrollen till något annat och vara trygg med det. Att våga lita på att jag fattar kloka beslut och tar ansvar för min vardag och mina resultat utan att skylla på någon annan, men förstå att allt är okej även om det inte blir som jag vill. För mig handlar det om ett samarbete med mig själv ur många perspektiv och flera nivåer. Min favoritdefinition av överlämnande kommer från webbplatsen TinyBudda där de säger något i stil med, fritt översatt:  

Överlämnande är att vara i fullständig acceptans till vad som är och veta att allt är som det ska och kommer bli som det ska, utan min egen insats”

Den sista raden gav mig tidigare en känsla av obehag. ”… utan min insats.” Jag har jobbat mycket med den för att ta ansvar och ändå inte gå mot kontrollbehov. Jag har många gånger suckat djupt. Jag menar och tror fullt ut på att jag behöver inte räkna ut, försöka ”fixa”, förstå eller blanda mig i vissa saker, det finns en högre energi som gör det jobbet på jorden. Jag kallar det energi och högre syften. Men det betyder inte att jag vill bära en offerkofta. Andra jag mött har i dessa situationer hamnat i ego, i tron att de varit offer. Likheten i beteende handlar om brist på tillit utan egen insats.  Så hmmm …

Bildresultat för miracles

 

Personligen är jag inte så bra på det här. Blir bättre, men faktum är att jag till och med har varit hemsk. Jag tycker om att det är min empatiska karaktär som vill styra. Jag har aldrig varit något större kontrollfreak, tvärtom. Men jag har heller aldrig varit någon som gillat att delegera. När jag väl får en uppgift gjorde jag den gärna själv. När jag märkte detta hos mig själv började jag inte träna på att korrigera det förrän jag var tvungen att hitta Rebcka, hitta, inte skapa utan hitta mig själv. För fyra år sen insåg jag att tid och andras tempon gör situationer och mig bättre, och behöver inte min insats.  Idag ger det mig en trygghet som smittar av sig på andra bara genom att jag är i rummet. Rätt coolt faktiskt. 

VILJA att STRYA

På senare tid har jag kommit i kontakt med många  människor som försöker genom viljan att styra och manipulera omständigheter. Att förstås attraktionslagen och änglarna så handlar det inte om vad du vill utan att ta hänsyn till vad som är bäst för andra eller det högre syftet. Änglarna lägger sig aldrig i dina beslut. Attraktionslagen agerar på din intention. Att jobba med tillit och våga leva med att släppa kontroll över en person, omständighet eller resultat handlar om att släppa behovet som kontrolleras och är förankrad i rädsla. Du är rädd för vad som händer i en situation om det visar sig annorlunda än vad du tycker det ska vara. ska vara” är nyckelorden här.

När du försöker styra något eller någon antar du att du vet vad som är bäst och allsmäktigt ser genom universums ögon. När du kontrollerar gör du det i tron att din agenda är bäst för alla. Problemet är att kontroll härstammar från dina personliga projektioner, trossystem och egna perspektiv – ditt försök att bevisa ditt värde, din rätt att må bra och din förmåga att ha rätt.

Övergången är själens syster till tillit

Att överge kontroll handlar om att lita på något större än dig själva, vilket gör att du kan fördjupa ditt förtroende för universum. Det innebär inte att du slutar ta ansvar eller lär känna dig själv och går mot dina drömmar. Albert Einstein sa att vår största färdighet är att bestämma om vi tror på ett altruistiskt, stödjande universum eller ett antagonistiskt universum som går emot dig. Tror du att universum har din rygg, eller tror du att livet är en hård kamp med många styrkor. För mig handlar det om attityd, vår inställning. Är glaset halvfullt eller halvtomt? Bildresultat för god energy

Jag ogillar att tala om positiv och negativ. Det ligger för mycket värdering i dessa ord. Det blir från början väldigt tungt. Här väljer jag ord som lätt eller tungt. Och det kan alltid vara olika för oss. Mitt tunga kan vara ditt lätta. För när du har en lätt känsla av stabilitet och trygghet, som är förankrad i kärleksfullhet är det lättare att lita på något större än jaget. När jag fann den villkorslösa kärleken till mig själv och mina föräldrar blev och är det nästintill omöjligt att gå emot tilliten till att universum stödjer mig och hjälper mig framåt.  

När du börjar träna tillit, flyttar du ut dig ur det logiska tänkandet, det logiska sinnet och in i ett högre perspektiv. Ett andligt perspektiv som bjuder in dig att se bortom det okända och det, idag osynliga. Det handlar inte om religion, inte new age. Det handla inte om att sätta tillit i ett fack. Det handlar om att tillåta hjärtat och intuitionen samarbeta med trygghet i samarbete utan behov att anta, kontrolleras, manipulera och definiera. Flummig? Nej, bara okänt. 

FRÅGOR SOM AVSLÖJAR DITT TVIVEL TILLITEN

Det finns vissa problem som avslöjar mitt tvivel och tillfällig brist på förtroende till tilliten för det högre syftet och tiden. Frågor som ska jag hitta min perfekt  livspartner? Kommer jag att gifta mig? Ska jag få barn? Kommer jag att få pengarna jag önskar och kommer jobbet jag önskar mig till mig? 

Eftersom dessa tvivel oftast är bosatta i mitt sinne har jag själv hittat ett sätt som bokstavligen får mig att släppa taget kring när. I min morgonstund och mina avslappningsstunder är jag tyst och fokuserar på ett område där jag behöver känna djupt och känna förtroendet och visualisera hur känslan av tillit i en situation verkligen känns. Det är inte att visualisera hur framgången ser ut utan hur tillit känns. Är du med på den?  Jag tränar mig i att känna mig tillfredsställd och går igenom rädslorna som kan dyka upp. 

Bildresultat för god angel energy

FEM STEG TILL MIRAKEL

Mirakel kommer i olika storlekar och olika format. Idag ska du få några tankar, tips, frågor och funderingar för att ta dig ännu ett steg närmare mirakel genom tillit. Och du, det spelar ingen roll hur långt eller hur länge du utvecklat dig själv. Vi kan alltid jobba lite till på att gå vår väg genom nya erfarenheter och nya perspektiv. Och kom ihåg att alltid utgå från dig, inte någon annan. Påminn dig om det ibland, för ursäkterna kan döljas väldigt väl om vi är otränade i ansvar och gillar vårt ego eller vår offerkofta *ler varmt*

1. Peka på din rädsla.

Börja med att välja en dröm, ett område, en önskan. Titta på frågorna utifrån en sak i taget. Skriv gärna ner det du tänker, känner och vill utveckla med dig själv.

  • Vad är du rädd för?
  • Vad är det värsta som kan hända om du inte kontrollerar resultatet?
  • Är det sant? Är svaret sant?
  • Är det helt sant att din situation kommer att bli värre om det inte fungerar som du tycker att det borde vara?

2. Anslut till alla möjliga fält.

Handen på hjärtat, när du försöker kontrollera innebär det att du begränsar möjligheterna. När du släpper kontrollen och börjar lita på att det som sker sker, börjar du öppna alla dina alternativ – särskilt de som du inte kan se eller ens föreställa dig. Deepak Chopra talar om att koppla in dig i oändliga möjligheter och minnas din sanna natur. Att den källa och energin är bortom din vildaste fantasi. Fundera en stund på vem du verkligen är. Jag vet. Många högpresterande och resultatfokuserade har assvårt för just den frågan, men släpp rätt eller fel bara känn. För det är i den känslan det händer något. I dig, inte runt dig. Du är alltid ihågkommen av änglarna. Du är aldrig bortglömd. Du är speciell.

3. Använd meditation och andning för att slappna av i kropp och själ.

Min favorit är att upprepa mantra ”släpp taget” när jag andas in och andas ut. På inandning fokusera jag på ordet ”släpp” och på utandning upprepar jag tyst ordet ”taget”. Även om det är lite enkelt och kanske förenklat eller för enkelt, så fungerar det för mig. Prova och låt mig gärna veta hur det är för dig. 

Är du början av din resa behöver du inte kalla meditation för meditation om du inte vill. Du kan kalla det avspänning, men principen av antingen är magisk att träna. Oavsett vad du kallar din stund för dig själv.

4. Använd träning för att identifiera och släppa spänningar i din fysiska kropp.

Jag möter många yogisar just nu och jag har jobbat med många idrottsprofiler. Vad jag märker är, att oavsett vad du gör, när du medvetet börjar släppa igenom andningen i din fysiska kropp, kommer du också att känna din psykologiska kropp. Du kommer känna energin runt dig och i dig på ett helt nytt sätt. Använd din träning för att känna kroppen och våga följa med i andningen för att låta det släppa taget. 

5. Be om hjälp

Be eller skapa en ritual för att koppla din intuition till något som är större än dig själv. Öva att utveckla ditt eget, djupt personliga förhållande till universum. Ingen kan tala om hur din relation ska se ut. Du är du och du är perfekt som du är. Jag har själv ett litet altare, egentligen bara ett bord. Men här sitter jag och lämnar över det som ska lämnas över. Början använde jag inget mer än mig själv, men idag använder jag essentiella oljor, rökelser, stenar och ja ljus så klart också. Varför – för att det känns bra för mig. 

Tillit, kontroll och släppa taget är ett av de största utmaningarna i vår resultatjagande värld. Lycka ligger inte i resultatet, det ligger i processen.Visst vill vi alla vinna, men vad vill du vinna? Att se dig växa som individ i en grupp? Att nå så långt som möjlighet för att se om det omöjliga är möjligt? Att vandra på Afrikas högsta berg? Att hjälpa människor? Att bli så god som möjligt mot Moder Jord? Jag vet att jag är på jorden för att ge människor mod. Mod att vara sig själva oavsett sammanhang. Jag vet att jag är på jorden för att sprida kärlek, även i affärer. Jag vet att jag är på jorden för att träna fler i medvetenhet. Det räcker. Och tro mig, i höst kommer du få flera möjligheter att hänga med på olika resor. MEN. Fram tills dess:

 

Kommentera gärna här nedan, låt mig veta vad som hjälper dig att ge upp kontroll. Vilka är de verktyg som hjälper dig att släppa taget? Vad har varit de svåraste sakerna för dig att släppa? 

Ser fram mot att höra ifrån dig. Och kom ihåg; ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt.

//Rebecka

Släpp kontrollen och detta händer

När du försöker kontrollera för mycket, njuter du för lite. Ibland behöver du bara släppa, slappna av, ta ett djupt andetag och älska vad som är.

Denna midsommar har varit underbar på många sätt. Och de senaste veckorna har varit magiska. Jag inser att jag på riktigt är läkt och är sen en tid  trygg med att allt är olika, att jag är jag och att du är du. Behöver inte gå in i vare sig situationer eller personer för att gå på min väg. Det är inte kallt länger, hos mig är det så varmt och skönt och jag har för första gången någonsin känt hela vägen den där kärleken som människor säger att jag sprider. Alltså känt den själv. Ovan att förklara och sätta ord på detta inser jag nu, men häng med så ska vi se om det klarnar.

SLÄPPA TAGET OM 

Att släppa situationer kan vara ångestfyllt. En del jag möter vill inte släppa taget då det landar i rädslan att inte vinna, att misslyckas, att inte ha kontroll, att leva i okunskap. Även om du är grym på ditt ledarskap med andra, grym på att hitta ett hälsosammare liv eller har en drös med verktyg för att leva lyckligare, fyller en del jag möter sina dagar och sin lediga tid med att kontrollera, fokusera eller analysera situationer och/eller personer. Bildresultat för life purpose

Du vet att du inte kan kontrollera någon annan än dig själv. Du kanske dessutom hänger i en situation som gör dig mindre bra och ju mer du hänger kvar desto mer göder du situationen. Kanske vill inte situationen eller personer att du sak släppa och hänger i dig utifrån sina rädslor.

NÄR JAG SLÄPPTE IN TILLIT 

När jag släppte kontrollen på mitt liv och började använda hela mitt känsloregister med en kärleksfull attityd hände något. Det känns lite löjligt att tänka och lite konstigt att skriva ner, men när jag valde att hitta och leva min attityd, med mina känslor och med mitt engagemang kunde jag acceptera min sanning. Jag förstod helt plötsligt innebörden, känslan, av tillit. Och gissa vad? Jag som gillar samhällsfrågor kunde kliva in i att våga och framför allt vilja hjälpa Moder Jord igen.

Jag ältade inte längre mina livsförhållanden. Jag lämnade skuld, skam och sorg kring förluster och kom till det som jag tycker är så häftigt. Acceptans. Jag hade inte längre någon lust eller behov att förstå det som varit, för jag var här och nu. Jag kände uppskattning och tacksamhet. Även dessa ord fick en ny vibration efter att jag paketerat om värderingarna och bestämde mig för att lita på framtiden.

Här är vad jag upptäckte och upptäcker att jag får när jag bara är:

1. Du blir kär i människor för vem de egentligen är.

Jag har mött elaka människor, så jag vet att det finns människor som utgår ifrån ondska. Det som är det fina är att jag förstår att det finns förklaringar till dessa människors beteenden och utgångspunkter. Jag möter kärleksfulla människor, om det är motsatsen, och jag vet att de utgår ifrån lycka. Jag förstår att det finns förklaringar till att människor gör som de gör. Det som är min fina är att jag lärt mig att det är okej att inte hålla med de tankar eller åsikter som uttrycks av dem jag älskar. Men det ger mig inte rätten att styra, värdera eller minimera deras resa.

Har du någon gång upplevt att du vill korrigera människor, rätta till dem? Om hen gjorde si eller så hade vår relation varit bra. Har du känt så eller agerat så förstår du vad jag pratar om. Idag lyssnar jag och lär mig intressanta perspektiv. Även om det kan betyda att min stolthet och mitt öppna sinne känner sig bekvämt, vet jag att det handlar inte om mig. DÄREMOT är jag väldigt noga med att när jag vill prata om mig, då vill jag prata om mig. Och jag är väldigt noga med att när jag bidrar till diskussionen så utgår jag från mina erfarenheter, inte det du berättade, upplevde eller kände. Är du med på skillnaden?
Jo, det kan bli krockar, för alla jag möter har inte sin attityd inställd på att bli kär i den människa du möter. Jag är inte här på jorden för att berätta sanningen. Jag känner inte någon så väl så jag egentligen förstår varför hen är så fantastisk. Men jag är villig att lära känna. Inte alla på en gång, inte fullt ut direkt. Men små steg utifrån de stunder vi erbjuds.

Kärlek handlar om att låta de du bryr dig om, villkorslöst får vara sig själva och inte snedvrida dem för att passa din egen egotistiska ide om vem vi tycker att de borde vara. Fundera på vad villkorslöst innebär. Berätta gärna vad du landar i….så nyfiken på dig! 

Bildresultat för control your life purpose

2. Du växer bortom allas eviga missförstånd.

Känn känslan av att bli förstådd. Känn känslan av hur du förstår andra. För hur ofta har du inte blivit missförstådd och hur ofta har ditt val av livsriktning formats av sådana missförstånd? Fundera en stund på hur många möjligheter du har blivit nekad eller, för den delen, fått fördelar för att någon misslyckades att förstå dig helt? Hur många vänner har du förlorat och hur många har du fått, för att de såg en glimt av någon del av din personlighet som lyste igenom under en kort tid och under rådande omständigheter aldrig kunde få fäste? Och tänk tvärtom också. Hur många gånger missförstår du andra? 

På min resa har jag märkt att jag ofta blivit och drivits av missförstånd och illusioner. Människor ser något som inte är sant, jag ser saker som inte är sanna. Tolkar små fragment av situationer som egentligen bara stressar eller gör mig och andra besvikna. Att låta mig styras av andras tolkningar är mig ett minne blott. Och jag styr inte någon eller något genom att manipulera mitt önskade resultat. Detta är verkligen något jag jobbat hårt och kraftfullt med.

För sanningen är väl att du och jag ser vad vi vill se. Därmed är vi alla inblandade i att resultaten blir som de blir. Ser vi samma sak? Känner vi samma känsla? Nä. Jag kanske ser vattnet som skimrar längs den varma motorvägen för att sedan försvinna. Du kanske såg vattnet som värme?  När jag äntligen kunde styra bort tankarna från missförstånd släppte jag oron. Jag kunde slappna av i att inte behöva fundera på hur många likes jag får eller hur andra uppfattar mig. Jag gör det bästa jag kan. Så våga träna på att göra det bästa du kan, utan att jämföra dig med andra. Låt mig veta hur det går. Jag är gruvligt nyfiken på hur du ser på denna insikt. 

3. Du får njuta av den fred som redan finns inom dig.

”Människor är störda, inte av saker som händer dem, utan av de principer och åsikter som de bildar kring situationerna. När vi är hindrade, störda eller bedrövade, låt oss aldrig tillskriva det andra, utan ta det till dig själv; det vill säga till dina egna principer och åsikter. ” Den grekiska filosofen Epictetus sa det perfekt för mer än 2000 år sedan. Modern beteendevetenskap är också med. Amerikansk psykolog Albert Ellis har visat att hur människor reagerar på händelser bestäms övervägande av deras syn på händelserna, inte händelserna själva.

Eftersom frid och fred inifrån inte är beroende av yttre förhållande behövde jag inse att någonstans inom mig, precis som hos dig, finns det ett högre jag som är i evig frid. När jag arbetade med mitt solarplexus kunde jag överlämna mitt ego och mina bekymmer. Behovet av att vara annorlunda i det här ögonblicket är inget mer än en egoistisk oro. En del kliver in i offer-koftsresonemang. Ego och offer är omgiven av attityder och känslor som skapar oro och som leder dig i cirklar. När jaget är i fredszonen njuter du av friden, inifrån – oavsett utifrån. Detta område slutar eller aldrig utvecklas. 

Sinnesfrid anländer någonstans och när som helst. När du släpper behovet att saker, situationer och personer ska vara annorlunda än det är, skapar ögonblick som du kommer till frid. Berätta mer än gärna hur du ökar din medvetenhet i detta område. Jag älskar nämligen att träna på att hitta frid och fred.

4. Du lär dig mer om hur livet verkligen fungerar.

När du försöker kontrollera det okontrollerade blockerar du automatiskt dig själv från din sanning. Du försöker förstå hur allt fungerar snarare än att lära dig om det. Så här är en enkel utmaning för dig

Istället för att försöka få saker att fungera exakt som du vill att de ska arbeta, titta bara på dem i dag. Tänk inte mer. Bara titta. Känn inte. Bara titta. Istället för att förstå, våga kom till acceptera att det är. Du behöver inte förstå hur. Bara titta, var stilla i det. I den stillheten kommer snart en tid när det är dags att sätta ord på det. Driv inte på den tiden. Följ med. 

Jag slår vad om att du kommer att lära dig mycket mer på detta sätt. När du ser saker som fungerar utan att du kontrollerar dem, kommer sättet du ser vad du ser gradvis att förändras. Eftersom du själv gradvis förändras. Du kommer att börja förstå att saker, situationer, du själv och andra är lite annorlunda än vad du ville att de ska vara. Och det är helt okej.

Hur upplevde du denna övning? Jag älskar denna övning. Min hjärna får inte lov att arbeta eller lägga sig i. I just love to be in my heart. Det är min lärdom av denna övning. Vad är din?

5. Du upplever mer av livets trevliga överraskningar.

Skulle du verkligen vilja vara i 100% kontroll över allt, och känna att du kan din framtid i varje steg du tar i vägen? Om du tänker, ”ja”, tänk igen. Tänker du fortfarande ja, ring mig. Dina rädslor är stora och starka och du är på denna sida av en orsak.

Att inte veta är nämligen en av de största gåvorna vi fått. Gillar du överraskningar eller kan du tycka det är kul att ge bort överraskningar? Toppen! Livet är ju fyllt med oförutsägbara skönheter och fantastiska överraskningar. Ibland är de plötsliga, ibland  kan det bli för mycket att ta in på en gång. Kan du komma ihåg någon gång när överraskningen blir så där stor så du inte riktigt vet hur du ska visa dina känslor för det är så många på en gång? Eller när något du ser eller upplever bara är så där vackert så du håller på att gå sönder eller när du får en oförväntad komplimang eller en text som får dig att rysa, gråta, känna. Är dessa överraskningar något du vill missa?

Idag känner jag mer av det som jag vill ska få påverka mig och mindre av det som pågår och som inte får påverka mig. Träningen pågår, men det har blivit lättare och är lättare och lättare. Jag har mina knep och jag har mina mantran/affirmationer så för mig är det trevliga överraskningarna så mycket kraftfullare och de mindre trevliga påverkar mig inte lika hårt idag.

6. Du frigör ditt sinne från onödiga bekymmer.

Oavsett vad som händer, oavsett resultatet, kommer solen att stiga upp och sätta. Världen runt dig kommer att snurra på ett eller annat sätt. Så varför inte tillåta universum att välsigna dig på överraskande och glädjande sätt?

  • Föreställ dig att du istället för att försöka så hårt för att få saker att hända, bestämde dig för att släppa lite på taget och låta livet hända dig ibland?
  • Vad händer om du istället för att försöka vara i konstant kontroll kollade vad som hände när du inte hade kontroll och du måste prova minst 25 gånger innan du berättar hur det går?
  • Vad händer om du istället för att arbeta så hårt för att ta reda på varje svar, tillåter dig själv vägledas till lösningen i perfekt timing? Inte din timing utan i livets tempo.

Och vad hände när du testat? Fick du mer nödvändiga bekymmer eller kom det in något annat i livet? Här ser jag hur det som gör mig nyttigare får mer plats idag än onyttiga situationer. Det väljer nästan bort sig själv…

7. Du får mer av vad du vill, genom att göra mindre.

”Om du vill styra djur, ge dem ett större betesmark.” Detta är ett citat jag hörde för flera, flera år sedan i trummeditation som fokuserad på kraften att förbättra mina tankar. Även om jag inte tror att mina tankar förbättrades särskilt så har citatet poppat upp några gånger i olika sammanhang. Du får väldigt (!) gärna hjälpa mig med denna förklaring, jag är nämligen inte riktigt nöjd eller vet om jag förstår den. Bildresultat för drum meditation

Kan det vara så att  djuren och deras större bete är som en form av att släppa taget och låta saker vara så som de är.  Istället för att försöka städa runt dem och se till att hagen mår bra, ger jag dem mer utrymme, en större betesmark bara. Fortfarande kontroll på djuren, där de kommer att vandra runt och göra vad de naturligtvis gör och det uppfyller mina behov av kontroll. 

Den kanske inte är klockren förklaringen, men filosofin att att bara låta saker få hända utan att vi stängslar in ytan gäller för många aspekter av livet. Att låta vissa saker hända, eftersom dessa saker kommer att ta hand om sig själva, och dina behov kommer också att uppfyllas är gott. Det är som att jag låter livet pågå, men det påverkar mig inte. Den typen av kontroll är ett förhållningssätt som ger dig mer av det jag vill och ändå gör jag mindre.  Jag kan idag reflektera att det hände, men jag påverkas inte.

Med den typen av perspektiv på kontroll och förmåga att släppa taget ger dig mindre stress och mindre att göra, vilket ger dig mer tid och energi att arbeta på det som verkligen betyder något för dig. De saker du faktiskt kan kontrollera – som din inställning till allt och din förmåga att göra fler lyckliga handlingar som gör dig unik och så där annorlunda du ska vara. 

På min resa insåg jag att det var just detta som gav mig mod att göra det jag ska göra, vänta på att det sker och samtidigt göra det som gör mig lycklig. Harmoni och ett tempo som är mitt i ett samarbete med övriga universum. Prova vittja!

Jag tänkte åka till Höljes för VM i rallycross denna helgen. Häng gärna med mig på mitt personliga Bildresultat för rebecka gabrielssonInstagra konto Rebecka Gabrielsson – jag godkänner allt eftersom. Eller så hänger du med på Facebook – ByButeo eller mitt personliga . Alla dessa sociala medieflöden fyller olika funktioner för mig. På mina personliga medier är jag lite mer….personlig *thihii*

SÅ – vad jag försöker säga är att jag vill inte missa något från dig – så kan du inte skriva här, kan du skriva på något av de andra kanalerna. Och ta nu inte alla på en och samma gång. Träna där du upplever att det känns näst lättast att träna. Eller precis där du vill. Jag längtar efter att höra hur du jobbar med din medvetenhet.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt!

Varm kram från mig, Rebecka

När du försöker kontrollera för mycket, njuter du för lite. Ibland behöver du bara släppa, slappna av, ta ett djupt andetag och älska vad som är.

Denna midsommar har varit underbar på många sätt. Och de senaste veckorna har varit magiska. Jag inser att jag på riktigt är läkt och är sen en tid  trygg med att allt är olika, att jag är jag och att du är du. Behöver inte gå in i vare sig situationer eller personer för att gå på min väg. Det är inte kallt länger, hos mig är det så varmt och skönt och jag har för första gången någonsin känt hela vägen den där kärleken som människor säger att jag sprider. Alltså känt den själv. Ovan att förklara och sätta ord på detta inser jag nu, men häng med så ska vi se om det klarnar.

SLÄPPA TAGET OM 

Att släppa situationer kan vara ångestfyllt. En del jag möter vill inte släppa taget då det landar i rädslan att inte vinna, att misslyckas, att inte ha kontroll, att leva i okunskap. Även om du är grym på ditt ledarskap med andra, grym på att hitta ett hälsosammare liv eller har en drös med verktyg för att leva lyckligare, fyller en del jag möter sina dagar och sin lediga tid med att kontrollera, fokusera eller analysera situationer och/eller personer. Bildresultat för life purpose

Du vet att du inte kan kontrollera någon annan än dig själv. Du kanske dessutom hänger i en situation som gör dig mindre bra och ju mer du hänger kvar desto mer göder du situationen. Kanske vill inte situationen eller personer att du sak släppa och hänger i dig utifrån sina rädslor.

NÄR JAG SLÄPPTE IN TILLIT 

När jag släppte kontrollen på mitt liv och började använda hela mitt känsloregister med en kärleksfull attityd hände något. Det känns lite löjligt att tänka och lite konstigt att skriva ner, men när jag valde att hitta och leva min attityd, med mina känslor och med mitt engagemang kunde jag acceptera min sanning. Jag förstod helt plötsligt innebörden, känslan, av tillit. Och gissa vad? Jag som gillar samhällsfrågor kunde kliva in i att våga och framför allt vilja hjälpa Moder Jord igen.

Jag ältade inte längre mina livsförhållanden. Jag lämnade skuld, skam och sorg kring förluster och kom till det som jag tycker är så häftigt. Acceptans. Jag hade inte längre någon lust eller behov att förstå det som varit, för jag var här och nu. Jag kände uppskattning och tacksamhet. Även dessa ord fick en ny vibration efter att jag paketerat om värderingarna och bestämde mig för att lita på framtiden.

Här är vad jag upptäckte och upptäcker att jag får när jag bara är:

1. Du blir kär i människor för vem de egentligen är.

Jag har mött elaka människor, så jag vet att det finns människor som utgår ifrån ondska. Det som är det fina är att jag förstår att det finns förklaringar till dessa människors beteenden och utgångspunkter. Jag möter kärleksfulla människor, om det är motsatsen, och jag vet att de utgår ifrån lycka. Jag förstår att det finns förklaringar till att människor gör som de gör. Det som är min fina är att jag lärt mig att det är okej att inte hålla med de tankar eller åsikter som uttrycks av dem jag älskar. Men det ger mig inte rätten att styra, värdera eller minimera deras resa.

Har du någon gång upplevt att du vill korrigera människor, rätta till dem? Om hen gjorde si eller så hade vår relation varit bra. Har du känt så eller agerat så förstår du vad jag pratar om. Idag lyssnar jag och lär mig intressanta perspektiv. Även om det kan betyda att min stolthet och mitt öppna sinne känner sig bekvämt, vet jag att det handlar inte om mig. DÄREMOT är jag väldigt noga med att när jag vill prata om mig, då vill jag prata om mig. Och jag är väldigt noga med att när jag bidrar till diskussionen så utgår jag från mina erfarenheter, inte det du berättade, upplevde eller kände. Är du med på skillnaden?
Jo, det kan bli krockar, för alla jag möter har inte sin attityd inställd på att bli kär i den människa du möter. Jag är inte här på jorden för att berätta sanningen. Jag känner inte någon så väl så jag egentligen förstår varför hen är så fantastisk. Men jag är villig att lära känna. Inte alla på en gång, inte fullt ut direkt. Men små steg utifrån de stunder vi erbjuds.

Kärlek handlar om att låta de du bryr dig om, villkorslöst får vara sig själva och inte snedvrida dem för att passa din egen egotistiska ide om vem vi tycker att de borde vara. Fundera på vad villkorslöst innebär. Berätta gärna vad du landar i….så nyfiken på dig! 

Bildresultat för control your life purpose

2. Du växer bortom allas eviga missförstånd.

Känn känslan av att bli förstådd. Känn känslan av hur du förstår andra. För hur ofta har du inte blivit missförstådd och hur ofta har ditt val av livsriktning formats av sådana missförstånd? Fundera en stund på hur många möjligheter du har blivit nekad eller, för den delen, fått fördelar för att någon misslyckades att förstå dig helt? Hur många vänner har du förlorat och hur många har du fått, för att de såg en glimt av någon del av din personlighet som lyste igenom under en kort tid och under rådande omständigheter aldrig kunde få fäste? Och tänk tvärtom också. Hur många gånger missförstår du andra? 

På min resa har jag märkt att jag ofta blivit och drivits av missförstånd och illusioner. Människor ser något som inte är sant, jag ser saker som inte är sanna. Tolkar små fragment av situationer som egentligen bara stressar eller gör mig och andra besvikna. Att låta mig styras av andras tolkningar är mig ett minne blott. Och jag styr inte någon eller något genom att manipulera mitt önskade resultat. Detta är verkligen något jag jobbat hårt och kraftfullt med.

För sanningen är väl att du och jag ser vad vi vill se. Därmed är vi alla inblandade i att resultaten blir som de blir. Ser vi samma sak? Känner vi samma känsla? Nä. Jag kanske ser vattnet som skimrar längs den varma motorvägen för att sedan försvinna. Du kanske såg vattnet som värme?  När jag äntligen kunde styra bort tankarna från missförstånd släppte jag oron. Jag kunde slappna av i att inte behöva fundera på hur många likes jag får eller hur andra uppfattar mig. Jag gör det bästa jag kan. Så våga träna på att göra det bästa du kan, utan att jämföra dig med andra. Låt mig veta hur det går. Jag är gruvligt nyfiken på hur du ser på denna insikt. 

3. Du får njuta av den fred som redan finns inom dig.

”Människor är störda, inte av saker som händer dem, utan av de principer och åsikter som de bildar kring situationerna. När vi är hindrade, störda eller bedrövade, låt oss aldrig tillskriva det andra, utan ta det till dig själv; det vill säga till dina egna principer och åsikter. ” Den grekiska filosofen Epictetus sa det perfekt för mer än 2000 år sedan. Modern beteendevetenskap är också med. Amerikansk psykolog Albert Ellis har visat att hur människor reagerar på händelser bestäms övervägande av deras syn på händelserna, inte händelserna själva.

Eftersom frid och fred inifrån inte är beroende av yttre förhållande behövde jag inse att någonstans inom mig, precis som hos dig, finns det ett högre jag som är i evig frid. När jag arbetade med mitt solarplexus kunde jag överlämna mitt ego och mina bekymmer. Behovet av att vara annorlunda i det här ögonblicket är inget mer än en egoistisk oro. En del kliver in i offer-koftsresonemang. Ego och offer är omgiven av attityder och känslor som skapar oro och som leder dig i cirklar. När jaget är i fredszonen njuter du av friden, inifrån – oavsett utifrån. Detta område slutar eller aldrig utvecklas. 

Sinnesfrid anländer någonstans och när som helst. När du släpper behovet att saker, situationer och personer ska vara annorlunda än det är, skapar ögonblick som du kommer till frid. Berätta mer än gärna hur du ökar din medvetenhet i detta område. Jag älskar nämligen att träna på att hitta frid och fred.

4. Du lär dig mer om hur livet verkligen fungerar.

När du försöker kontrollera det okontrollerade blockerar du automatiskt dig själv från din sanning. Du försöker förstå hur allt fungerar snarare än att lära dig om det. Så här är en enkel utmaning för dig

Istället för att försöka få saker att fungera exakt som du vill att de ska arbeta, titta bara på dem i dag. Tänk inte mer. Bara titta. Känn inte. Bara titta. Istället för att förstå, våga kom till acceptera att det är. Du behöver inte förstå hur. Bara titta, var stilla i det. I den stillheten kommer snart en tid när det är dags att sätta ord på det. Driv inte på den tiden. Följ med. 

Jag slår vad om att du kommer att lära dig mycket mer på detta sätt. När du ser saker som fungerar utan att du kontrollerar dem, kommer sättet du ser vad du ser gradvis att förändras. Eftersom du själv gradvis förändras. Du kommer att börja förstå att saker, situationer, du själv och andra är lite annorlunda än vad du ville att de ska vara. Och det är helt okej.

Hur upplevde du denna övning? Jag älskar denna övning. Min hjärna får inte lov att arbeta eller lägga sig i. I just love to be in my heart. Det är min lärdom av denna övning. Vad är din?

5. Du upplever mer av livets trevliga överraskningar.

Skulle du verkligen vilja vara i 100% kontroll över allt, och känna att du kan din framtid i varje steg du tar i vägen? Om du tänker, ”ja”, tänk igen. Tänker du fortfarande ja, ring mig. Dina rädslor är stora och starka och du är på denna sida av en orsak.

Att inte veta är nämligen en av de största gåvorna vi fått. Gillar du överraskningar eller kan du tycka det är kul att ge bort överraskningar? Toppen! Livet är ju fyllt med oförutsägbara skönheter och fantastiska överraskningar. Ibland är de plötsliga, ibland  kan det bli för mycket att ta in på en gång. Kan du komma ihåg någon gång när överraskningen blir så där stor så du inte riktigt vet hur du ska visa dina känslor för det är så många på en gång? Eller när något du ser eller upplever bara är så där vackert så du håller på att gå sönder eller när du får en oförväntad komplimang eller en text som får dig att rysa, gråta, känna. Är dessa överraskningar något du vill missa?

Idag känner jag mer av det som jag vill ska få påverka mig och mindre av det som pågår och som inte får påverka mig. Träningen pågår, men det har blivit lättare och är lättare och lättare. Jag har mina knep och jag har mina mantran/affirmationer så för mig är det trevliga överraskningarna så mycket kraftfullare och de mindre trevliga påverkar mig inte lika hårt idag.

6. Du frigör ditt sinne från onödiga bekymmer.

Oavsett vad som händer, oavsett resultatet, kommer solen att stiga upp och sätta. Världen runt dig kommer att snurra på ett eller annat sätt. Så varför inte tillåta universum att välsigna dig på överraskande och glädjande sätt?

  • Föreställ dig att du istället för att försöka så hårt för att få saker att hända, bestämde dig för att släppa lite på taget och låta livet hända dig ibland?
  • Vad händer om du istället för att försöka vara i konstant kontroll kollade vad som hände när du inte hade kontroll och du måste prova minst 25 gånger innan du berättar hur det går?
  • Vad händer om du istället för att arbeta så hårt för att ta reda på varje svar, tillåter dig själv vägledas till lösningen i perfekt timing? Inte din timing utan i livets tempo.

Och vad hände när du testat? Fick du mer nödvändiga bekymmer eller kom det in något annat i livet? Här ser jag hur det som gör mig nyttigare får mer plats idag än onyttiga situationer. Det väljer nästan bort sig själv…

7. Du får mer av vad du vill, genom att göra mindre.

”Om du vill styra djur, ge dem ett större betesmark.” Detta är ett citat jag hörde för flera, flera år sedan i trummeditation som fokuserad på kraften att förbättra mina tankar. Även om jag inte tror att mina tankar förbättrades särskilt så har citatet poppat upp några gånger i olika sammanhang. Du får väldigt (!) gärna hjälpa mig med denna förklaring, jag är nämligen inte riktigt nöjd eller vet om jag förstår den. Bildresultat för drum meditation

Kan det vara så att  djuren och deras större bete är som en form av att släppa taget och låta saker vara så som de är.  Istället för att försöka städa runt dem och se till att hagen mår bra, ger jag dem mer utrymme, en större betesmark bara. Fortfarande kontroll på djuren, där de kommer att vandra runt och göra vad de naturligtvis gör och det uppfyller mina behov av kontroll. 

Den kanske inte är klockren förklaringen, men filosofin att att bara låta saker få hända utan att vi stängslar in ytan gäller för många aspekter av livet. Att låta vissa saker hända, eftersom dessa saker kommer att ta hand om sig själva, och dina behov kommer också att uppfyllas är gott. Det är som att jag låter livet pågå, men det påverkar mig inte. Den typen av kontroll är ett förhållningssätt som ger dig mer av det jag vill och ändå gör jag mindre.  Jag kan idag reflektera att det hände, men jag påverkas inte.

Med den typen av perspektiv på kontroll och förmåga att släppa taget ger dig mindre stress och mindre att göra, vilket ger dig mer tid och energi att arbeta på det som verkligen betyder något för dig. De saker du faktiskt kan kontrollera – som din inställning till allt och din förmåga att göra fler lyckliga handlingar som gör dig unik och så där annorlunda du ska vara. 

På min resa insåg jag att det var just detta som gav mig mod att göra det jag ska göra, vänta på att det sker och samtidigt göra det som gör mig lycklig. Harmoni och ett tempo som är mitt i ett samarbete med övriga universum. Prova vittja!

Jag tänkte åka till Höljes för VM i rallycross denna helgen. Häng gärna med mig på mitt personliga Bildresultat för rebecka gabrielssonInstagra konto Rebecka Gabrielsson – jag godkänner allt eftersom. Eller så hänger du med på Facebook – ByButeo eller mitt personliga . Alla dessa sociala medieflöden fyller olika funktioner för mig. På mina personliga medier är jag lite mer….personlig *thihii*

SÅ – vad jag försöker säga är att jag vill inte missa något från dig – så kan du inte skriva här, kan du skriva på något av de andra kanalerna. Och ta nu inte alla på en och samma gång. Träna där du upplever att det känns näst lättast att träna. Eller precis där du vill. Jag längtar efter att höra hur du jobbar med din medvetenhet.

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt!

Varm kram från mig, Rebecka

Svårt att sova – ta hjälp av en andingsövning

Bildresultat för sova

Vill ge dig ett kort inlägg då jag har fått en del frågor kring sömn de senaste dagarna. Kan vara att många känner lite oro och svårigheter att sova under denna tidpunkt på året, ljuset påverkar oss mer än vi tror. Och om jag förstår allt rätt håller vår moder jord på att utveckla sina energier på ett sätt som vi kanske inte riktigt är beredda på. Tänkte därför berätta för dig hur jag själv jobbar med att sova bättre genom att ta hjälp av min andning. 

Har haft hjälp av denna andningsövning många gånger genom åren om jag haft svårt att sova. Intentionen är att låta tankarna och dess innehåll få vara ifred, oavsett vad deras innehåll är. När jag började träna sömnen och möjligheten att styra, kontrollera eller som jag hellre säger idag, ha tillit till situationerna kunde jag sitta eller ligga i soffan, vid ett träd i naturen eller precis där jag kände att jag ville vara för stunden. Jag ställde till en början en timer så jag visste att jag inte behövde träna mer än 30 minuter och jo, jag kunde träna mitt på dagen, på lunchen eller när det passade. I början gjorde jag det aldrig i samband med att jag skulle lägga mig och sova. Även om jag var inställd på att somna så visste jag att jag snart skulle få vara vaken igen.

Bildresultat för sova

Att lägga märke till tankarna och märka dem, utan att fortsätta tänka tanken fullt ut var det första steget. Jag kunde se tankarna som moln som bara passerade förbi. Det var initialt tufft att bara låta dem passera, men efter ett tag gick det bättre. När det inte gick som jag önskade riktade jag min uppmärksamhet till andningen. Andades in genom näsan, djupt genom lungorna ner i magen och andades ut långsamt. Följde andningen mer än tankarna. Kunde upprepa detta flera gånger och ibland mellan varven kom tankarna. Noterade tanken och fokuserade på andningen igen. Ibland låg jag och tränade i 10 minuter ibland 30 och allt däremellan. Det viktiga för mig var att jag gjorde det varje dag.

Allt eftersom och ju mer jag tränade märkte jag att det blev lättare att somna. Så vad jag skulle vilja är att du själv skriver eller på något sätt dokumenterar för dig så du vet om övningarna hjälper dig eller inte. Idag behöver jag själv inte använda övningarna längre, mer om jag ska somna någonstans och jag inte riktigt kan komma till ro. Som när jag är på nya ställen och hotell till exempel.

Lycka till med träningen och låt mig gärna veta hur din utveckling går!
ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt
Varm kram Rebecka

 

 

7 tips för bättre förhållande och relation

Bildresultat för kärlek

Oavsett hur länge du har varit tillsammans, finns det några enkla, grundläggande regler på vägen. Att sätta dem i praktiken är inte alltid lätt, men det är avgörande om du vill utveckla ditt förhållande, dig själv och din partner. Att jag skulle blogga om förhållande trodde jag aldrig, men det senaste året har så många frågor kommit till mig gällande förhållande. Frågor om jag ska stanna kvar eller gå eller när är det dags att gå och vad ska jag göra innan jag bestämmer mig.  utan utifrån vad finns det att göra för att bidra till att förhållandet blir starkare. Vi kan själva faktiskt underhålla det roliga, förtroendet och kärlek – allt för att det ska bli bättre än någonsin.

 Att skriva om detta nu, inför kommande semestrar är kanske galet. Många höjer ju förväntan på varandra och det är inte det jag vill bidra till med detta inlägg. Jag vill tror att jag skriver dessa tips idag utifrån att många missar att se vad vi ska göra för att ha fina relationer. Många av oss vill prata och tänka. Jag vill tipsa om att leka och känna. Ta relationen på allvar, men var mindre allvarsam.
Så låt oss titta på tipsen.

1. Var sången du gillar

Frustration och vardaglig irritation kan dämpa gnistan i vilken relation som helst. I en passionerad och fysisk relation kan mer frustration och vardagliga irritationer hjälpa elden att sluta brinna. Du kanske inte märker det direkt, men över tid kommer du märka att det är mer kol än lågor om du inte gör något innan kolen börjar komma. Och tro mig, att göra dessa sker bör vara din högsta prioritet om du vill bli gammal med din partner. 

Hjärnan kräver upp till 20 lätta uttalande för att uppväga skadan som utgörs av en tung. Så ge din partner komplimanger oavsett om det gäller nya skor, skjorta, plockat undan, handlat, ger en kopp kaffe i omtänksamhet. Tack hjälpen. Ring för att snabbt säga ”jag tänker på dig” fixa en fika därhemma helt oväntat. OBS! Var säker på att dina komplimanger och handlingar känns äkta. Får du komplimanger är ett tips att tacka hjärtligt och var specifik med vad du tackar för. Le och skapa ögonkontakt-

När du lagt undan frustrationen, irritation och använder detta tillvägagångssätt kommer du att inse att du, förutom att du får veta hur du trycker på din partners heta knappar, också får veta hur du trycker på hans eller hennes glädjeknappar också. Det betyder inte alltid att det leder till sex, men det var ju någonstans så där allting började mellan er en gång i tiden. Och tro mig, det kommer inte dröja länge innan du uppskattar att det alltid är rätt tid för små kärlekshandlingar, som att dela en fin kyss innan du somnar för kvällen. Var sången du gillar och var sången du vet att din partner gillar. 

Bildresultat för kramar

2. Känn på varandra 

Det är bevisat att vi människor mår bra av att kramas.  Beröring hjälper till att öka endorfiner som får oss att må bra. Inte bara den som tar emot beröringen utan även för den som ger.  Så våga håll handen när din går i affären eller i andra sammanhang. Klappa på kinden när du vaknar på morgonen eller lägger dig på kvällen.  Återuppliva det där sättet ni rörde varandra när ni var nyförälskade. Varför inte en kyss bakom öronen eller dra din hand genom hens hår? Att lägga tid på denna typ av beröring hjälper dig att bygga ett slott av kärlek. Det är viktigt, för ett par som bildar ett A-lag på detta sätt kan vinna många, om inte alla matcher. 

Hur bygger du upp detta band? Först, bestäm dig för att du vill stödja din partner. Ta hans eller hennes sida när det är möjligt om det uppstår problem i omvärlden. Det räcker att bara ta ställning, du behöver inte förklara eller försvara ditt beslut om vem du står upp för eller med. Slösa inte din energi utan bara bestäm dig att din partner är din partner.

Gör ett åtagande och spendera upp till 30 minuter om dagen med att prata med varandra om vardagliga planer, mål och, ja, drömmar.Det här är ni bygger vänskap. Studier visar att par som visar vänskap och jobbar på den kommer varandra närmare och skapar även mer sex. Och även om ni bygger vänskap dagligen, kom ihåg att skapa tid för intimitet. Även om du måste logga in och skapa tid in din kalender för det. Görviktigt för er som har barn eller fokuserar på karriär. 

3. Skäm inte bort din partner med fel

Det kanske bara är att erkänna att jag många gånger känt mig frestad och har skyllt på min man när jag känt mig arg, besviken, uttråkad, sviken eller stressad. Pratar vi om vår relation i mitten av 2010-talet så var vi experter på att skämma bort varandra med vad den andre gjorde fel. Jag insåg på min resa att försöka korrigera och förbättra min älskade man genom att berömma honom med det som var fel, var en del av problemet. Jag hjälpte ju till att skapa en defensiv och tung miljö, för båda. Vi fick ingen förändring eller förbättring av dom resultaten och konsekvensen var att ingen tog ansvar och båda var olyckliga.

Att göra din partner till den dåliga, innebär att du ignorerar 90 procent av honom eller henne som är bra. När jag insåg detta och när min man landade i samma utgångspunkt, hände de stora förändringarna som gav oss tillbaka de önskade resultaten, passionen och kreativiteten. Det hände såklart en hel del massa annat och vad jag försöker säga är att för mig var den enda och sanna lösningen: Ändra mig själv. Så när du tar itu med dina egna brister, sorger, din egen ilska eller skuldkänsla och söker det bästa i din följeslagare, händer magi. Det optimistiska i dig ökar och så även i din partner. Din partner känner sig, precis som du uppskattad och inte jagad eller nertryckt. När du som partner visar det du känner utifrån dig själv gällande att få uppskattning, känner du dig båda motiverad att förändras på sätt som leder till ännu mer glädje. 

Bildresultat för slappna av

4. Förbättra ditt förhållande genom att koppla av

När de klassiska parexperterna ger sina tips till singlar som söker en perfekt match säger de:  var ”the one” för att locka ditt ”the one” Jag vill säga att detta gäller även för ett långsiktigt förhållande. Ju lyckligare du känner dig, desto gladare blir ditt förhållande, och desto lättare blir det att hantera konflikter. När jag såg över mina rutiner innebar detta att jag behövde ca 60 minuter på morgonen där jag fick rå mig själv för att känna mig lugn. Om jag yogar, läser, skriver, mediterar, joggar eller vad jag än gör på morgonen är min ensak. Behöver inte rapportera till någon. Det hjälpte mig att slappna av. Min grundspänning är idag starkare än någonsin, och känslorna som kommer kan inte låta bli att leda mig till lyckligare och rikare stunder tillsammans. Det sker över tid. Jag behöver inte driva på, jag bara är.

Så ju lugnare vi är och blir så har vi båda också fått erkänna att utseendet spelar roll. Tiden att piffa upp mitt utseende spelar roll inte bara för min man utan också för mig. Så idag kammar vi till varandra för vår egen skull, men också för varandra. Jag ska erkänna att ibland tappade jag bort vikten av att jag känner mig vacker och får den där extra glimten i ögat. Jag glömde att det får mig att få en gnista från min man. Dig vet jag bättre, så prova att borsta tänderna och släng på dig en fin mantel. Det händer något hos er båda.  

5. Kämpa rättvist

Konflikter är en normal, även hälsosam och det är en del av varje relation. Oavsett om det är vän, familj eller partner. Vad som är viktigt, oavsett är hur du hanterar det. Inte den andra.I en studie från Florida University hade de tittat på par som varit tillsammans länge, över 7 år för att se hur de löste gemensam problem. Det visade sig att de hade lösningfsfokuseringen som en nyckelfaktor, över 70 procent av de nöjda paren hade lösningsfokus istället för vem-har-rätt-och-vem-har-fel-fokus i sina konflikthanteringar. Så med bra verktyg och lätt attityd blir konflikten en ingång till en djupare intimitet – och det ger di chansen att ses och älskas för vem du verkligen är.

I en konflikt behöver vi först, rensa bort kritik, konfrontation och fientlighet. De ingångarna är som att lägga gasol på en eld. Och på University of California följde forskare 79 par i mer än ett decennium och de fann att par som hade kämpade som en stark attityd och hade lätt för att gå till attack eller vara på defensiven resulterade i tidiga skilssmässor. Lyckliga par, å andra sidan, undvek att sätta ord på kritiska tankar, höll diskussionerna och konflikterna borta från att eskalera och de använd sällan om än aldrig ord som ”aldrig” och ”alltid”. Min resa har visat mig att en konflikt som börjar som en kamp då försöker vi idag att ändra ämnet, injicera mild humor, skapa empati eller visa varandra extra uppskattning. Om det är för sent, gå bort från situationen, svalka dig, ring någon som sätter dig i ett annat mood, stämning eller inställning. Det går att träna på och det går att ta med sig in i alla relationer.

Bildresultat för kärlek

6. Välj rätt tid att argumentera

Detta vet du så väl. Det finns en rad med fina citat som; välj dina fighter och det är precis en av tipsen som kan vara början till att förbättra relationen. Börja aldrig potentiellt tuffa samtal om du inte är i välvilja och välmående. Skuld och trötthet kan släppa lös otäcka kommentarer och mörka tankar som ger konsekvenser du inte vill ha. Försök aldrig att hantera allvarliga frågor om ditt fokus ligger någon annanstans än på välvilja, välmående och lösning. Stäng av TV: n, telefonen, datorn, koppla ur från jobbet. Om du är distraherad berätta det och se om ni kan  välj en annan gång för att prata. Du kan inte lösa konflikter när du är inställd på mood som inte löser utan som skapar konflikt. En bra fråga jag brukar ställa till mig själv är: vill du vinna eller vill du vara lycklig. Beroende på hur jag svarar så vet jag hur jag ska agera för att få de resultat jag vill ha, inklusive vilka känslor jag vill leva mer i. 

7. Lär dig att lyssna

Nu kommer det enklaste och kraftfullaste steget du kan ta för att hålla ett förhållande stabilt. Gäller också över gränser med alla dina relationer. Du kommer känna igen det.Tala mindre och lyssna mer.Skuld, förolämpningar, kritik och mobbning ger alltid ett dåligt slut, eller kan bli ett levande helvete. När pratet blir kämpande, avbryta inte, erbjuda inte en lösning eller försvara inte dig själv för tidigt.

När känslan är i fråga måste de höras. Så milda, omformulera eller ge en mjuk ”um-hum” för att visa att du hedrar känslorna bakom orden. Ibland, är det allt vi verkligen behöver göra för att känna sig närmare någon. Att ge mer uppmärksam på vad det det är som de vi möter faktiskt säger. För vem vill inte bli förstådd utan filter, utan värderingar på värderingar eller med en kärleksfull attityd och inställning?

Att jag skriver dessa rader idag, på midsommarafton säger kanske mer om min gåva till dig från mig. Jag kommer själv ihåg midsommar 2014 när jag insåg mina begränsningar och var jag var i många olika relationer. Men jag visste inte hur jag skulle ta mig vidare, till nästa steg. Jag vet att jag satt i Nora med mina underbara vänner och min fantastiska man och kände massor, men kunde inte få orden och verktygen. Vet att jag den natten satt och skrev, läste och skrev till mig själv vad jag ville få hjälp med. Och tro mig, hjälpen kom, men den kom inte paketerad så som jag förväntade mig. Den kom på ett helt annat sätt.

Så min vägledning blir – sätt dig och skriv eller spela in. Läs eller lyssna på det du säger till dig själv och berättar för universum. Lägg dit den känsla du vill ha, titta på den du känner idag. Bestäm vilken du ska träna på för att få mer av och våga byt beteenden för att vara i den energi som är din. Resten kommer. Av någon anledning litar jag på att allt är som det ska. Relaterad bild

Stor varm kram och njut av din dag – du är fantastisk! ByButeo hjälper dig att flyga medvetet, klarsynt och harmoniskt.

Och jag vill önska dig en riktigt glad midsommar!

Kram
Rebecka

PS. Är på Tarotguiderna 23/6 lördag 17-19 och 22-00 och 24/4 söndag 17-18 Varmt välkommen att ställa dina frågor, funderingar eller bara lägga din tanke med änglarna och Universum. Och jag har några tider kvar i sommar för dig som vill boka reikibehandling. Du kan också passa på att boka till hösten, så vet du att du har behandlingen väntandes på dig <3

 

4 frågor för att känna igen ditt högre syfte

Hur lever du ett liv med syfte? Idag pratas det mer om högre syfte än jag tidigare upplevt. I affärsvärlden pratas det om nudgeing, som innebär att dina beslut grundar sig i ett högre syfte. I cochvärlden har det länge pratats om att hitta ditt varför. För att inte tala om alla översvämmande bilder på sociala medier om hur människorna där utanför vår egen värld gör något fantastiskt med sitt liv och äntligen lever sitt högre syfte eller sin döm.

Men om nu många eller alla, nu vill leva ett liv med ett högre syfte, vad betyder det då? Eller ännu viktigare, vad betyder ditt liv med ett högre syfte, för dig? Alla dessa härliga berättelser från alla oss som lever liv i frihet. Nystartade företag, de som reser världen runt och de som kan leva som bloggare eller vloggare. Hmmm. Det är bara att erkänna, jo, jag vill också vare en del av den våg som gör skillnad och som kan leva ett liv i ett större sammanhang och mening. Livet i frihet och möjligheten att attrahera det jag vill.

Varför tro att du bara har ett stort syfte?

Många jag möter fastnar här, lever kvar i en 3-dimensionell syn på att det bara går att ha ett syfte, en uppgift vi ska göra här på jorden. På min resa har jag förstått annat. Eftersom du och jag är rätt komplexa, väl sammansatta varelser och vi alla har ett liv med kurvor och som  slingrar sig som en vackra flod. Livet breddar sig och kan bli kraftfullt. Tempon kan variera allt eftersom och strömmar kan variera på resan mot det stora vida havet. Längs vägen kan vi möta vattenfall och vi kan uppleva att vattnet går långsamt som en glaciär, nästan vindstilla. Och miljön kan vara så vacker när vi ser träd som växer vackert och hänger över flodkanten. 

Så varje löv, sten, varelses och rörelse som din flod samlar på sig längs resan är fylld med lärdom, visdom, helande, missbruk, hjärtesorg, jobb, nära och kära som alla varje gång gett dig ett syfte för just den perioden. Jag insåg aldrig bara vikten av att bara vara där jag var. Eller var det det jag gjorde, men jag sökte efter något mer, en grund att stå på?

När jag funderar på meningen med mitt liv är jag säker på att jag aldrig kunnat upptäckt mitt sanna öde genom att bara tänka på det. Jag måste leva det, genom hjärtat, känna. Jag kallar det utöka eller expandera mitt medvetande genom att göra. Det är egentligen i grund och botten vad mental träning handlar om. 

Bildresultat för högre syfte

Varje sten bäddar en väg och varje steg bär oss framåt, allt för att bygga vägen.

Om du som jag känt längtan att göra något annorlunda med ditt liv och du har läst att det är bara att våga, men du ändå inte riktigt får till det. Du tjatar på attraktionsalgen om vad du vill ha och vad du vill göra, men det änder inget. Du blir lite sur och kanske lite frustrerad över att den där lagen inte funkar. Men för att få det du vill ha behöver du låta ditt hjärta leda dig. För jag tror att när vi många gånger säger vad vi vill, så är det någon känsla som blockerar dig som skapar ett motstånd. När känslan eller hjärtat inte är i tillit till det du önskar utan det ligger mer i ett ego-perspektiv eller inbäddat i en rädsla och oro kommer attraktionslagen inte hjälpa dig i det tankarna säger. Det är ditt hjärta som kommer att vägleda dig för att vara förändringen. Och bara det att det ska till en förändring kan skrämma den mest vältränade. 

Grunden för dina önskningar

Låt oss tala om tre tydliga områden som ditt hjärtans önskemål står på. Dessa hinkar eller ben fångar och är grunden för ditt helande, din kreativitet och din andlighet. Att bli medveten om dessa perspektiv och ta en sak i taget kan kräva diciplin, tålamod, respekt och framför allt en önskan av att börja i små steg. Låt oss titta på vad ditt hjärta och dina känslor säger att du ska börja. 

Vad är det ditt hjärta säger att du ska göra först, här och just nu? Behöver du läkning? Behöver du skapa? Eller behöver du en andlig övning för att få mer lugn, ro, harmoni och/eller balans i ditt liv?

Vi säger ofta lyssna på ditt hjärta, det vet. Och det är exakt det jag verkligen vill. Inte lyssna på magen, inte hjärnan, utan bara vara stilla och lyssna, känna och låta det du känner från hjärtat styra tanken. Inte tvärtom. Ofta har jag märkt att det är min kropp som talar till mig i dessa lägen. Att göra det som kroppen ber om är ett gott steg att börja med för att här och nu, uppfylla det ändamål du har blivit kallad att göra just nu i ditt liv.

Men jag vill ge dig fyra av mina egna favoritfrågor som jag ställer mig själv regelbundet. Alltså när jag gått ett varv genom livshjulet och även mina energicenter. Det kan ta tid och tid har jag hur mycket som helst. 84 600 sekunder varje dag! Jag gör lite varje dag, men dessa frågor har en särskild bok hos mig, där svarar jag och kan titta på svaren varje vecka. Jättefint och ger också en möjlighet att reflektera och fundera på var jag vill och behöver göra mina korrigeringar för att verka mot högre syften utifrån nuet. 

4 viktiga frågor

1. Vad gör jag när jag känner mig mest vacker?

På min resa har jag upplever att jag känner mig vacker när jag känner ljus och är i ett flöde i varje ögonblick. När jag är i passionen och tid och rum försvinner. Jag kan sitta och titta på regnet, gå ut hundarna, vara bland vänner, skriva, jag kan laga mat eller gå å hämta rabarber hos en vän. Ibland känner jag mig väldigt vacker när jag står och viker tvätt när hela huset är tyst en tidig lördag morgon. Stunderna jag mår bra i din egen kropp och är med mig själv. Det är inget materiellt lugn utan bara en känsla av att jag är vacker. 

Vad gör du när du känner dig vacker? Hitta känslan och uppmärksamma den. Det känns som du ansluter till något. Jag tror du vet vad jag menar för känsla. 

2. Vad tror jag på, som nästan ingen tycks bry sig om?Bildresultat för högre syfte

Många jagar eller vill bli accepterade av andra människor. Är jakten något som får dig att känna lycka fortsätt. Är det en jakt som får dig att känna mer jakt eller kanske till och med en tom känsla, sluta. Byt. För att jaga det du tror på ska inte vara tungt, eller negativt. Det kan vara så att du inser att din väg egentligen inte är din väg.
Jag tränade en person i mental träning för en 8-10 år sen. Han var en grym talang i sin sport och hade verkligen framtiden för sig. Var med i juniorlandslaget och tävlade på internationell nivå i sin ringa ålder. Trots sina fina resultat var han inte riktigt lycklig, kände sig sällan glad mellan träningar eller tävlingar, utan ville alltid putsa på prestationer för att nå bättre resultat. Det var enorm obalans i fokus. När vi började träna på den mentala superkraften känna kunde han inte riktig urskilja om förväntningarna, drömmarna eller fokuset var hans egna. Så många gånger jag mött  undermedvetna övertygelser som blivit färgade av andra människors förväntan från barndomen.

De som älskar dig kan ge dig en uppgift som de tycker är bäst lämpade för dig eller berätta sin övertygels kring vad du är bra på. Du kanske är så bra på att baka, spela fotboll, knyppla, lära ut, eller vad det må vara, att det skulle vara en dröm du kan göra affärer av. Men när du känner in så är det bästa du vet handlar om att jobba på ett jourhem för djur eller känner mest för att verka i sammanhang där du får berätta om din poesi.

Min idrottsatlet hittade sin tro när han insåg att han ville hjälpa människor som skadat sig. Idag är han en av de bästa sjukgymnaster.


3. Kväv inte din egen eld med ditt eget syre.

Om det inte fanns någon publik eller någon social media att ta hänsyn till, vad skulle du göra då med din tid? Den här frågan fick sitt svar av mig 2015 och 2016 började jag blogga här. Jag tänkte inte ens publik eller på dig som läsare. Ber om ursäkt, men det var på vägens gång jag insåg att du läser ju *ler stort* Först skrev jag bara för att jag älskar att skriva. Nu skriver jag av fler orsaker.

Det var som en eld som brann i mig, jag ville skriva. Jag trodde jag var för gammal för att skriva, men det är jag uppenbarligen inte. *thihi* Så titta över vad som brinner i bröstet på dig. Listan över ljusa och hemliga önskningar är kanske lång? 

Att jag inte kom igång att skriva förrän 2016 handlade om min rädsla för möjligheten. Jag kunde inte riktigt föreställa mig hur det skulle vara att blogga, men jag kände att jag ville. När jag lät mina övertygelser kväva rädslan till min egen magnifika inre eld försvann det verkliga problemet. För någonstans, för länge sedan, något som du kanske inte ens kommer ihåg har skett, så har du lärt dig att våga lysa från ditt ljus. Så egentligen är problemet, som betyder före lösning, att om du inte kan ge dig själv tillstånd att vara solen i ditt eget universum, hur ska du då få månen och solen att samverka i ditt liv. 

Så lägg märke till hur du utökar och känner glädjen påverkar dig och allihop runt dig. Det sker genom att börja hedra ditt hjärta.

 

4. Jag önskar …

Det handlar aldrig om vad du gör, däremot handlar det om hur du använder dina känslor och din attityd i den här världen. 

För visst har du många gånger tidigare sagt Jag önskar mig…när du står framför ett butiksfönster, bläddrar i IKEA-katalogen eller surfar runt på nätet. Vi gör önskningar väldigt väldigt ofta. Till och med i bilkön eller kanske när du borstar tänderna. Det kommer som böner eller önskningar. Oavsett var och när du önskar så börja titta på orden, samla orden och se känslan du har när du önskar. Du kommer bli förvånad över hur dessa ord och känslor kommer landa i ett djup som betyder något helt annorlunda än du kanske först anade när du önskade.  

Det kan handla om något annat än det du önskade dig och det är en mycket stor ledtråd till vart ditt hjärta leder dig och vart du vill att hjärtat ska leda dig.

KOM IHÅG – ditt största bidrag till denna värld är duBildresultat för högre syfte

Så nu när du sitter där och funderar på ditt högre syfte och kanske ber ditt hjärta att svara får du kanske svaret genom Michel Jacksons låt; man in the mirror. Kan det vara så att det autentiska i ditt liv börja litet, men just där i dina egna små handlingar går orden och tankarna över till att vara ditt högre syfte. Det viktiga är att det ska kännas som en resa genom hjärtat och det ska kännas gott. Ditt gott – inte mitt och det det går att träna upp.  

Stor varm kram och kom ihåg

ByButeo flyger medvetet, klarsynt och harmoniskt

//Rebecka